Se estás a pensar en utilizar un suplemento de aceite de argan, ¿que debes saber? Cales son as condicións para o que se comercializa este suplemento e que din os estudos sobre a súa efectividade? Cales son os posibles efectos secundarios? ¿Interacciona con outros medicamentos?
Que é o aceite de Argan como suplemento?
O aceite de Argan é un produto natural procedente dos grans da Argania spinosa (unha especie nativa de Marruecos).
Ricos en ácidos graxos esenciais e antioxidantes (incluíndo a vitamina E, polifenois, ácido linoleico e esteroles), o aceite de argan adoita comercializarse como unha axuda anti-envellecemento para a pel. Ademais, dise que o consumo de aceite de argan axuda con certas condicións de saúde.
Usos tópicos para o aceite de Argan
O aceite de Argan comercialízase por varias condicións diferentes. É importante notar que os estudos que demostran a eficacia non son necesarios para as substancias comercializadas como suplementos nutricionais. Vexamos algúns dos usos comúns para o aceite de Argán, seguido dunha discusión sobre o que atopou a investigación ata a data. O aceite de Argan propón axuda con:
Pele - Os defensores afirman que o aceite de argan pode tratar unha ampla gama de condicións de pel, incluíndo acne , eczema , infeccións e psoriase . Adicionalmente, dise que o aceite de argan prevén e / ou reverte o dano relacionado co envellecemento cando se aplica á pel. Algúns estudos descubriron que tanto o aceite de argan como o aceite de argón oral poden mellorar a elasticidade da pel nas mulleres posmenopáusicas.
O aceite de Argan tamén se usa frecuentemente como un aceite de masaxe .
Cabelo : o aceite de Argan é promocionado como un tratamento natural para cabelos secos, puntas separadas e problemas de coiro cabeludo (como o coiro cabeludo seco e a caspa ). Tamén se recomenda a biotina para o cabelo, con ou sen aceite de argón.
Unhas : pensado para fortalecer as uñas, ás veces se recomenda o aceite de argan para o tratamento de uñas fráxiles.
Posibles beneficios para a saúde do aceite de Argan oral: ¿que nos din os estudos?
Algúns defensores suxiren que o consumo de aceite de argan pode axudar a tratar ou previr certas condicións de saúde, como artroses , hipertensión arterial , diabetes e aterosclerose .
Ata a data, poucos estudos científicos probaron os efectos do aceite de argan. Aínda que hai pouca investigación sobre os beneficios do aceite de Argan para a pel, o pelo e as uñas, os estudos preliminares indican que o aceite de argan pode mellorar a saúde cando se toma por vía oral.
Estudos de resistencia á insulina . En probas en ratas, por exemplo, os científicos demostraron que o consumo de aceite de argan pode combater a resistencia á insulina , protexer os problemas de saúde relacionados coa obesidade e reducir a presión arterial.
Estudos da enfermidade cardíaca : un dos poucos ensaios clínicos para probar os beneficios potenciais do aceite de argan, un informe de Nutrición, Metabolismo e Enfermidades Cardiovasculares de 2005 descubriu que o uso de suplementos de aceite de argan pode axudar na prevención da enfermidade cardíaca . Para o estudo, 60 mozos consumiron 25 ml de aceite de argan ou de aceite de oliva virxe extra todos os días por tres semanas. Os resultados do estudo mostraron que ambos aceites axudaron a mellorar o estado antioxidante dos participantes (un efecto que podería axudar a reducir o risco cardiovascular, segundo os autores do estudo).
Noutro estudo humano, o argan oral parece mellorar o perfil lipídico das persoas que se someten a diálisis.
Efectos anti-convulsiones : un estudo de 2017 en ratas descubriu que o aceite de argan pode ter actividade antiseconómica. Nestes estudos, parece haber accións no hipocampo nos cerebros da rata que aumentaron o limiar para as convulsións (fixéronas menos probabilidades de ocorrer) e diminuíron o risco de morte por ratas que experimentaron un estado epiléptico.
Burns - O aceite de argan tópico atopou algún beneficio na curación de queimaduras de segundo grao nas ratas e recoméndase que se estudie o aceite de argan (xunto coa sulfadiazina de prata) para o tratamento de queimaduras en humanos.
É necesario máis investigación antes de que o consumo de aceite de argan se recomenda para a prevención ou o tratamento de calquera estado de saúde.
Formas de aceite de Argan
Dado que as árbores argan son nativas de Marruecos, os produtos derivados do aceite de Argan son frecuentemente denominados "aceite de Argan marroquí". En Marruecos, o aceite de argan foi utilizado por moitos como un tratamento tópico para os problemas da pel.
O aceite de Argan úsase como ingrediente nunha variedade de produtos de coidados persoais, incluíndo cremas, loções, soros, máscaras faciais, xampus e acondicionadores. Tamén podes mercar aceite de argan puro que non inclúe ingredientes engadidos.
Onde atopalo
O aceite de Argan e os produtos a base de aceite de argan pódense atopar en moitas tendas de productos naturais e tendas especializadas de beleza, así como en algunhas farmacias.
Posibles efectos secundarios ou interaccións
Existen varios informes na literatura de argan que causan unha erupción cutánea (dermatitis de contacto). Os efectos secundarios relacionados co uso oral son incertos xa que se realizaron algúns estudos humanos. Algúns suplementos como os tocoferoles presentes no aceite de argan poden aumentar o tempo de sangrado (e non deben usarse para persoas con diluentes de sangue), pero non se sabe se este sería un problema só co aceite de argan.
Usando aceite de Argan para a saúde
O aceite de Argan ten posibles beneficios, pero é importante separar isto en usos tópicos e orais. Tópicamente, o aceite de argan está dispoñible só e en combinación en moitos produtos para o coidado da pel. Os estudos son poucos, pero atoparon algúns beneficios do uso do aceite de argan para a pel seca nas mulleres posmenopáusicas. Aínda que aínda non se estudou en humanos, o uso de argan parece ser eficaz no tratamento de queimaduras de segundo grao nas ratas.
O uso oral de argan é un tema diferente. Os compoñentes de argan, incluíndo antioxidantes fortes coñecidos, suxiren que pode ter usos importantes, pero a investigación é moi nova. A investigación sobre as ratas atopou efectos beneficiosos sobre os lípidos e pareceu mellorar tanto os lípidos como o estado antioxidante. Son algúns estudos humanos. Na actualidade, a investigación médica non soporta o uso do aceite de argan para a prevención ou o tratamento de calquera condición sanitaria e se necesita máis investigación.
Se estás a considerar o uso do aceite de argan para un estado de saúde, asegúrate de consultar primeiro co teu médico. Tratar de forma autónoma unha condición e evitar ou retrasar o coidado estándar pode ter consecuencias graves.
> Fontes:
> El Middaoui, A., Haddad, Y. e R. Couture. Efectos beneficiosos do aceite de Argan sobre a presión arterial, resistencia á insulina e estrés oxidativo na rata. Nutrición . 2016. 32 (10): 1132-7.
> Lizard, G., Filali-Zegzouti, Y. e A. Midaoui. Beneficios do aceite de Argan en Saúde Humana 4-6 de maio de 2017, Errachidia, Marruecos. Revista Internacional de Ciencias Moleculares . 2017. 18 (7) .pii: E1383.
> Sour, S., Belarbi, M., Sari, N., Benammar, C., Bagdad, C. e F. Visioli. O aceite de Argan reduce, en ratas, os efectos metabólicos inducidos pola dieta de alta graxa da obesidade. Nutrición, metabolismo e enfermidade cardiovascular . 2015. 25 (4): 382-7.
> Veraldi, S., Mascagni, P., Tosi, D. e M. Brena. Dermatite de contacto alérxica causada polo aceite de Argan. Dermatite . 2016/27 (6): 391.
Exención de responsabilidade: A información contida neste sitio web ten como finalidades exclusivamente educativas e non substitúe o asesoramento, diagnóstico ou tratamento por parte dun médico licenciado. Non se destina a cubrir todas as precaucións posibles, interaccións medicamentosas, circunstancias ou efectos adversos. Debe solicitar atención médica rápida para calquera problema de saúde e consultar co seu médico antes de usar a medicina alternativa ou facer un cambio no seu réxime.