As ceramidas son un tipo de graxa que se atopa naturalmente no estrato córneo , a capa máis externa da pel. Xunto co colesterol e os ácidos graxos libres (os outros dous tipos de graxas que se atopan naturalmente na súa pel), as ceramidas axudan a manter as células da pel. As ceramidas son esenciais para o funcionamento normal da capa de barreira da pel e desempeñan un papel fundamental no mantemento da humidade da pel.
A medida que os niveis de ceramida declinan co envellecemento normal, a barreira da pel pode interromperse, levando a vermelhidão, sequedad e irritación da pel.
Usos para ceramidas
Cando se aplica directamente á pel en loções e outros produtos para a pel, as ceramidas din que axudan a restablecer a barreira da pel, axuda no tratamento das condicións da pel como o eczema ea psoríase , melloran a pel seca e reducen a aparencia de liñas finas e outros sinais. de envellecemento.
Beneficios das ceramidas
Vexamos algúns descubrimentos clave do estudo sobre o uso de ceramidas para problemas de pel:
Eczema
Tamén coñecida como dermatite atópica, o eccema é unha condición que fai que a pel se irritase e inflama. A investigación suxire que as persoas con eczema poden ter baixos niveis de ceramidas na capa superior da pel. Algúns estudos demostran que o uso de produtos para a pel que conteñen ceramidas pode mellorar os síntomas do eczema.
Nun estudo de 2016, por exemplo, os investigadores descubriron que unha crema que contén cerámidas e magnesio melloraba a hidratación da pel e reduciu a gravidade das lesións cutáneas (pel seca, espesada ou escamosa) en persoas con dermatite leve a moderada, en comparación con unha crema de hidrocortisona e unha crema fría emoliente comúnmente usada.
Psoríase
A psoríase tamén se asociou con baixos niveis de ceramidas en lesións cutáneas (levantados, parches vermellos cubertos con escamas), o que provoca unha alteración da función da barreira da pel. Un estudo publicado en Terapia Dermatolóxica no ano 2015 avalía a eficacia dun hidratante linoleico-ácido-ceramida en combinación cun corticosteroide tópico (en comparación co corticosteroide tópico só) en persoas con psoriase.
Despois dun período de tratamento de oito semanas, a severidade dos síntomas reduciuse nos que utilizaban o hidratante linoleico-ácido-ceramida.
Envellecemento da pel
As ceramidas poden axudar a protexerse contra a pel seca asociada ao envellecemento, segundo un estudo publicado no International Journal of Immunopathology and Pharmacology . Nas probas de 20 mulleres saudables, os autores do estudo determinaron que a aplicación dunha crema que contén ceramidas axudou a mellorar a función da barreira da pel e aumentar a resistencia á pel seca relacionada co envellecemento.
Irritación da pel
As ceramidas poden axudar a protexer a pel contra certos irritantes, suxire un estudo publicado no International Journal of Dermatology . Nun experimento con mulleres con pel sa, os investigadores descubriron que a aplicación dun líquido que contén ceramida axudou a mellorar a función da barreira da pel, a hidratación da pel e protexer a irritación inducida pola exposición ao lauril sulfato de sodio, produtos de coidado.
Compra de ceramidas
Moitos expertos na cociña recomendan a elección dos produtos que conteñen ceramida que tamén inclúen o colesterol e os ácidos graxos libres nunha determinada proporción. A investigación suxire que debe haber un equilibrio entre as tres graxas co fin de que un produto que contén ceramida sexa eficaz na curación da pel.
Hidratantes, cremas, lociones, limpiadores e fórmulas de coidados da pel que conteñen ceramidas véndense en moitas farmacias e tendas que levan produtos para a pel. Algunhas cremas e hidratantes de ceramidas están dispoñibles por prescrición.
Seguridade
Aínda que as ceramidas están ampliamente dispoñibles en produtos de coidados da pel tópicos, non sabemos o suficiente sobre a seguridade dos suplementos de ceramida por vía oral. Os niveis elevados de ceramidas en sangue foron ligados a numerosas enfermidades, como enfermidades cardiovasculares e diabetes.
Suplementos dietéticos que conteñen fontes vexetais de ceramidas, como o konjac, pretenden mellorar a función da barreira da pel e axudar a tratar certas condicións de pel.
No entanto, actualmente hai unha falta de investigación que responde á afirmación de que as ceramidas poden curar a pel cando se consumen en forma de suplemento oral.
Podes obter consellos sobre o uso de suplementos aquí , pero ata que saibamos máis, deberían evitarse suplementos de ceramida.
Unha palabra de
As ceramidas están dispoñibles nunha serie de produtos hidratantes e de pel. Mentres se necesita máis investigación sobre o seu efecto curativo en condicións como a psoriase, usar unha crema hidratante con ceramidas pode axudar a hidratar a pel seca e aliviar a coceira asociada á pel seca.
Se ten unha condición cutánea, consulte o seu dermatólogo para ver se os produtos de ceramida son un bo axuste para o seu tipo de pel e para axudar a elixir un produto.
Ademais das ceramidas tópicas, unha serie de produtos naturais, como aceite de neem e aceite de argan , tamén poden protexer contra a pel seca e promover a cicatrización de certas condicións cutáneas.
> Fontes:
> Di Marzio L, Cinque B, Cupelli F, De Simone C, Cifone MG, Giuliani M. Aumento dos niveis de pel-ceramida en individuos envellecidos tras unha aplicación tópica a curto prazo de esfingomielinasa bacteriana de Streptococcus thermophilus. Int J Immunopathol Pharmacol. 2008 Jan-Mar; 21 (1): 137-43.
> Huang HC, Chang TM. A ceramida 1 e a ceramida 3 actúan de xeito sinérgico na hidratación da pel e na perda de auga transepidérmica da pel irritada por lauril sulfato de sodio. Int J Dermatol. 2008 agosto; 47 (8): 812-9.
> Koppes SA, Charles F, Lammers L, et al. Eficacia dunha crema que contén ceramidas e magnesio no tratamento da dermatite atópica leve a moderada: proba aleatoria, dobre cego, controlada por emoliente e hidrocortisona. Acta Derm Venereol. 2016 nov. 2; 96 (7): 948-953.
> Liu M, Li X, Chen XY, Xue F, Zheng J. A aplicación tópica dun hidratante con ácido linoleico-ceramida que presenta beneficios terapéuticos e preventivos para a psoriase vulgaris: un ensaio controlado aleatorizado. Dermatol Ther. 2015 Nov-Dec; 28 (6): 373-82.
> Exención de responsabilidade: a información contida neste sitio ten como finalidades exclusivamente educativas e non substitúe o asesoramento, diagnóstico ou tratamento por parte dun médico licenciado. Non se destina a cubrir todas as precaucións posibles, interaccións medicamentosas, circunstancias ou efectos adversos. Debe solicitar atención médica rápida para calquera problema de saúde e consultar co seu médico antes de usar a medicina alternativa ou facer un cambio no seu réxime.