Como reducir o risco de IU
Se xa tivo algunha infección do tracto urinario (ITU), probablemente desexe saber o que pode facer para evitar que alguén interfire coa súa vida. Cada ano, nove millóns de consultas médicas son debidas a infeccións urinarias ou UTI. Por desgraza, a maioría dos casos de UTI ocorren nas mulleres.
Os especialistas en saúde dos Institutos Nacionais de Saúde e da Clínica Cleveland recoméndanse os seguintes consellos para reducir o risco de desenvolver unha UTI:
- Beba polo menos seis a oito vasos de auga por día. A auga axuda a tirar o teu tracto urinario, así que asegúrate de beber bastante auga pura diariamente. Outros líquidos tamén poden fomentar a micción, pero aqueles que inclúen a cafeína ou o alcohol poden irritar a vexiga e evítanse mellor.
- Urinar con frecuencia. Non o manteñas cando necesites urinar. A xente adoita ser culpable de tentar rematar unha tarefa antes de ir ao baño. Sosténdoo cando teña que ir pode axudar a que calquera bacteria que estea presente desenvolve unha infección do tracto urinario.
- Limpar de fronte a atrás. Practique unha boa hixiene tras un movemento intestinal e limpe sempre de fronte a atrás só, especialmente se é unha muller. Isto evita que as bacterias do ano penetren na vaxina ou a uretra. Esas bacterias, especialmente E. coli , son a miúdo culpables das UTI.
- Urinar e lavar inmediatamente antes e despois da relación sexual. O lavado axudará a evitar a transferencia de bacterias á uretra ou a área vaginal durante o sexo. Urinar eliminará as bacterias que poden estar a espreitar na vexiga antes do sexo ou que se puideron introducir durante o sexo.
- Toma duchas en vez de baños. As duchas axudan a evitar que as bacterias entren na uretra e causen unha ITU, mentres que os baños non o fan.
- Non douche : as douches poden irritar a uretra e, posiblemente, levar a un ITU, así como a irritación e infección vaxina.
- Non empregue desodorante feminino. Estes pulverizadores poden irritar a súa área xenital e aumentar o risco de IU.
- Use roupa interior de algodón. Sempre usa calcinhas cunha entrepierna de algodón. O tecido de algodón permite escapar da humidade mentres que outros tecidos poden atrapar a humidade, creando un terreo de cultivo potencial para as bacterias. Ademais, evita roupas axustadas e pantimedias.
- Evite a sequedad vaxinal : use un lubricante a base de auga cando teña sexo se é propenso a sequedad vaxinal. Para as mulleres posmenopáusicas, consulte co seu médico os beneficios dunha crema vaginal que contén estróxenos. Pode reducir a secura e axudar a reducir o risco dunha infección do tracto urinario.
- Obter axuda para a ITU recorrente. Se es un dos grandes números de mulleres que padecen infeccións urinarias frecuentes e recorrentes , cambia as posicións sexuais para reducir a fricción na súa uretra. Outra posibilidade para discutir co seu médico está tomando un antibiótico inmediatamente despois do sexo. Se usa un diafragma, consulte co seu médico sobre se isto pode ser unha fonte de infección.
Que hai de zume de arándano ou vitamina C?
Beber o zume de cranberry é un xeito natural popular para axudar a previr as infeccións do tracto urinario, pero hai probas mixtas de estudos sobre se funciona. Pode axudar ás mulleres con UTI recorrentes a previr a recorrencia, pero non funciona tan ben como os antibióticos de pouca dose.
Se tes unha ITU, a investigación demostrou que o zume de cranberry e os extractos de cranberry non son efectivos para tratarlo. Algúns teorizaron que a vitamina C podería axudar a evitar as UTI ao acidificar a orina, pero isto non foi apoiado pola investigación.
> Fontes:
> Bearepoot MCAB, Geerlings S. Profilaxe non antibiótica para infeccións urinarias. Patóxenos . 2016; 5 (2): 36. doi: 10.3390 / patóxenos5020036.
> Infeccións vesicales (Infección urinaria do tracto urinario) en adultos. Instituto Nacional de Diabetes e Enfermidades Digestivas e Renales. https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/bladder-infection-uti-in-adults.
> Cranberry. Centro Nacional de Saúde Complementaria e Integradora. https://nccih.nih.gov/health/cranberry.
> Hooten TM. Educación para pacientes: Infeccións urinarias en adestramentos en adolescentes e adultos (máis aló dos fundamentos). Actualizado. https://www.uptodate.com/contents/urinary-tract-infections-in-adolescents-and-adults-beyond-the-basics.
> Infeccións urinarias. Clínica Cleveland. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/urinary-tract- infections.