Reducir o risco de queimaduras solares e cancro de pel
Se algunha vez estivo no corredor de protección solar na súa farmacia local, vostede sabe o abafador que pode ser. As botellas e tubos están cheos de abreviaturas, como SPF, UVA e UVB. E outras opcións, como impermeable e resistente á auga, só agregan a confusión. Ademais, non esquezas a gran variedade de marcas que tes que escoller.
Pero, se queda abrumado e neglixente de tomar as precaucións axeitadas para protexer a súa pel, probablemente vai atopar-se con unha queimadura grave (ou peor) e non pode aproveitar o seu tempo ao sol.
Entón, debemos ollar máis atento ao mundo da seguridade solar, para que poida estar ben preparado.
Factor de protección solar
SPF significa factor de protección solar. Dille canto tempo pode estar ao sol sen queimarse ao usar ese protector solar fronte ao tempo que sería capaz de permanecer ao sol antes de queimarse sen usar ese protector solar. Noutras palabras, din que leva 15 minutos para queimar sen usar protector solar. Aplicar un SPF 10 significa que levará 10 veces máis tempo para queimar, ou 2,5 horas.
A Academia Americana de Dermatoloxía recomenda usar un SPF 30 para a máxima protección. Pero podes estar pensando a ti mesmo: " Pero hai filtros solares con SPF 70. Non é esa máxima protección? " Non necesariamente.
Un SPF alto non significa mellor protección. Un SPF 50 só proporciona un 1 a 2 por cento máis de protección que un SPF 30. Un protector solar con alto SPF é capaz de protexer a pel durante máis tempo, pero pensa nas condicións típicas durante as que usamos protector solar: estamos nadar, sudar e toallar.
Non hai protector solar, sexa SPF 15 ou 60, que poida resistir. Calquera protector solar, independentemente do SPF, debe ser reapplicado con frecuencia, especialmente despois de nadar, sudar e secar.
Indice UV
O índice UV (ultravioleta) é unha predicción diaria da intensidade da radiación ultravioleta ao mediodía cando os raios do sol están máis intensos.
O índice UV calcúlase nunha escala dun a 11+, cunha que significa o menor risco de exposición UV e 11+, o que supón o maior risco de exposición UV.
Hai varios factores que determinan o índice UV, incluíndo a estación, a latitude e a altitude. O índice UV é máis alto durante a primavera eo verán. A radiación ultravioleta é máis elevada no ecuador, polo que canto máis preto estea, máis intensa é a radiación. O aire tamén se fai máis fino a altas alturas, o que fai que a radiación ultravioleta se intensifique coa altitude.
UVA vs. protección UVB
Os raios UVA son principalmente responsables dos efectos de envellecemento do sol sobre a pel mentres que os raios UVB son responsables das queimaduras solares e do cancro de pel. Non obstante, é importante ter en conta que a sobreexposición aos raios UVA tamén pode provocar cancro de pel .
A etiqueta do protector solar indicará se proporciona protección UVA ou UVB. Para evitar o cancro de pel e o envellecemento precoz da pel, o protector solar debe protexerse contra os raios UVA e UVB, cun mínimo de SPF de 15. Se non, o protector solar só prevén a queimaduras solares e non o cancro de pel.
Tampouco teña en conta que SPF só mide a protección UVB, así que elixe un produto que afirma a protección "UVA / UVB" ou que teña un protector de "amplo espectro".
Resistente á auga contra o auga
O nivel de SPF vese comprometido cando a túa pel entra en contacto coa auga.
Isto significa que debes volver a aplicar o filtro solar tan pronto como estea fóra do auga ou se estás participando nunha actividade onde estás suando.
Se está a buscar un protector solar para usar mentres está no auga, elixe un protector solar que sexa "impermeable" ou "resistente á auga". Os protectores solares impermeables non son completamente impermeables pero proporcionan protección no auga durante 80 minutos. Os protectores solares resistentes a auga proporcionan só 40 minutos de protección.
Unha palabra de
Dado que as solicitudes de SPF están estrictamente reguladas pola FDA, a etiquetaxe SPF é consistente entre compañía e empresa, polo que o cambio entre as marcas non é un problema.
O protector solar ideal para ti é o que máis probabelmente pode usar. Entón, asegúrese de atopar o que lle gusta da sensación, cheiro e textura de cando se corresponda co nivel SPF requirido polo seu ton de pel individual.
Ademais, lembre de manter presente estes consellos de seguridade solar:
- Aplicar o protector solar completamente a todo o corpo e volver a aplicar a miúdo.
- Os tecidos lixeiros e estivais realmente permiten filtrar unha cantidade significativa de radiación UV.
- O protector solar debe aplicarse en todo o corpo, incluso en partes que están cubertas de roupa.
- Usar roupa UPF é sabio, pero non sempre é a opción máis práctica.
- Use un sombreiro ancho.
- Cubra a pel expuesta.
- Queda á sombra o máximo posible.
- Se está tomando un crucero, é importante saber que o índice UV é moito máis próximo ao ecuador e cando está rodeado de auga que reflicte a luz solar. Un protector solar impermeable con SPF 30 e unha protección de amplo espectro é a túa mellor aposta.
> Fonte:
> Administración de Drogas e Alimentos dos Estados Unidos. Centro de Seguridade Alimentaria e Nutrición Aplicada Oficina de Cosméticos e Cores Ficha informativa.