A configuración correcta pode axudar a evitar a dor no pescozo
Unha cómoda cadeira de oficina ten descanso para o brazo que pode axustar á altura que axuda a evitar a tensión nos ombros, pescozo ou brazos. Cando o brazo descansa na súa cadeira de oficina están debidamente axustados, os seus brazos estarán preto do seu lado, os seus ombreiros probablemente se relaxarán máis e cada un dos seus antebrazos responderase por igual.
Todo ben e bo, vostede di.
Pero hai tantos aparellos naquela materia! ¿Como sei cal é o axuste do descanso do brazo?
É un reto, con certeza. Non só iso, senón que os diferentes fabricantes colocan diferentes tipos (formas) dos controis de axuste de descanso do brazo nas súas cadeiras. Unha cadeira podería ter o tipo de control do botón, ou un dial, un botón ou pode non ter a opción de axuste. Este pequeno artigo está deseñado para axudarche a navegar por todas as posibilidades e obter os brazos e os ombreiros nunha posición de traballo relaxada.
Vémonos un por un.
Restos do brazo de control do botón
Para subir ou baixar o brazo descansa cun mecanismo de tipo de botón ou disparador, empuxe o botón do lado da cadeira e, a continuación, mova o brazo cara arriba ou abaixo, de acordo coas súas preferencias. (Lembre só poñelos a unha altura que non fai que o seu ombro pase por os oídos, sentado todo o día así pode causar moita tensión extra nos músculos trapezios superiores).
Asegúrese de que ambos brazos descansen na mesma altura. Poderás contar os intervalos a medida que acaba o brazo descansa arriba ou abaixo; isto axudarache a mantelos á altura.
Se o descanso do brazo se move cara arriba e abaixo cunha acción deslizante, terás que axustalos con máis coidado. Asegúrese de comprobar visualmente que o brazo descansa; músculos axustado ou calquera problema no pescozo ou no ombreiro, por este motivo, poden impedir que detecte con precisión a localización do brazo.
Soportes de control de marcación o torsión
Para axustar os restos de brazos cun mecanismo de marcación ou de torsión, xira o botón nunha soa dirección para levantar o descanso do brazo e a outra dirección para baixala.
Brazos non axustables
Imos afrontalo. Algunhas cadeiras (que teñen brazos) simplemente non veñen coa capacidade de axustalos. Se necesitas levantar un descanso de brazo tipo fixo, podes facelo engadindo algo de escuma ou outro recheo.
Se o brazo descansa na súa cadeira de oficina son demasiado altas, ten menos opcións. En moitas cadeiras (pero non todas) pode eliminar completamente os restos do brazo. Aínda que vai inofensivo pode ser unha alternativa, se o fai, as posibilidades son desgraciadamente excelentes que o pescozo, ombros e os brazos fatigárense e volverse dolorosas.