A luz verde pode mellorar e a luz azul pode empeorar a dor de enxaqueca
A terapia de luz é un tratamento exitoso para o trastorno afectivo estacional e algunhas condicións cutáneas como a psoriase. Os investigadores cren que a terapia lumínica tamén pode ser útil para facilitar as enxaqueca . Esta é unha idea emerxente, pero emocionante con todo.
Para entender como a terapia lumínica pode calmar as enxaqueca, imos afondar na conexión entre os ataques de luz e enxaqueca.
¿Que é a sensibilidade á luz nas enxaqueca?
A sensibilidade á luz (fotofobia) é un síntoma común asociado a enxaqueca. De feito, a investigación suxire que afecta a aproximadamente 80 por cento dos enxaquecais. Aínda que xeralmente non é tan debilitante como a dor de enxaqueca real, pode limitar significativamente a capacidade dunha persoa para funcionar. Tamén pode promover o illamento, xa que unha persoa busca a comodidade da escuridade ata que a enxaqueca se alivia.
¿Que significa ser luz sensible para un enxaqueca?
A sensibilidade á luz significa que a luz, especialmente a luz brillante, pode ferir os ollos dunha persoa. En resposta, unha persoa moitas veces instintivamente escurecer, poñer lentes de sol sobre, ou poñer a man sobre os seus ollos para proporcionar sombra.
Para os migrañeiros, isto tamén significa que a exposición á luz durante un ataque con enxaqueca pode empeorar a dor do seu dor de cabeza.
Como afecta a exposición lumínica á percepción da dor de enxaqueca?
Os investigadores cren que os receptores na retina do ollo detectan a luz e en resposta transmiten sinais fotóticos a células nerviosas chamadas neuronas trigeminovasculares.
Estes sinais viaxan desde a retina ás neuronas trigeminovasculares a través do nervio óptico. Finalmente, os sinais viaxan á cortiza cerebral (o cerebro) onde se percibe a dor de enxaqueca.
Como empeora a luz azul a dor de enxaqueca?
A luz solar está composta por raios vermellos, laranxa, amarelo, verde, azul, indigo e violeta que, cando combinados, fan a luz branca.
A luz azul ten unha lonxitude de onda curta e moita enerxía, en comparación con outros raios de luz como o vermello, que ten unha lonxitude de onda máis longa e menos enerxía. Dito isto, a luz azul a miúdo constitúe un compoñente máis grande de luz branca, que pode expoñer o ollo a máis enerxía (isto pode ser prexudicial).
As fontes de luz azul inclúen a luz solar (a maior fonte), teléfonos móbiles, monitores de ordenador, pantallas de tableta, televisores con pantalla plana LED, luces LED e lámpadas fluorescentes compactas. Noutras palabras, a luz azul está en todas partes.
Os receptores na retina dos ollos dunha persoa (chamados fotorreceptores) son máis sensibles á luz azul, polo que os científicos cren que a exposición á luz azul (emitida por moitas luces internas ou a luz solar) pode empeorar a dor de enxaqueca. En realidade, estes receptores son tan sensibles á luz azul que ata algunhas persoas que están legalmente cegas poden detectar a luz azul (poden ver "luz" pero non "imaxes") e tamén pode empeorar os seus ataques de enxaqueca, un fenómeno fascinante.
Hai un raio lixeiro que pode facilitar as enxaqueca?
Os investigadores cren que a luz azul pode empeorar os ataques de enxaqueca, polo que os médicos adoitan recomendar aos migraños descansar nunha sala escura durante un ataque. Pero hai un raio de luz coloreada que pode facilitar as enxaqueca?
Posiblemente.
Un estudo de 2016 en Brain descubriu que a exposición á luz verde diminuíu significativamente a sensibilidade á luz nun pequeno grupo de migrañas. Para algúns dos migrañas (20 por cento), a exposición á luz verde tamén reduciu a dor de cabeza de enxaqueca.
Como chegaron os investigadores a estes resultados? Neste estudo, corenta e un migraños que sufriron un ataque de migraña aguda foron expostos a cinco series de estimulación lumínica:
- luz branca
- luz azul
- luz verde
- luz ámbar
- luz vermella
Cada exposición consistía en tres minutos de escuridade completa seguida dun aumento gradual da intensidade da luz. Ao final de cada exposición á luz, a luz foi apagada, e os participantes recibiron tempo para que a intensidade da dor de cabeza volvese ao inicio.
Os participantes evaluáronse se a cor da luz afectou a súa intensidade e dor de cabeza de enxaqueca, en comparación coa intensidade da cabeza e a situación cando estaba escurada (considerada liña de base).
Dos participantes, case o 80 por cento informaron unha maior intensidade de dor de cabeza con toda a exposición á luz coloreada (en comparación coa escuridade) excepto o verde. De feito, preto do 20 por cento observou unha menor intensidade de dor de cabeza con exposición á luz verde.
Ao ollar máis atento, os investigadores fixeron unha comparación entre as cores. Eles descubriron que as clasificacións de dor (feitas nunha escala de 0 a 10) tiñan menores cambios ao pasar da escuridade á luz verde, en comparación coa exposición de luz branca, azul, ámbar e vermella, onde se produciu un aumento significativo nas puntuacións de dor.
No que se refire ao lugar de dor de cabeza, máis participantes observaron unha propagación da súa dor de cabeza (por exemplo, desde a parte traseira da cabeza ata a fronte ou desde a dereita ata a esquerda da cabeza) con exposición á luz azul, vermella e ámbar que con branco ou exposición de luz verde.
Que significan estes resultados?
É importante mirar aquí o cadro grande. Este estudo suxire que a luz verde como mínimo é a cor da luz que é menos probable que empeore a dor de cabeza de enxaqueca. Ao máximo, a exposición á luz verde pode calmar a dor de cabeza de enxaqueca.
Unha palabra de
Aínda que a terapia lumínica é un xeito barato e sinxelo de complementar as terapias tradicionais da enxaqueca, hai que facer máis investigacións. Mentres o estudo en Brain é un bo comezo, necesítanse estudos máis amplos, especialmente aqueles que utilizan dispositivos que emiten luz verde e / ou bloquean a luz azul.
> Fontes:
> American Optometric Association. (Decembro de 2014). Luz e dano nos ollos.
> Choi JY, Oh K, Kim BJ, Chung CS, Koh SB, Park KW. Utilidade dun cuestionario de fotofobia en pacientes con enxaqueca. Cefalalxia . 2009 Sep; 29 (9): 953-9.
> Noseda R et al. Fotofobia de enxaqueca orixinada en vías retinianas conducidas por conos. Cerebro . 2016 xullo; 139 (Pt 7): 1971-86.
> Noseda R et al. Un mecanismo neuronal para a exacerbación da cefalea pola luz. Nat Neurosci 2010; 13: 239-45.
> Evitar a ceguera. (Abril de 2016). Luz azul e os teus ollos .