Moitas mulleres non dubidan en tomar medicamentos durante o embarazo, especialmente durante o primeiro trimestre cando os órganos do seu bebé están a desenvolverse. Así, atopar remedios naturais para dores de cabeza durante o embarazo pode ser un salvavidas.
Exploramos algúns remedios naturais tanto para o tratamento como para a prevención de dores de cabeza durante o embarazo.
Tratamento
Aquí tes algunhas ideas da American Pregnancy Association:
- Para unha dor de cabeza sinusal , aplique unha compresa quente ao redor dos ollos e do nariz.
- Para unha dor de cabeza de tensión, usa unha compresa fría ou un paquete de xeo na base do pescozo.
- Come comidas máis pequenas e frecuentes para manter o azucre no sangue. Isto pode incluso axudar a previr dores de cabeza.
- Obteña unha masaxe, especialmente ao redor dos ombros e o pescozo.
- Descansa nun cuarto escuro.
- Practica respiración profunda.
- Fai unha ducha ou baño quentes.
- Use unha boa postura, especialmente no terceiro trimestre
Prevención
Previr que a dor de cabeza se produza en primeiro lugar é a solución máis ideal. Aquí están os hábitos de estilo de vida simples que unha muller embarazada pode adoptar para axudar a deter a dor na cabeza antes de que comece.
Isto é especialmente verdadeiro para as mulleres que sofren de xaquecas, aínda que a boa noticia é que moitos migrañeiros experimentan o alivio das migrañas no segundo e terceiro trimestre.
- Comendo comidas nutritivas a intervalos regulares ao longo do día
- andar polo menos 30 minutos por día
- hixiene do sono - non durmir ou durmir
- técnicas de xestión de estrés como ioga, biofeedback ou adestramento de relaxación
- Considere coenzima Q10 ou suplementos de magnesio para a prevención da enxaqueca: sempre fale co seu médico antes de tomar calquera suplemento ou medicamento.
Outras estratexias inclúen:
- redución do traballo
- beber moitos fluídos
- acupuntura
- fisioterapia
Que deberías facer?
Asegúrese de discutir os seus dores de cabeza co seu médico. Deixe-lo saber se pretende tomar unha nova medicación ou se estes remedios naturais non alivian a dor de cabeza. Se os seus dores de cabeza empeoran ou son máis persistentes ou se son diferentes aos dores de cabeza que adoita experimentar, comparta isto co médico de inmediato.
> Fontes:
> American Headache Society. (2015). Caixas de caixa de cabeza: Embarazo e lactancia - Xestión da enxaqueca
> American Headache Society. Tratamento de dor de cabeza en nenos, menstruación, embarazo e lactancia, anciáns, enfermidade renal.
> Anerican Pregnancy Association. (2015). Embarazo e dores de cabeza.
> Cunningham, F. Gary, et al . "Trastornos neurolóxicos e psiquiátricos". Williams Obstetrics Twenty-Second Ed. Mc-Graw Hill. pp. 1405-1407.
> Macgregor EA. Cefalea durante o embarazo. Continuo (Minneap Minn). Febreiro de 2014; 20 (1 Neuroloxía do embarazo): 128-47.