10 consellos para a muller máis vella

Goza dunha vida sexual sa en calquera idade

A túa vida sexual cambiará a medida que o teu corpo envellece. Estes cambios poden ser abordados e pode ter un sexo sa e satisfactorio toda a súa vida. Ao comunicarse coa súa parella, coidar da súa saúde e manter unha boa perspectiva emocional, a súa vida sexual pode crecer aínda máis ao longo dos anos.

1 -

Conversa co teu compañeiro

A comunicación aberta sempre foi esencial para o bo sexo. Fale co seu compañeiro sobre as dificultades sexuais que pode ter como parella.

Tente tratar estas dificultades como problemas que podes resolver xuntos. Non obstante, hai moitos xeitos de achegarse a ela e, se traballa xuntos, podes atopar solucións creativas que poden axudar.

2 -

Lubricar

Como unha muller envellece, a lubricación natural para a relación sexual diminúe. Isto é facilmente fixado usando un lubricante a base de auga.

Nun primeiro momento, a aplicación dun lubricante para o sexo pode parecer incómodo, pero vostede e o seu compañeiro acostumaranse rápidamente. Podes incluso incorporalo a foreplay.

3 -

Experimentar con posicións e tempos

A dor causada por artrite ou outras condicións pode interferir co sexo. Experimenta con diferentes posicións sexuais e podes atopar un que funcione mellor.

Ademais, a artrite e outras condicións de dor son a miúdo menos graves en determinados momentos ao día. Isto varía dunha persoa ao seguinte, aínda que podes tratar de ter relacións sexuais cando a túa dor é a menos grave.

4 -

Sinto fermoso

Vivimos nunha cultura que nos mostra constantemente imaxes de mocidade e beleza. Como as mulleres envellecen, poden sentirse menos atractivas sexualmente, o que pode interferir co desexo sexual.

Por suposto, o corpo cambia a medida que envellece, pero iso non se reflicte no seu valor ou conveniencia. Ignora mensaxes e estereotipos de televisión, revistas e outras fontes de medios e abraza o teu corpo en todas as fases da túa vida.

5 -

Coidar da túa saúde

A mala saúde pode interferir coa satisfacción sexual. Siga as ordes do seu médico e realice os cambios de estilo de vida que necesita para estar sa. Perder peso, facer exercicio e comer ben non só mellorará a túa saúde, a túa vida sexual tamén mellorará.

6 -

Sexo despois da cirurxía

Á medida que as mulleres envellecen, poden ter que someterse a procedementos cirúrxicos que alteran os órganos reprodutivos. Os máis comúns son a mastectomía (a eliminación dun peito ou parte dun peito para tratar o cancro) ea histerectomía (a eliminación do útero e ás veces os ovarios).

Estas cirurxías non interfiren coa capacidade dunha muller para ter sexo. Non obstante, poden cambiar drasticamente a forma en que unha muller percibe a súa propia atractiva. A comunicación aberta coa túa parella tanto antes como despois dun procedemento pode axudar a reducir a ansiedade.

7 -

Sexo seguro

Calquera adulto sexualmente activo debe protexerse das enfermidades de transmisión sexual. As infeccións de transmisión sexual, incluído o VIH, están a aumentar nos adultos maiores.

Este incremento débese a moitos factores, entre os que se inclúe o feito de que máis divorciados e viúvas decidan volver a celebrarse. Por suposto, coa idade vén tamén unha historia sexual máis longa e moitas infeccións poden permanecer inactivas durante anos. Non asume que un compañeiro sexual máis vello é un compañeiro sexual seguro. É sempre mellor practicar sexo seguro.

8 -

Fale co teu médico

Se vostede ou o seu compañeiro teñen dificultades sexuais, fale co seu médico. Pode haber solucións simples que poidan axudar, como cambiar a hora do día que toma un medicamento ou fai cambios de estilo de vida.

Espera que terás que facer axustes na túa vida e os hábitos sexuais a medida que envelheces. Por exemplo, moitas parellas máis vellas constataron que simples actos de intimidade, como abrazos e bicos, poden ser tan satisfactorios como o sexo real.

9 -

Tratar con problemas eréctil

Para os homes, o problema de ter unha erección é unha parte esperada do envellecemento. Se isto ocorre co seu compañeiro, axúdalle a solucionar este problema suavemente. Cambios de estilo de vida e medicamentos poden axudar e unha conversa co seu médico é un bo lugar para comezar.

Máis

10 -

Vibradores e Masturbación

O sexo e os orgasmos presentan beneficios emocionais e físicos. As mulleres non deberían sentirse culpables da masturbación. Vibradores e outros dispositivos poden axudar tremendamente.

> Fontes:

> Centros para o control e prevención de enfermidades. VIH entre as persoas maiores de 50 anos. 2017.

> Instituto Nacional do envellecemento. Sexualidade na vida posterior. 2013.