O gas, a flatulencia ea hinchazón poden ser incómodos e vergoñentes. Afortunadamente, hai algúns remedios naturais que poden axudar. Antes de probar calquera remedio natural, é importante consultar un proveedor de asistencia sanitaria cualificado para descartar outras causas.
1. Tragou o aire
Algunhas persoas adoitan tragar o aire, chamado aerófago. Normalmente non saben que o fan e a causa moitas veces está relacionada coa ansiedade.
O gas engullido está composto principalmente por osíxeno e nitróxeno. A maior parte do osíxeno é absorbido polo revestimento mucoso do intestino ou é usado polas bacterias do colonos, con moi pouca conclusión na flatulencia.
O nitróxeno, por outra banda, está mal absorbido polo revestimento mucoso e a maior parte do nitrógeno engulido termina en flatulencia.
Estratexias de tratamento:
- Ser consciente de que o aire se está tragando pode axudar. As persoas fanse conscientes dos seus patróns respiratorios.
- As técnicas de relaxación como a relajación muscular progresiva ou a resposta de relaxación poden axudar a reducir a ansiedade. Ademais, coñecer outros remedios naturais para a ansiedade .
- Evita acostarse despois de comer. O gas do estómago pasa aos intestinos máis fácilmente nesta posición.
2. Carbohidratos insuficientemente absorbidos
O hidróxeno eo dióxido de carbono son producidos por bacterias de colonos en presenza de carbohidratos mal absorídos. Se a flatulencia vén acompañada de diarrea e perda de peso, pode indicar un trastorno de malabsorción como a intolerancia á lactosa ou a insuficiencia pancreática e debe ser avaliado polo seu médico.
O máis común é o exceso de flatulencia despois de comer grandes cantidades de carbohidratos pouco afectados, como beans ou alimentos aos que ten unha sensibilidade alimentaria. As sensibilidades alimentarias comúns inclúen produtos de leite e trigo.
Estratexias de tratamento:
- Tomar comida con coidado. A digestión de carbohidratos comeza na boca. Calquera traballo que os teus dentes non fagan, o teu estómago terás que facer máis tarde.
- Un médico alternativo pode suxerir unha dieta de eliminación e desafío. Esta é unha dieta diagnóstica que axuda a descubrir as sensibilidades e as intolerancias alimentarias.
- Consulte co seu médico de atención primaria para descartar o trastorno de malabsorción se tamén experimenta perda de peso e diarrea.
3. Gas e flatulencia despois de comidas con alto contido de graxa
Comer unha comida alta en graxa pode xerar unha gran cantidade de dióxido de carbono, algúns dos cales son liberados como gas. Isto é porque o dióxido de carbono se produce no intestino delgado cando se libera o bicarbonato para neutralizar o ácido do estómago ea graxa durante as comidas.
Estratexias de tratamento:
- Coma comidas máis pequenas e frecuentes en vez de tres comidas grandes.
- Evite as comidas graxas.
- Consulte co seu médico de atención primaria para descartar a posibilidade de malabsorción de graxa. Os signos de malabsorción de graxa inclúen feces sueltas e de cor clara .
4. Flatulencia e gas odoroso
O gas que ten un olor forte xeralmente resulta do metabolismo das proteínas e aminoácidos que conteñen xofre nos intestinos.
Estratexias de tratamento:
- Masticar a carne e outras proteínas coidadosamente. Evite unha proteína excesiva na túa dieta.
- Tomar comprimidos de carbón activado pode axudar a eliminar o cheiro.
5. Comer alimentos que producen gas
Certos alimentos son intrínsecamente productores de gas.
Os alimentos que producen gas comprenden faba, col, cebola, coles de Bruxelas, coliflor, brócoli e produtos de trigo esponjosos como pan, mazá, melocotón, peras, ameixas, avea, pataca, leite, sorbete e queixo brando.
Os alimentos que producen gases mínimos inclúen arroz, bananas, cítricos, uvas, queixos duros, carne, ovos, manteiga de cacahuete, bebidas non carbonatadas e iogur feito con bacterias vivas.
6. Outras condicións
Cando alguén ten persistencia de hinchazón e flatulencia, as probas de laboratorio e os raios X son realizadas por primeira vez para excluír a presenza de enfermidades médicas. O cancro colorrectal adoita presentarse cos síntomas da incomodidade do abdome e do inchazo.
A enfermidade celíaca ea enfermidade do intestino inflamatorio poden ter síntomas similares.
É importante lembrar que o gas e o inchazo son síntomas vagos que poden asociarse a moitas enfermidades médicas, polo que a consulta co seu coidado primario debe ser sempre o primeiro paso.