O método de loci é unha estratexia mnemónica cunha longa historia. Segundo a Enciclopedia de Filosofía de Stanford , o método de loci orixinalmente remóntase ao uso da imaxinación por parte do poeta Simonides (c. 556-c.468 a. C.). Tamén foi posteriormente usado para axudar a aqueles que presentaron discursos para axudalos a lembrar de todo os puntos que precisaban incluír e en que orde presentalos.
Como funciona o método de loci?
O método de loci implica unha estratexia mental de imaxinar colocando elementos nunha sala -como no sofá, á beira da lámpada e na base do piano- ou a través dun camiño estruturado nun xardín ou un barrio. A palabra loci é a forma plural da palabra locus (ou sexa, a localización ) . Os elementos que colocas mentalmente na sala son as informacións que estás a aprender, como unha lista de cousas que debes recordar nunha determinada orde.
Para recordar cada elemento, visualízate camiñando cara a atrás por esa sala (ou ao longo dese camiño) e logo collendo ou pasando por cada elemento que colocou alí, desencadeando a súa recuperación para esa información.
Que tan efectivo é o método de Loci?
O método de loci é un método moi eficaz para a aprendizaxe, con varios estudos que demostran unha mellora significativa na capacidade de recuperar información co seu uso.
Estudos realizáronse en todo o espectro de idades, incluídos estudantes universitarios, estudantes médicos e estudantes adultos maiores. O método de loci demostrouse eficaz para mellorar o rendemento de memoria en cada grupo.
Curiosamente, un dos estudos destacou a cuestión de se o método de loci sería usado por adultos maiores despois de que se entrenaron nel xa que require un alto nivel de atención .
Os investigadores descubriron que aproximadamente o 25% dos participantes no seu estudo continuaron utilizando o método de loci logo de recibir a formación nel e que o seu desempeño de memoria continuou mellorando significativamente.
Outro estudo probou unha variación do método de loci amosando aos estudantes un entorno virtual que eles revisaron brevemente e despois tiveron que usar locais nese novo ambiente, en comparación con un lugar familiar como unha sala no seu fogar, para situar mentalmente os elementos necesitaban recordar. Os investigadores descubriron que os participantes que utilizaban o novo entorno virtual realizaban tamén aqueles que utilizaban un lugar moi familiar para situar mentalmente a información que precisaban recordar.
As persoas con insuficiencia cognitiva leve poden beneficiarse do uso do método de Loci?
O deterioro cognitivo leve é unha condición que ás veces, pero non sempre, avanza cara á enfermidade de Alzheimer . Algunhas investigacións demostraron que o uso de técnicas mnemóticas, incluíndo o método de loci, é que as persoas con MCI son eficaces para mellorar a súa capacidade de aprender e recordar a información.
Por que funciona o método de loci?
Unha das probables razóns polas que o método de loci é efectivo é que usa un ensaio elaborador da información, en vez de un ensaio simple.
O ensaio elaborativo implica a manipulación da información engadindo significado e usalo, en lugar de simplemente mirar unha lista e repetila.
Lectura adicional
- 9 Tipos de estratexias mnemônicas que realmente funcionan
- 6 Consellos para mellorar a memoria e recuperar
Fontes:
Acta Psicolóxica. Volume 141, número 3, novembro de 2012, páxinas 380-390. Construíndo un palacio de memoria en minutos: desempeño de memoria equivalente utilizando ambientes virtuais versus convencionais co método de Loci. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S000169181200145X
Investigación envellecemento experimental: un xornal internacional dedicado ao estudo científico do proceso de envellecemento. Volumen 40, número 2, 2014. ¿Os adultos máis vellos usan o método de loci? Resultados do Estudo ACTIVO. http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/0361073X.2014.882204?src=recsys#.VeHE9PlUUqs
Revista Hong Kong de Terapia Ocupacional. 2012 (22), p. 3-8. Eficacia dun programa multidimensional de adestramento cognitivo para persoas con discapacidade cognitiva leve: un deseño previo e posterior a un grupo. https://www.journals.elsevier.com/hong-kong-journal-of-occupacional-therapy
Enciclopedia de Filosofía de Stanford. Suplemento a imaxes mentais. Mnemónicas de imaxes antigas. Accedeu o 29 de agosto de 2015. http://plato.stanford.edu/entries/mental-imagery/ancient-imagery-mnemonics.html
Ensino de Psicoloxía. Abril de 2015 vol. 42 non. 2 169-173. Localización, situación e situación. Demostrando o beneficio mnemónico do método de Loci. http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0098628315573143