Ter altos niveis de colesterol LDL pode poñelo en risco de desenvolver enfermidades cardiovasculares. As recomendacións recomendan que os niveis de LDL sexan inferiores aos 100 mg / dL. Non obstante, non só ten altos niveis de colesterol LDL que teñan un risco de enfermidades cardíacas, o tipo de partículas de LDL que circulan no teu sangue tamén pode marcar a diferenza. As partículas de LDL poden variar entre grandes e flotantes a pequenas.
Partículas de LDL máis pequenas son máis propensas a que se oxixen, converténdose no máis perjudicial para a súa saúde cardiovascular. O LDL oxidado pode producir inflamación nas arterias que fornecen sangue aos seus órganos e outros tecidos, promovendo así a aterosclerose e aumentando o risco de sufrir un ataque cardíaco ou derrame cerebral.
Como se oxida o formulario LDL?
Pénsase que a oxidación do LDL ocorre cando as partículas de colesterol LDL do corpo reaccionan cos radicais libres. O LDL oxidado en si mesmo torna-se máis reactivo cos tecidos circundantes, o que pode producir danos no tecido. Algunhas das cousas que parecen aumentar os niveis de LDL oxidado inclúen:
- Consumir unha dieta alta nas graxas trans
- Fumar
- Ter diabete mal controlado
- Ser diagnosticado con síndrome metabólico
Unha vez que o LDL se oxida, vai directamente dentro do revestimento interior (endotelio) de calquera arteria do corpo, incluíndo a arteria carótida, arteria coronaria ou as arterias que fornecen as pernas e os brazos con sangue.
Unha vez alí, estimula a acumulación de células inflamatorias, como os macrófagos e as plaquetas no lugar do buque e promove a súa adhesión ao área danada. Máis macrófagos, colesterol e outros lípidos comezan a acumularse no sitio, formando unha placa que comeza a crecer máis.
Co paso do tempo, isto pode diminuír - ou restrinxir por completo - a cantidade de fluxo sanguíneo que viaxa a unha ou máis áreas do corpo. Isto pode producir unha variedade de condicións de saúde, incluíndo enfermidades coronarias, enfermidades vasculares periféricas ou demencia.
Que podes facer para evitar a formación de LDL oxidado?
Hai moitas cousas que podes facer para evitar a formación de LDL oxidado e moitos deles implican facer algúns cambios nos seus hábitos cotiáns para baixar o colesterol LDL , como por exemplo:
- Deixar de fumar.
- Exclúe as graxas trans desde a súa dieta. Os alimentos que conteñan graxas trans inclúen pasteis, fritos, papas fritas e outros alimentos cociñados con porco.
- Engade froitas e verduras á túa dieta. Non só conteñen moitos nutrientes e teñen pouca graxa, tamén posúen antioxidantes con propiedades antiinflamatorias que poden axudar a reducir a oxidación do LDL.
- Se foi diagnosticado con diabetes ou síndrome metabólico , consiga estas condicións baixo control. Isto inclúe perder peso, comer sa e exercer. Se os cambios de estilo de vida non axudan a controlar os niveis e o peso do azucre no sangue, o seu médico pode falarlle sobre tomar medicamentos para controlar estas condicións.
Nalgúns casos, pode necesitar medicación para axudar a baixar o colesterol. Algúns destes medicamentos que baixan o colesterol, como as estatinas, tamén posúen propiedades antiinflamatorias que poden reducir o colesterol e evitar a inflamación que axuda a establecer a formación de arteriosclerose.
> Fontes:
Terceiro Informe do Panel de Expertos sobre a Detección, Avaliación e Tratamento do Colesterol Alto en Sangre nos Adultos (PDF), xullo de 2004, dos Institutos Nacionais de Saúde: o Instituto Nacional de Corazón, Pulmón e Sangue.
Dipiro JT, Farmacoterapia: un enfoque fisiopatolóxico., Novena edición. McGraw-Hill Education 2014.
Trpkovic A, Resanovic, Stanimirovic J et al. Lipoproteína de baixa densidade oxidada como biomarcador de enfermidade cardiovascular. Crit Rev Clin Lab Sci 2015; 52: 70-85