Para moitas lesións deportivas, pode volver xogar unha vez que non ten dor, sen hinchazón e atópaselle ao 100% de forza e rango de movemento para a parte do corpo afectado.
Non obstante, é un pouco diferente para as concussões. Aínda que te sinta ben o día seguinte, non debes despexar a volta para xogar aínda. Isto pode ser difícil para algúns nenos para entender porque a diferenza dun esguince do nocello, onde un atleta aínda estará cojeando e ferindo despois duns días, o atleta que tivo unha conmoción cerebral podería non ter síntomas persistentes.
Concussions
A conmoción cerebrovascular é unha forma de lesión cerebral leve que pode ocorrer despois dun golpe na cabeza, como unha caída, pero é máis comúnmente asociada cos golpes na cabeza durante os deportes.
Despois do golpe ou o golpe na cabeza, un neno con concussão pode perder a conciencia, esquecer as cousas que ocorreron antes ou despois da lesión (amnesia), poderían ter unha aprehensión, ou podería ter un ou máis dos síntomas clásicos de concusión descritos a continuación .
Ademais de tratar a un neno para unha conmoción aguda, hai moito traballo para evitar as complicacións das concussões. Estas complicacións poden incluír unha dureza múltiple, que pode provocar danos neurológicos crónicos, acumulados e síntomas de segundo impacto, nos que un pequeno golpe na cabeza pode ameazar a vida si ocorre cando un neno aínda se está recuperando dunha conmoción cerebral.
Síntomas
Os síntomas de concusión, que vostede eo seu fillo deberían mirar cando se recupere da súa conmoción cerebral e volve á escola e aos deportes, poden incluír:
- Síntomas físicos: dores de cabeza, náuseas, fatiga, problemas visuais, problemas de equilibrio, sensibilidade á luz ou ruído, entumimento e formigamento, vómitos, mareos.
- Síntomas mentais (pensadores): sentíndose mentalmente brumoso, tendo problemas para concentrarse ou recordar, sentíndose máis lento
- Síntomas emocionais - irritabilidade, tristeza, nerviosismo ou simplemente sentirse máis emocional
- Síntomas que afectan o sono: somnolencia, durmir máis ou menos do habitual ou ter problemas para adormecer
Os síntomas máis graves de "bandeira vermella" que poden indicar que o seu fillo necesita atención médica inmediata poden incluír dor de cabeza empeorante, convulsións, vómitos repetidos, aumento da confusión ou cambios inusual no comportamento, etc.
Os pais, os profesores, os adestradores, os adestradores e un neno que tiveron unha conmoción cerebral deberían ter coñecemento de todos estes síntomas posibles a medida que volva a actividades escolares e deportivas e debería comprender a importancia de informar todos os síntomas.
Volvendo a xogar
Tras unha conmoción cerebral, se un xogador descansou ou xogou dependía moito de quen falou. Algúns nenos regresaron rápidamente ao xogo, mentres que outros perderíanse durante unhas semanas.
Os expertos agora recomendan un regreso gradual de seis pasos para o plan de xogo para nenos que teñen unha conmoción cerebral, con atletas que se desprazan ata a seguinte etapa só se permanecen libres de todos os síntomas de concusión.
Usando este plan, o primeiro xogador cun concussão volvería nun xogo normal sería de seis días.
Volver a Play Guidelines
As regras de regreso estándar para xogar inclúen seis pasos básicos:
- Ningunha actividade : unha etapa de recuperación con descanso físico e cognitivo completo. Isto significa ningún exercicio ou deportes, pero tamén pode significar non ir ao colexio ou ter un día reducido. Este é un momento de descansar, de durmir e comer ben.
- Exercicio aeróbico lixeiro para aumentar a frecuencia cardíaca (manter a menos do 70% da frecuencia cardíaca máxima prevista), incluíndo 5 a 10 minutos de camiñada, carreiras de lume, natación ou ciclismo estacionario, pero sen adestramento de resistencia.
- Exercicio específico para engadir movementos deportivos , como exercicios de patinaxe ou exercicios de carreira, carreira moderada, carreira curta, ciclismo estacionario de moderada intensidade, pero sen actividades de impacto. O obxectivo é que o seu fillo teña un movemento limitado de corpo e cabeza, pero o tempo debe aínda estar limitado a menos do que el ou ela normalmente adoita exercer.
- Formacións de adestramento sen contacto para aumentar o exercicio, a coordinación e a carga cognitiva, incluíndo a progresión a adestramentos de adestramento máis complexos e adestramento de resistencia, esprint e marcha, ciclismo estacionario de alta intensidade. Este é un adestramento máis intenso que está preto da rutina habitual do teu fillo, pero non para incluír ningunha actividade de contacto.
- A práctica de contacto completo para restaurar a confianza e avaliar as habilidades funcionais e despois da autorización médica pode participar en actividades normais de formación
- Volver xogar
Teña en conta que non debe pasar á seguinte etapa ata que non ten síntomas, o cal pode manter algúns nenos na etapa de "sen actividade" durante varios días ou máis.
E se o atleta desenvolve os síntomas mentres realiza algunha das etapas, debe retirarse á etapa anterior e volver a intentar unha vez que non teñen síntoma. Os síntomas de concusión non deberían regresar durante ou despois de calquera dos exercicios ou actividades durante estas etapas de regreso ao xogo.
O Plan de Atención de Concentración Aguda (ACE) do CDC pode axudar a asegurarse de que vostede eo seu fillo, os profesores e os adestradores comprendan todos os pasos necesarios para que o seu fillo volva ao colexio e volva ao deporte. Considere que o seu pediatra cubra un plan de atención ACE para o seu fillo se tivo unha conmoción cerebral.
E consulte ao seu pediatra de novo se o seu fillo empeora ou non está mellorando en 10 a 14 días. Un especialista en conmoción pediátrica tamén pode ser de axuda para xestionar o seu fillo que non está mellorando ou que ten moitas concussões.
Fontes:
> Gioia, G. Plan de coidados para a avaliación de concusión aguda (ACE). 2006.
McCrory, P. Declaración de Consenso sobre Concussion in Sport: a III Conferencia Internacional sobre Concussion in Sport realizada en Zúric, novembro de 2008. Br J Sports Med 2009; 43: i76-i84.