Formas de aumentar o teu sistema inmunitario
O seu sistema inmunitario funciona de varias maneiras para evitar a enfermidade. Bloquea ou combate bacterias potencialmente prexudiciais, virus, fungos e parasitos. Se ten un sistema inmune que funciona correctamente, o seu corpo pode evitar que estes invasores potencialmente prexudiciais causen enfermidades.
Ter un sistema inmune comprometido (tamén chamado de ser inmunosuprimido) significa que o teu corpo non pode producir o mesmo nivel de inmunidade para os organismos invasores.
Cun sistema inmune comprometido, o seu corpo non ten a capacidade de defenderse contra problemas médicos ou médicos. As condicións que poden causar un sistema inmune comprometido inclúen enfermidades cardíacas, diabetes, cancro, outras enfermidades crónicas ou unha enfermidade aguda que parece durar un longo período de tempo. Ademais, algúns medicamentos poden suprimir o sistema inmunitario.
Se ten un sistema inmune comprometido, pode correr o risco de contraer unha enfermidade infecciosa que poida causarlle un estado de enfermidade ou aumentar o risco de morte.
Os que están en alto risco para un sistema inmunitario comprometido
O CDC define de alto risco de xeito máis específico como adultos e nenos con trastornos crónicos pulmonares, cardiovasculares, hepáticos, hematolóxicos, neurológicos, neuromusculares ou metabólicos; adultos e nenos que teñen inmunosupresión (incluída a inmunosupresión causada por medicamentos ou polo VIH), e residentes de fogares e outras instalacións de atención crónica.
Estes grupos teñen maior risco de problemas de saúde pública infecciosos como a gripe, polo que se recomenda aos pacientes e aos coidadores que reciban vacinas contra a gripe . Tamén poden estar en maior risco de infeccións resistentes, como as que se adquiren hospitalarios , como MRSA e C.Diff. Se ten unha condición que pode comprometer o seu sistema inmunitario, o seu médico debe considerar máis tácticas e recomendacións para axudar a manter estes problemas á marxe.
O que se recomenda dependerá da condición que afecte o sistema inmunitario, xa que algúns atacan unha parte do seu sistema e non a outra (como o VIH). O seu corpo pode ou non responder plenamente ás inmunizacións ou inmunidade natural de ter tido unha enfermidade antes da vida.
Formas de impulsar o teu sistema inmunitario
A mellor forma de protexer o seu sistema inmunolóxico é adoptar un estilo de vida saudable. As boas pautas de saúde xerais, como as seguintes, poden protexer o corpo do debilitamento:
- Come unha dieta alta en froitas, verduras e grans integrales e baixa en graxas saturadas.
- Exercita regularmente.
- Non fume.
- Practica técnicas de redución de estrés, como ioga e meditación.
- Manter un peso saudable.
- Practique unha boa hixiene, como lavarse as mans regularmente, especialmente antes de cada comida.
- Se bebes alcohol, bebes só con moderación.
- Obteña oito horas de sono cada noite.
- Controla a túa presión arterial.
- Tomar medidas para evitar a infección.
- Obter probas médicas regulares de selección para persoas do grupo de idade.
O impacto da idade sobre a inmunidade
A medida que envelhece, faise máis susceptible á enfermidade. Se a súa inmunidade é baixa, está aínda máis en risco de contraer infeccións, enfermidades inflamatorias e cancro.
Moitos estudos concluíron que a poboación maior de 65 anos ten máis probabilidades de contraer enfermidades infecciosas.
De feito, as infeccións respiratorias, a gripe ea pneumonía son as principais causas de morte en persoas maiores de 65 anos en todo o mundo.
> Fonte:
> Como impulsar o seu sistema inmunitario. Publicacións sanitarias de Harvard. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system.