8 erros de protección solar que estás facendo nos teus 20 anos

Efectos potencialmente duradeiros na túa pel e formas de solucionalos

Coidades a túa pel. Ten un réxime coherente de limpeza-exfoliato-hidratante e sabes que a protección solar é a clave para protexerse contra o envellecemento prematuro e o cancro de pel.

Pero podería estar inconscientemente facendo estes erros de protección solar? Fai isto agora e poden ter efectos duradeiros na túa pel.

Se es culpable de algúns destes, aínda que non estea nos teus 20 anos, non te preocupes. Nunca é demasiado tarde para parar. E hai cousas que podes facer para axudar a revertir o dano solar que xa se produciu.

1 -

Pensar no SPF no teu maquillaje é suficiente

Moitos produtos de maquillaxe, como fundación, corrector e po de rostro, conteñen SPF . Isto torna-nos a crer que estamos cubertos cando, en toda a realidade, non está a obter a protección solar que precisa da maquillaxe só.

Por suposto, pode que teña un SPF 30, pero non estás conectado a esa cantidade de protección. Para ser efectivo, e darlle o SPF a súa pel necesita, tería que aplicar unha capa moi espesa de po ou fundación. Ninguén se aplica a isto; parecería antinatural.

Non confíe só na maquillaxe para a súa protección solar. En vez diso, obtén un bo filtro solar facial ou unha crema hidratante con SPF 30 ou superior. Si, a diferenza da maquillaxe, os hidratantes con SPF funcionan.

Aplique o seu protector solar e permita que se poida empacar durante uns 10 minutos ben antes de aplicar a súa maquillaxe. Considere a composición con SPF un pouco de impulso para a súa rutina normal de protección solar, e non a única fonte de SPF.

Os produtos labiais, como os bálsamos e os batons, son unha excepción a esta regra, porén, porque adoita reaplicalas ao longo do día.

2 -

Saltando o protector solar cando está nublado

Probablemente non estea pensando na protección solar cando está frío e gris fóra. Pero a Academia Americana de Dermatoloxía recoméndalle usar protector solar durante todo o ano, mesmo cando está frío e nublado.

Os raios UVB son os raios que causan queimaduras solares (recordémolo así: o B en UVB significa "queimar"). Os raios UVB son filtrados a través das nubes, polo que non moitos alcanzan a Terra e, polo tanto, a súa pel, en días de nubes super e nublados.

Estes raios tamén son os máis fortes cando o sol está directamente sobrecargado, din a media noite nunha tarde de verán. Durante o inverno, cando o sol permanece máis baixo no ceo, os raios UVB non son tan fortes.

Os raios UVA, por outra banda, non se filtran polas nubes. Polo menos, non moito. Case como moitos están chegando á túa pel en días nublados como en luminosos e soleados. A cantidade de raios UVA tamén son máis estables durante todo o ano.

Os raios UVA non causan queimaduras solares. Estes son os raios que son os principais responsábeis da fotografía (recordar a A polo "envellecemento"). Aínda que non se queimar con tanta facilidade nin durante un día frío, nublado e nublado, o dano solar aínda pode ocorrer. Non aparecerá na túa pel ata máis tarde, como engurras prematuras, manchas escuras e unha textura de pel de curso.

Entón, por completo durante todo o ano, mesmo naqueles días, non adoita pensar en ter protector solar, protexerá a pel a longo prazo.

3 -

Aplicando o protector solar só a túa cara

Aceptar, imos ser sinceros. Non é só a ameaza do cancro de pel que che consegue aplicar o teu SPF todas as mañás. Os beneficios anti-envellecemento tamén son atractivos. E cando pensamos que o anti-envellecemento pensamos cara. Esta mentalidade pode facer que esquezamos algunhas das outras áreas que necesitan un pouco de amor.

O protector solar tamén debe ser aplicado diariamente para o pescozo (tanto diante e traseiro), cofre e brazos e ombros expostos. Ademais, non esquezas estas áreas descoñecidas: as orellas e as costas das túas mans. As mans están sempre sempre expostas. Acaba co uso de filtro solar nas mans agora, e notarás menos envellecemento e hiperpigmentación máis tarde.

Necesitarás un dollop xeneroso de tamaño medio para cubrir a túa cara, pescozo, peito e oídos.

4 -

Pensar a túa roupa o protexe do sol

Normalmente pensamos se a nosa pel está cuberta, estamos a salvo. Pero iso non é necesariamente certo. Sabía que algunhas roupas só dan un SPF de aproximadamente 2? A túa camiseta típica dá un SPF 6. Isto está moi por baixo do SPF recomendado 30.

A protección UV que obteñas da túa roupa depende do grosor que teña a tea e de como se abra o tecido. Unha delgada camiseta dará menos protección que un neno máis espeso, por exemplo.

A roupa de verán livián non fará moito para protexer a pel dos raios UV. Entón, se vai estar fóra durante algún tempo, tamén quererá aplicar protector solar para a pel baixo a súa roupa.

Outra opción é mercar roupa de protección solar. Estas pezas son probadas e dadas unha clasificación UPF ou a cualificación de factor de protección ultravioleta. É como SPF pero para a roupa. Estes axudan a protexer a pel do sol e son especialmente boas as opcións de roupa de praia, camisas de sendeirismo ou a túa roupa deportiva.

5 -

Non reaplicar

Que o protector solar que apliques pola mañá non durará todo o día. O protector solar debe ser reaplicado cada dúas horas cando estea fóra. Máis frecuentemente se está a nadar ou a transpiración.

E asegúrate de estar aplicando o suficiente. Para cubrir todo o corpo, debes usar aproximadamente unha onza de protector solar. Para un aspecto visual, é dicir aproximadamente a cantidade de protector solar que enchería un tiro de vidro. Se vostede non é un bebedor e non ten idea de como é un tiro de vidro grande, é o equivalente a dúas culleres de sopa.

Os filtros solares en po mineral tamén son unha gran opción para o teu rostro. Poden ser aplicados directamente sobre a súa maquillaxe para que poida volver aplicar o seu SPF sen ter que volver facer a súa cara.

6 -

Obtendo un Tan "Base"

Ao comezo de cada verán, ou xusto antes das vacacións nun lugar soleado, moitas persoas diríxense ao salón de bronceamento. Obtendo unha boa base de bronce mantéñalle de queimar e protexer a túa pel, non? Desgraciadamente non.

A pel tan é igual a pel danada, é tan sinxelo. Cando a pel é asaltada polos raios UV, as células especiais chamadas melanocitos intentan protexelo de máis dano creando melanina. A melanina é o que dá a nosa pel, pelo e ollos á súa cor. Tamén son as causas que a pel mareará ao sol.

Un bronce é un sinal de que o ADN celular foi danado. Entón, obter unha base bronceada non está protexendo a pel de dano na estrada, está causando danos na pel agora. E, ao contrario do que lle diga a persoa realmente amena no salón de bronceamento, as camas de bronceado non che dan un bronceado seguro. Non hai tal cousa como un bronceado seguro da pel. A mellor forma de protexer a túa pel contra a queimaduras solares é, adiviñábaa, protector solar.

7 -

Pensar o dano da pel só sucede cunha queimadura solar

Se tes o tipo de pel que nunca se queima, podes pensar que non necesitas filtros solares. Pero o dano solar pode ocorrer mesmo sen unha queimadura solar.

As queimaduras solares ocorren na superficie da túa pel, onde é obvio e fácil de ver. Moito máis dano pode estar a suceder debaixo da superficie da pel, porén, onde non o podes ver.

Os raios UVB son os raios que causan queimaduras solares. Eles penetran na capa superior da pel chamada epiderme . Os raios UVA penetran moito máis profundo que os raios UVB, na dermis . Estes raios poden provocar que o coláxeno se descomponga, levando a engurras prematuras e flaccidez.

Os raios UVA tamén son os principais responsables da creación de radicais libres . Estas moléculas de osíxeno inestables rouban electróns a partir das células da súa pel, danando e provocando o envellecemento. A exposición a UVA e UVB tamén aumenta o risco de desenvolver cancro de pel. Tanto se está bronceado coma se é irrelevante, o dano solar aínda pode ocorrer. A comida para levar é esta: todos precisan protector solar, mesmo se non queimar.

8 -

Non empregue antioxidantes co protector solar

Queres que o teu protector solar sexa aínda máis efectivo? Hai algunha indicación de que usar protector solar xunto con antioxidantes aumenta os efectos anti-envellecemento do seu produto.

Volvamos aos radicais libres por un minuto. Os radicais libres son causados ​​por moitas cousas, como fumar, contaminación atmosférica e radiación UV. Os radicais libres tamén se crean como subproduto, xa que a súa protección solar absorbe a luz UV. (Aínda así, o asalto xeral por parte dos radicais libres na túa pel é menos cando se usa protector solar que non).

Pero pode dar protección á súa pel contra o dano do radical libre mediante o uso de antioxidantes. Os antioxidantes axudan a neutralizar os radicais libres dándolles o electrón adicional que intentan roubar pola súa pel. Danos móbiles frustrados!

Entón, cales son os ingredientes que está a buscar? As vitaminas E e C, o reservatol, o té verde, a baga de café e os extractos de uva son todos ingredientes antioxidantes. Algúns profesionais do coidado da pel pensan que os antioxidantes non son tan efectivos cando se mesturan co protector solar. Eles suxiren usar un soro antioxidante debaixo do protector solar no seu lugar.

Unha palabra de

Non se preocupe moito se cometeches algúns destes erros de protección solar (todos nós temos nalgún momento) (ás veces, aínda que sabemos mellor). Dado que o dano solar é acumulativo, nunca tardará en adoptar hábitos de protección solar máis saudables.

E estamos aprendendo cada día máis sobre como mellor protexer a nosa pel do sol. Aínda que poida parecer complicado, pódese reducir a todo iso: aplique protector solar, de polo menos SPF 30, a todas as áreas expostas da pel cada día. Só ese simple paso fará un longo camiño para manter a túa pel sa e segura.

> Fontes:

> Indice UV Global Solar . Organización Mundial da Saúde.

> Marionnet C, Tricaud C, Bernerd F. "Exposición a luz solar non extrema UV: caracterización espectral, efectos sobre a pel e a fotoprotección". Revista Internacional de Ciencias Moleculares. 2014 dic 23; 16 (1): 68-90.

> Skotarczak K, Osmola-Mańkowska A, Lodyga M, Polańska A, Mazur M, Adamski Z. "Photoprotection: Facts and Controversies". Revista europea de ciencias médicas e farmacolóxicas . Xaneiro 2015; 19 (1): 98-112.

> Souza C, Maia Campos P, Schanzer S, Albrecht S, Lohan SB, e. al. "Actividade de escavación radical dun protector solar enriquecido por antioxidantes que proporcionan protección en todo o rango espectral solar". Farmacoloxía e Fisioloxía da pel. 2017 21 de marzo; 30 (2): 81-89.

> Que é roupa seguras? SkinCancer.org. Fundación do cancro de pel.