Por suposto, unha boa risada pode alegrar o día pero non o curará
Moitas veces cando ten unha enfermidade crónica, non se atopa no departamento de humor. Navegar polo sistema de coidados de saúde, especialmente cun trastorno dixestivo como a enfermidade inflamatoria intestinal (EII) , seguramente pode poñer un amortiguador de bo humor. A maioría das persoas supoñen que a risa e un bo sentido do humor realmente teñen propiedades curativas. Probablemente podería usar unha boa risada, pero a pregunta é: hai algunha evidencia de que a risa realmente beneficie a súa saúde?
Hai algunha investigación?
É razoable que unha vida sen ningunha levedad predispo á infelicidade e ao estrés. O estrés pode causar que case calquera condición empeore, e a depresión tende a asociarse con IBD. Pero hai algunha investigación para respaldar a suposición de que a risa ten beneficios para a saúde?
Houbo unha importante cantidade de investigacións ao longo dos anos sobre como a risa e o humor afectan as condicións médicas. Non todo se se trata dunha investigación de calidade; un dos principais problemas é a capacidade de cuantificar os efectos de algo tan intangible como o humor. Un exemplo diso é o feito de que o que algúns pensan graciosos poden non facer nada por outra persoa.
Risos e Saúde
Nun estudo de revisión, os autores concluíron que a risa, especialmente a risa espontánea, ten beneficios psicolóxicos e case sen efectos negativos. Mentres recoñecen que non hai probas suficientes para dicir que a risa realmente pode curalo, recoméndanse o uso da risa como medicina complementaria e alternativa .
Outro estudo de revisión constatou que o humor non ten moitos efectos positivos cuantificables sobre a saúde, salvo posiblemente como analxésico ( analxésico ). Con todo, observáronse emocións "negativas" que teñen o mesmo efecto. Os autores conclúen que é unha emoción forte en xeral, en lugar de só humor, que ten o efecto analxésico.
Non había moita evidencia de que o humor axudase ás persoas a vivir máis tempo, aliviar o estrés ou resistir a enfermidade. Os autores deste estudo tamén observaron que gran parte das investigacións que atoparon para o seu estudo tiñan problemas metodolóxicos.
Risas e sistema inmune
Unha serie de estudos de investigación sobre o efecto do riso sobre o sistema inmunitario descubriron que os suxeitos tiñan respostas fisiolóxicas medibles para asistir a un vídeo divertido durante unha hora. Os efectos positivos que o riento tiña sobre o sistema inmunolóxico durou ata 12 horas. Os investigadores concluíron que esa risa podería formar parte dun plan integral de tratamento "integral".
Risos e estrés
Outro estudo revisou calquera evidencia sobre como a risa pode reducir o estrés. A investigación analizou parámetros como a frecuencia cardíaca, a frecuencia respiratoria, a relaxación muscular, a presión sanguínea ea liberación de hormonas do estrés. Aínda que algúns dos estudos (pero non todos) demostraron que a risa ou a visualización de programas de comedia tiveron un efecto positivo inmediato, gran parte da investigación tiña limitacións, como un pequeno tamaño de mostra ou a falta dun grupo de control.
Dada a investigación dispoñible actualmente, é difícil sacar conclusións claras ou definitivas sobre os beneficios para a saúde do riso.
Aínda así, seguramente non me lastima tomar as túas risadas onde podes obtelos.
> Fontes:
> Bennett MP, Lengacher CA. "Humor e Risas Influencia da saúde. I. Historia e antecedentes". Evid Based Complement Alternat Med 2006 marzo; 3: 61-63. Publicado en liña o 16 de xaneiro de 2006.
> Bennett MP, Lengacher C. "Humor e risas poden influír na saúde: III risos e resultados de saúde". Complemento baseado en Evid Alternat Med 2008 Mar; 5: 37-40.
> Berk LS, Felten DL, Tan SA, Bittman BB, Westengard J. "Modulación de parámetros neuroimunes durante a Eustress of Humorous-Associated Mirthful Laughter". Altern Ther Health Med 2001 Mar; 7: 62-72, 74-6.
> Martin RA. "Humor, risas e saúde física: problemas metodolóxicos e resultados da investigación". Psychol Bull 2001. xullo; 127: 504-519.
> Mora-Ripoll R. "O valor terapéutico da risa na medicina". Altern Ther Health Med 2010 Nov-Dec; 16: 56-64.