O mal alento (halitose) é unha condición caracterizada por un cheiro de respiración desagradable consistente.
Moitas condicións, como o goteo postnasal, a bronquitis crónica, a diabetes incontrolada, a infección do tracto respiratorio, o fígado ou a enfermidade renal e trastornos dixestivos como o refluxo ácido poden causar mal alento. Na maioría das persoas con mal alento, con todo, o problema está na boca e moitas veces é causado pola hixiene dental inadecuada, a enfermidade periodontal ou a boca seca.
Que causa o cheiro real? As partículas de alimentos e as células mortas na boca recollen bacterias que prosperan en ambientes que carecen de osíxeno, como a parte traseira da lingua e os petos de goma profunda. Estas bacterias producen compostos volátiles de xofre que causan olores, como sulfuro de hidróxeno.
Remedios caseros para Bad Breath
Cepillar polo menos dúas veces ao día e usar o fío dental cada día pode axudar a eliminar as bacterias que causan o olor.
Ata agora, o apoio científico para a afirmación de que calquera remedio doméstico pode tratar a halitosis falta. Se está a pensar en usar calquera remedio ou forma de medicina alternativa, asegúrese de consultar primeiro co seu médico e dentista. Tratar de forma autónoma unha condición e evitar ou retrasar o coidado estándar pode ter consecuencias graves.
1) Beber té. A investigación preliminar suxire que os compostos en té verde e té negro chamados polifenois poden deter o crecemento das bacterias responsables do mal alento. Os polifenois tamén poden previr que as bacterias existentes produzan compostos malodorosos como o sulfuro de hidróxeno.
Tanto o té verde como o negro teñen polifenois. Obtén consellos sobre como preparar o té verde.
2) Proba un enjuague bucal que conteña iones de cinc. O zinc parece neutralizar directamente os compostos de xofre malodoroso e mellorar o alento. Atópase en varios lavabos buculares de comida saudable e algunhas marcas de droguerías.
3) Proba un enxágüe que contén aceites esenciais .
Os estudos preliminares suxiren que os aceites esenciais, que son aceites vexetais, poden axudar a reducir o mal alento. Un estudo comparou un enjuague bucal de aceite esencial que contén aceite de té, aceite de menta e aceite de limón a un enxágüe estándar e descubriu que o nivel de compostos volátiles de xofre foi significativamente menor despois do lavado bucal de aceite esencial en comparación co enjuague bucal convencional. É mellor usar un produto preparado comercialmente (consulte a tenda de alimentos saudables) en lugar de comprar aceites esenciais e facer o seu propio lavado bucal. En caso de dúbida, consulte o seu dentista.
4) Use herbas para refrescar a respiración. Masticar nunha pequena ramita de romeu fresco, perexil, menta, ou estragón por ata un minuto.
5) Evite os bucuzos con alcohol. O alcohol pode secar a boca, o que contribúe ao mal alento.
6) Utiliza un rascador de linguas que axuda a eliminar as células mortas, as partículas de alimentos e as bacterias da lingua. Un raspador de linguas é un instrumento plástico especial que se atopa nas tendas de drogas e algunhas tendas de alimentos saudables, que custan varios dólares. En Ayurveda , un revestimento espeso na lingua chámase "ama" e é considerado causado por unha dixestión incorrecta ou incompleta. Se recomenda a limpeza da lingua con un punteiro como un réxime diario para eliminar a ama.
A clave é facelo suavemente e enjuagar a boca completamente despois. Se non atopa un rascador de lingua, use un cepillo de dentes para limpar a lingua.
7) Beba moitos líquidos. A auga potable e outros fluídos axudarán a manter a boca húmida. Outro motivo para que os fluídos bebeis poidan axudar: Na medicina tradicional chinesa , o mal alento adoita ser o resultado do exceso de calor no estómago . A auga, a sopa e as froitas e verduras acuosas, como o pepino, pénsase que axudan a reequilibrar o corpo.
8) De acordo coa medicina tradicional chinesa , tamén se cren que os alimentos amargos, como a endívea belga e moitos vegetales de follas verdes escuras, axudan o calor do estómago.
Certos alimentos, como o café, o alcohol, o azucre, o leite e os alimentos fritos ou picantes pensan que empeoran o problema.
9) Tenda de froitas e verduras crujientes como mazás, apio, cenoria ou jicama. Os alimentos cruixidos poden axudar a eliminar os alimentos, bacterias e placas dos dentes.
10) Obter axuda para controlar o estrés . Moitas persoas teñen mal alento que non teñen unha causa claramente identificable. Un pequeno estudo preliminar descubriu que, en homes novos saudables con boa hixiene oral e saúde xeral, o estrés aumentou a produción de compostos volátiles de xofre na boca. Para aprender técnicas de relaxación específicas, vai á miña sección sobre técnicas de mente / corpo . Ademais, coñecer os remedios naturais para a ansiedade .
> Fontes:
> Calil > CM, Marcondes FK. Influencia da ansiedade na produción de compostos volátiles de xofre oral. Vida Sci. (2006) 79.7: 660-664.
> Hur MH, Park J, Maddock-Jennings W, Kim DO, Lee MS. Redución da boca > malodour > e compostos volátiles > de xofre > en pacientes de coidados intensivos que usan un enjuague bucal de aceite esencial. Phytother Res. (2007) 21.7: 641-643.
> Food Navigator.com. Tea Beats Halitosis. 23/2/2003. El