Os suplementos dietéticos poden ser un complemento útil para a súa rutina de saúde, pero é importante ter en conta que a seguridade ea eficacia dos suplementos non foron probados científicamente e son en gran parte descoñecidos. Para axudar a escoller os suplementos de forma intelixente, ten presente estes consellos.
Coidado coas interaccións con drogas
Unha serie de suplementos poden interactuar de maneira nociva con medicamentos con receita médica ou sen receita médica.
Por exemplo, a herba de San Xoán pode alterar o colapso de moitos fármacos, incluíndo antidepresivos e pílulas anticoncepcionais . A vitamina K, o ginkgo biloba, o ajo e a vitamina E poden interactuar con diluentes de sangue. É por iso que é esencial que consulte o seu médico antes de iniciar un réxime de complementos ou facer cambios no seu réxime de tratamento ou medicamentos prescritos.
O seu médico tamén pode ser capaz de notificarlle sobre calquera outro risco potencial que o suplemento poida supoñer para a súa saúde (especialmente se está embarazada, ten outras condicións médicas ou está a planear ter cirurxía), así como ofrecer orientación sobre a mellor dosificación. coller. Se o seu médico non se sente cómodo aconsellándolle sobre o uso do suplemento, pregunta se pode remitirlle a un experto cualificado de saúde. Pero ten en conta que debido á falta de investigación sobre os efectos colaterais, só se sabe o xeito no que un suplemento pode interactuar cun medicamento.
Buscar produtos certificados
Busque suplementos certificados pola Pharmacopeia dos Estados Unidos (USP), NSF International ou a United Natural Products Alliance, xa que indican un maior estándar de avaliación de calidade. (O proceso de selección do USP, por exemplo, asegura que un produto se descompoñer de forma adecuada e efectiva cos seus ingredientes.) Estas organizacións teñen un selo de certificación que normalmente se mostra na embalaxe do produto.
Comprobe a etiqueta
Cando compras un suplemento a base de plantas, é importante verificar que partes da planta se empregaron na súa produción. Os diferentes compoñentes poden producir efectos diferentes, algúns dos cales poden prexudicar a túa saúde. Por exemplo, a investigación mostra que, aínda que as raíces da herba kava parecen estar seguras, as súas cáscaras e follas poden contén compostos que poden ser tóxicos para o fígado. Falar co seu médico ou herboristería pode axudarche a determinar as partes da planta que hai que buscar.
Tomé a atención de efectos secundarios
Se experimentas efectos adversos despois de tomar un suplemento novo, descontinuas o seu uso inmediatamente e póñase en contacto co teu médico e co centro de control de veleno. Aínda que algúns suplementos poden ter efectos secundarios mínimos, outros están relacionados con efectos secundarios graves (como danos nos riles e problemas gastrointestinais), especialmente cando se toman a dose excesiva.
Ademais, é importante saber que a maioría dos suplementos alimentarios non foron probados para a seguridade en mulleres embarazadas, nais lactantes ou nenos.
Seguridade non garantida
A Food and Drug Administration de EE. UU. Non regula herbas e outros suplementos alimentarios da mesma forma en que prescribe medicamentos sen receita. A diferenza dos fabricantes farmacéuticos, que deben demostrar a seguridade e eficacia dunha droga antes de poñela no mercado, os fabricantes de complementos non están obrigados a probar a seguridade ea eficacia dun suplemento antes de que estea dispoñible para os consumidores.
(A Lei de Saúde e Educación Suplementaria Dietética exime aos fabricantes de complementos desta normativa).
Aínda que se supón que as etiquetas dos produtos deben enumerar todos os ingredientes de forma precisa, nalgúns casos, os produtos vendidos aos consumidores foron considerados como adulterados e mal etiquetados, obtendo efectos adversos graves. Aínda que un produto se vexa adulterado, o recordo adoita ser voluntario.
Os suplementos comercializados para a perda de peso, a mellora sexual e o bodybuilding están entre os tipos de suplementos que conteñen ingredientes ocultos e ata medicamentos non revelados que non están aprobados para o uso sen receita.
Certos medicamentos a base de herbas mixtos mixtos de Ayurvedic e tradicional chinesa tamén poden ter máis probabilidades de ser contaminados ou adulterados.
Alerxias
Se tes alerxias , especialmente para plantas, herbas daniñas, froitos secos, produtos de abella ou pole, debes consultar co teu médico de atención primaria antes de tomar herbas ou outros suplementos.
Informes
Se sospeita que recibiu unha reacción adversa dun suplemento, informa o médico de inmediato. Tamén pode chamar ao centro de control de veleno local. O seu médico pode informar a súa experiencia á FDA ou tamén pode enviar un informe completando un formulario en liña. Tamén debe informar a súa reacción ao suplemento da compañía e á venda polo miúdo.
Fonte:
Nerurkar PV, Dragull K, Tang CS. "Toxicidade in vitro do alcaloide kava, pipermetistina, en células HepG2 en comparación coas kavalactonas". Ciencias Toxicolóxicas 2004 79 (1): 106-11.
Exención de responsabilidade: A información contida neste sitio web ten como finalidades exclusivamente educativas e non substitúe o asesoramento, diagnóstico ou tratamento por parte dun médico licenciado. Non se destina a cubrir todas as precaucións posibles, interaccións medicamentosas, circunstancias ou efectos adversos. Debe solicitar atención médica rápida para calquera problema de saúde e consultar co seu médico antes de usar a medicina alternativa ou facer un cambio no seu réxime.