Por que os abrazos son impresionantes
Agora pode ter oído falar de Spoonr, unha aplicación de encontro social que axuda a atopar un estraño preto para abrazar. Ostensivamente, Spoonr é unha aplicación para abrazar e non abrazar como preludio de sexo . Despois da túa sesión de confusión, animaráselle a valorar a interacción en Spoonr e informar as sesións incómodas que resultaron incómodas.
A mera creación dunha aplicación para suxestións aleatorias aburridas a unha necesidade humana intrínseca de intimidade.
Algunhas investigacións realizáronse sobre a ciencia do abrazo e por que os encontros cálidos, íntimos e cómodos son saudables e fan que nos sintamos ben.
Apoio emocional e oxitocina
O apoio emocional positivo implica un complexo conxunto de comportamentos interrelacionados que inclúen os seguintes:
- linguaxe corporal
- expresións faciais
- calidade emocional do discurso
- escoitando e respondendo
- man sostendo
- abrazos
- abrazándose
En xeral, estes comportamentos céntranse na emoción positiva, a intimidade, a pertenencia ea conexión. Por outra banda, moita investigación psicolóxica suxire que o apoio emocional positivo pode estar relacionado cunha mellor saúde cardiovascular.
Desde unha perspectiva bioquímica, os científicos consideran que o apoio emocional positivo pode afectar a fisioloxía humana en parte polas accións dunha hormona chamada oxitocina. Aínda que a oxitocina foi asociada clásicamente ao embarazo ea maternidade, probablemente tamén desempeñe un papel na preferencia dos socios, o recoñecemento social, a calma, a vinculación e moito máis.
En concreto, despois da resposta ao estrés, a oxitocina crese que inhibe a resposta simpática e a actividade hipotálmica-pituitaria-adrenal (HPA) mentres aumenta o control cardíaco parasimpático. Noutras palabras, durante períodos prolongados de tempo, a oxitocina pode atenuar o estrés e confire algúns beneficios cardioprotectores.
Adicionalmente, os receptores de estróxenos poden potenciar receptores de oxitocina próximos que fan que os efectos de oxitocina sexan especialmente poderosos nas mulleres.
A investigación sobre abrazos
Nos modelos animais (ratas e outros mamíferos), a achega prolongada ou a masaxe están asociadas a un incremento dos niveis de oxitocina. Hai que ter en conta que os efectos hormonais non son inmediatos, senón que tardan varios días en desenvolverse. Importante, nas ratas, a liberación de oxitocina estaba ligada a reducións sostidas na presión arterial. Estas observacións fixeron que os investigadores pensasen que o contacto cálido ou o abrazo entre as persoas pode aumentar os niveis de oxitocina.
Ademais de probar os niveis sanguíneos de oxitocina, os investigadores poden diseccionar ratas co fin de analizar os niveis de ARNm que codifica a oxitocina. Os participantes humanos, por outra banda, pódense probar só para os niveis de oxitocina no sangue. Así, mentres que unha conexión entre os niveis de oxitocina e o beneficio cardioprotector é máis directamente inferida nos animais, en humanos, é moi posible que os factores descoñecidos ademais da oxitocina poidan desempeñar un papel.
Nun pequeno estudo publicado na revista Psychosomatic Medicine , examináronse niveis de oxitocina e norepinefrina (adrenalina) en 38 parejas heterosexuais antes, durante e despois do abrazo. Os investigadores atoparon niveis máis elevados de sangue na oxitocina e niveis baixos de norepinefrina entre os participantes en relacións máis positivas e de apoio: relacións que inclúen programas frecuentes de apoio emocional positivo como o abrazo.
Segundo os autores deste estudo, tales efectos foron especialmente prevalentes entre as mulleres e os investigadores suxeriron un ciclo de feedback positivo no xogo que reforzaba a produción base de oxitocina. Ademais, nestas mulleres participantes, os investigadores foron capaces de vincular oxitocina con presión arterial basal reducida e actividade cardiovascular e simpática.
Nun pequeno estudo similar publicado en Psicoloxía Biolóxica , un conxunto de investigadores diferentes examinou os niveis de oxitocina e a presión sanguínea entre as mulleres premenopáusicas antes e despois de contactos cálidos ou abrazándose cos socios. Estes investigadores tamén descubriron que nas mulleres que participaban en relacións positivas e de apoio, os niveis de oxitocina base eran máis altos, e a presión sanguínea base e as lecturas de frecuencia cardíaca eran menores.
Con base na investigación emerxente, parece que o abrazo pode diminuír o estrés e beneficia a saúde do corazón, especialmente se é unha muller. Concedido, os estudos que cito son pesados en asociación, menor potencia (pequenos tamaños de mostra) e representan mostras homoxéneas (parellas heterosexuais); Con todo, desde unha perspectiva intuitiva, polo menos, todos probablemente coincidimos en que o abrazo nos fai sentir ben, ea perspectiva do beneficio fisiolóxico resultante é razoable.
Entón, todo o que se dixo, animo-vos a abrazar, abrazar e amar á túa parella calquera que el ou ela poida ser. Ademais, continúa abrazando e apoiando a túa parella durante os próximos anos. Ao parecer, os beneficios do contacto cálido levan un pouco de tempo para agarrarse, polo tanto, se aínda non o ten que facer, é unha boa idea facer abrazos, aburridos e outros programas de apoio emocional positivo para unha rutina amada.
> Fontes
> Grewen KM et al. > Efectos do apoio de socios sobre a descanso da oxitocina, o cortisol, a noradrenalúdica e a presión arterial antes e despois do contacto con socios quentes. Medicina psicosomática . 2005; 67 (4): 531-8.
> Luz KC, Grewen KM, Amico JA. > Os abrazos de parella máis frecuentes e os niveis máis altos de oxitocina están ligados á presión arterial baixa e ao ritmo cardíaco nas mulleres premenopáusicas. Psicoloxía biolóxica . 2005; 69 (1): 5-21.