10 xeitos de tratar co tratamento do cancro de mama

Dálle permiso para recuperar durante o tratamento

Calquera tipo de tratamento que posúa para o cancro de mama pode causar estragos no seu horario. Indo a sesións de tratamento, ter probas adicionais e facer un seguimento da documentación fai que o tratamento do cancro teña un emprego a tempo parcial. Mentres tanto, aínda pode traballar, coidar da súa familia e manter outros compromisos tamén. Necesitas un descanso, non, fagas varias pausas. Ás veces só tes que darche permiso para coidarche de ti mesmo. Aquí tes algunhas suxestións, varias das cales saíron do meu grupo de apoio ao cancro de mama.

Mentres está en tratamento e recuperación, dáche permiso para:

1 -

Só digo que non

Dicir "Non" pode facelo culpable. Pode ser unha desas persoas ás que se lle pregunte a presidencia dunha comisión, dar un baño para bebés ou saír á cidade. Quizais queiras facer todas estas cousas, pero é fundamental para aforrar enerxía. Simplemente non digas a nada nin a ninguén que teña forza a forza que necesitas para afrontar os tratamentos, os efectos secundarios, as revisións e a recuperación. Vai se sentir mellor se descansar e coidar ben.

2 -

Tome Snooze Breaks

Toma as xemelas cando toca a fatiga. Configurar un espazo para dormir con almofadas cómodas e tapas. Se che gusta, fai un sinal para a porta que di: "Executive Nap In Progress - ¡Non molestes!" Proba a tocar cintas de meditación ou música calmante para bloquear os sons distraídos. Toma ese juguete de peluche que alguén lle deu e aceno para descansar. Deixe a fatiga flotar pasado, mentres dálle o corpo e tempo de espírito para recuperarse.

3 -

Veg Out

Manter unha dieta sa e deixar que outra persoa cociña. Durante o tratamento, come a mellor dieta que poida. Avanza e incursiona na tenda de alimentos saudables para tomar decisións orgánicas e asegúrese de comprobar o seu conxelador para preparar comidas. Lembre-se de facilitar a carne vermella e as patacas, pero cargar en vexetais cruciferos , froitas , zumes, legumes e peixes. Beba moitos líquidos sen azucre e continúa ben hidratado.

4 -

Saír. Saia un día ou unha noite e fai algo realmente agradable. Visita un spa, un xardín ou un concerto. Indo para unha viaxe de fin de semana, incluso a un hotel local pode levantar o espírito. Ás veces un cambio de escenario ou unha visita con amigos e familiares poden facer un bo cambio. É unha boa forma de enfocarse na natureza, ás persoas que amas ou nos lugares que che gustan, en lugar de pensar nos teus tratamentos.

5 -

Sexa real

Só tes que estar enfermo sen pretender que estás realmente ben. Convoca as túas persoas de apoio, entregas as túas tarefas habituais e vaia a deitar. Se coloca poucas demandas no seu corpo durante a recuperación dos tratamentos, os seus recursos internos terán máis posibilidades de recuperar e reparar o corpo. Vai sentirse mellor, e as persoas que seguen ofrecendo para axudar a ter a oportunidade de intervir e coidar de ti.

6 -

Pregunta por iso

Solicite axuda coa Lavandería, limpeza e condución. Pode ser difícil de preguntar, pero a xente realmente quere axudar. A lavandería pode ir a casa con Louise, a limpeza pode ser feita por Harry e Doug ou Diane poden facer a súa condución. Greta pode comprar os comestibles e recoller libros de películas ou libros tamén. Se tes neutropenia , non tes que estar fóra das multitudes de ningún xeito. Obter un amigo forte para facer o levantamento pesado e xardinería. O seu traballo é loitar contra o cancro e recuperarse. Pero os teus amigos poden ter que pedirlles que fagan isto ou que non saiban que é tan sinxelo de axudar. Avanza - pregúntalle.

7 -

Vaia co fluxo

Chore cando o sinta con ou sen un ombreiro simpático. Sae os tecidos e vai adiante e deixa fluir as bágoas. Pode ser catártica e renovar para ter un bo choro. Quizais sexa o forte ata agora. Pero se estás lidando con cancro, podes ter pensamentos e emocións que, naturalmente, te abrazan. Se o teu mellor compañeiro ou unha boa persoa simpática está preto, deixe que os consolo. É un bo lanzamento para os dous.

8 -

Manteña boas vibracións

Evite persoas e situacións negativas: agora e despois de terminar o tratamento. Xa sabes a quen me refiro: as persoas con historias de horror do cancro de mama, as que din: "O meu primo faleceu da última semana". Deixe esas actitudes e falta de sensibilidade quedar con elas; Non absorber as súas vibracións negativas. Déixase solto con algúns bos regresos ou o teu, ou desenvolve xordos selectivos. Mellor aínda, nomear a outra persoa para responder á súa porta e apegar as túas chamadas, admitindo só aquelas coas que elixe interactuar.

9 -

Festa On

Celebra pequenas vitorias e regálache cando teñas un bo día. Se os seus conteos sanguíneos están próximos ao normal, o apetito é bo ou os seus niveis de enerxía están rebote, celebre. Cando obteñas algunha boa noticia, regálache. Comparte as túas boas noticias coa túa familia, amigos e seguidores. Disfruta todos os días que te sinto ben.

10 -

Sinto o amor

Amosar o amor a quen realmente ama. Estea disposto a recibir o amor dos que lle importan. Se hai alguén que lle importa, pero nunca lle dixen o que lle ama, non se apoie. Diga esas palabras especiais agora. Escriba esa carta, xunta un álbum de recortes, coloque esa chamada. Dígalles, móstralas, ama agora. Fai cada día contar.