A vida trae traxedias. Se vostede ou un ser querido xa foi diagnosticado con unha enfermidade crónica terminal ou de longa duración, pode ser unha traxedia na súa vida. Ao escoitar as palabras "cancro" ou "Alzheimer" ou "diabetes" ou "Parkinson" ou "enfermidade cardíaca" significarás que non só tes que facer o afrontamento físico, senón tamén a angustia mental e emocional.
1 -
Etapas de facer fronte a un diagnóstico difícilOs erros e erros médicos na saúde crean millóns de novas vítimas cada ano. A xente se debilita por un período curto ou por toda a vida. Morren centos de miles . Para aqueles que sufriron erros médicos ou aqueles cuxos seres queridos son vítimas de mala praxe, os resultados poden cambiar de vida. Son tamén traxedias.
Como lidamos coas nosas traxedias e os seus efectos no resto das nosas vidas, define como vivimos as nosas vidas dende ese momento. Os efectos poden ser unha combinación de física, mental e emocional.
Ás veces, a forma de pasar por eles é moi clara. Por exemplo, un antibiótico pode matar unha infección adquirida no hospital . Outras veces, son menos claros por mor dos pronósticos descoñecidos. En todos os casos, haberá efectos mentais e emocionais que debemos tratar con nós e cos nosos seres queridos.
Algúns de nós pregúntanse se somos normais. O enfrontamento faise algo que parece imposible para algúns, e unha procura para os outros. Se foi diagnosticado con unha enfermidade terminal ou se a súa calidade de vida foi destruída por un erro médico, ¿como pode superar a angustia e a dor? E como se supón que debes facer fronte?
Podes sorprender ao saber que en realidade hai pautas para axudarche a entender e superar o proceso de aflición, configurando o escenario para axudarche a tratar tamén.
As cinco etapas de tristeza da Dra. Elisabeth Kubler-Ross
As cinco etapas da pena foron desenvolvidas e descritas pola Dra. Elisabeth Kubler-Ross en 1969 no seu libro, On Death and Dying . Esas fases son a negación, a ira, a negociación, a depresión ea aceptación. Denomínanse modelo Kubler-Ross e ás veces denomínanse DABDA .
Antes de ollar para o modelo, veremos as "regras" que acompañan a eles, de modo que, ao comezar a comprender cada etapa, mellor será capaz de determinar onde se atopa e cal ten que mirar avanza se ten unha traxedia ou un diagnóstico difícil de manexar.
2 -
Regras subxacentes sobre as etapas do sufrimento ea súa transiciónAquí están as regras que se aplican ás etapas de sufrimento de Kubler-Ross. Cando entende as súas regras subxacentes, entenderá mellor como determinar a súa situación actual e cales son as etapas que aínda terá que pasar.
Regra n. ° 1: pódense aplicar a calquera cousa que lle provoque pena
Quizais fose o seu propio diagnóstico malo ou quizais fose vítima dun erro médico. Ou, quizais perdeu un cónxuxe, ou mesmo o seu can morreu. Mesmo cando un compañeiro rompe con vostede ou a súa casa foi destruído pola Nai Natureza, todo o que lle traia tristeza fará que o modelo de Kubler-Ross te aplique.
Regra nº 2: As etapas de maio ou non poden ser cronolóxicas
Por exemplo, se sofres un erro médico, probablemente te enfades primeiro, antes de negarlle que teña sucedido. Segundo o modelo de Kubler-Ross, esa non é a orde que as etapas de dor adoitan ter, pero esa pode ser a túa experiencia.
Regra nº 3: Non podes experimentar cada etapa
Pode aceptar a súa nova situación e seguir adiante sen sufrir deprimido, ou pode aliviarse cando finalmente se diagnostica con algo e nunca nega que estea realmente doente. Máis que probable, vai pasar por todas elas, pero pode non estar consciente diso é o que está a facer.
Regra nº 4: pode revivir algunhas etapas
Especialmente no caso dun diagnóstico de enfermidade crónica, pode continuar a volver á etapa de negociación cada vez que mostre novos síntomas ou sufra efectos secundarios.
Regra n. ° 5: Vostede pode quedar atrapado nun escenario
Un bo exemplo é alguén que perdeu a un ser querido por un erro médico que nunca pasa por enojo. Ou alguén que está deprimido pola perda dun ente querido e queda deprimido por moitos anos.
Regra nº 6: Non hai dúas persoas xestionar estas etapas da mesma forma ou ao mesmo tempo
Se o teu amado foi diagnosticado cunha enfermidade terminal, el ou ela vai pasar por estas etapas, pero non necesariamente paralelo á forma na que o fas. Se perdeu un neno a un erro médico, pode quedar atrapado nunha das fases mentres o outro pai do fillo continúa movéndose polas etapas.
As distintas taxas de transición non significan que unha persoa se está afligindo máis ou menos. Son, simplemente, diferentes taxas de transición, tan individual como os que se afligen.
Agora que entende como se aplican as regras para os estadios, vexamos as fases da pena (tamén chamadas Etapas da morte e as mortes ou as etapas da perda).
3 -
Etapas 1, 2 e 3Primeiro Estadio de Pena: Negación
Cando experimentamos a perda por primeira vez, podemos estar en estado de shock e sentirnos abrumados. Configuramos os nosos sentimentos e emocións nun estante, e só comezamos a vivir os movementos da vida. Sabemos intelectualmente que temos máis que aprender e as decisións que tomar e as actividades a realizar, pero, polo menos inicialmente, tratamos de aparecer coma se nada cambiase e que a vida non se vexa afectada.
Normalmente, non podes comezar a pasar ás próximas etapas ata comezar a superar a etapa de negación.
Segunda Etapa de tristeza: Ira
Crea ou non, se che enfureces, xa estás pasando polo menos unha das fases (negación) porque non podes enfadar se non admitiches a ti mesmo que algo horrible pasou. A túa ira pode estar consciente ou pode estar inconsciente.
A rabia rastreará a súa cabeza feo, pero necesaria de moitas maneiras diferentes. Podes estar enojado contigo mesmo (nunca debería comer carne vermella ou golosinas!). Pode estar enojado co autor do seu erro médico (se ese cirurxián fose máis coidado, o meu esposo non morrería). Pode estar con rabia na nai natureza por levar algo que está fóra de ti. Incluso pode estar tolo con Deus porque non pode entender que un Deus amoroso permitiría tal traxedia.
Experimentar a ira é unha forma de xestionar a dor. Especialmente se podemos definir quen ou o que estamos enfocando a nosa rabia, dános a culpa de agarralo. Cando podemos culpar, entón realmente temos algo que podemos facer con esa rabia.
Entre os que sufriron erros médicos, esa escravitude e culpa é un lugar onde moitas veces quedan atrapados. Aquí é onde moitas persoas comezan a aprender sobre o empoderamento do paciente . Tamén é onde moitas persoas optan por presentar accións xudiciais .
Terceiro estadio de tristeza: Negociación
Esta é a fase "só" que será dirixida a nós mesmos ou a alguén que pensamos que pode axudar. É un escenario onde intentamos comprometernos coa esperanza de que a traxedia desapareza, onde queremos cambiar a nosa realidade por outra cousa e ata pode prometer que nunca volverá a suceder. Este é o escenario para que os que sofren a culpa poidan quedar atrapados ou poden volver unha e outra vez.
"Se non tivese feito tal e tal" ou "prometo que nunca volva facer X".
A negociación é o escenario onde moitas persoas usan a oración, coa esperanza de que quen sexa o seu Deus axúdalles a saír da súa situación, facendo promesas ao seu Deus que, se o problema se reconcilia, farán algo así a cambio.
4 -
Etapas 4 e 5Agora estás pasando polas tres primeiras etapas (aínda que non puideses pasar por eles), estamos nas dúas etapas finais.
Cuarta Etapa de Pena: Depresión
Créalo ou non, chegar ao punto de depresión pode indicar que realmente estás lidando coa túa dor - un bo resultado. Cando se deprime sobre a súa traxedia ou a súa perda, amosa que está na fase máis temprana de aceptar e que está case listo para tratar con isto. Sodes o baleiro, a tristeza, o medo, o arrepentimiento ea incerteza, pero aínda estás atrapado neles. As emocións aínda son increíblemente intensas e moi difíciles de tratar.
Pero, en certa forma, é unha boa noticia que estás na etapa de depresión. A capacidade de experimentar esas emocións a medida que lidedes coa túa depresión pode significar que estás preparándote para a etapa final: a aceptación. Pode ser difícil de crer, pero ese trato é un sinal moi esperanzador de que, en certo momento, poida superar a túa dor.
Quinta Etapa de Pena: Aceptación
En primeiro lugar, sei que a aceptación de ningún xeito significa que calquera traxedia ou evento terrible que teña tratado estea ben ou que fose correcto. Simplemente significa que estás listo para seguir adiante - para xestionar a túa realidade. É un proceso de desconexión das emocións e o desenvolvemento do punto de vista "é hora de continuar". É o lugar onde vostede sabe que está lidando.
A aceptación é un triunfo. Non nos libra dos grilletes de rabia e culpa, ou a debilitación constante da depresión. Tamén nos permite sacar proveito dos revestimentos de prata. Para aqueles que teñen a sorte de sobrevivir á dor dun erro médico, permítenos repriorizar as nosas vidas, centrándose nas nosas relacións máis importantes e definindo o que realmente constitúe unha calidade de vida. Para aqueles que sofren unha situación terminal, permítelles atopar a alegría no tempo que deixaron.
Cando entendemos as etapas de tristeza e a forma en que xogan nas nosas vidas, entendemos que non importa cales sexan as nosas reaccións emocionais ante a traxedia ou a perda, estamos reaccionando de maneiras moi normais e que pode haber aínda máis formas reaccionar nalgún momento do futuro que nos conducirá a unha mellor calidade de vida.
Nota ao pé: Sexta Etapa de tristeza
A sexta etapa do sufrimento é quizais a etapa máis liberadora e ocorre para aquelas persoas que comezan a tomar as súas experiencias e crean algo positivo para outras persoas. Chámase "supervivencia proactiva". Non foi identificado por Kubler-Ross, pero pode ser a maior curación de todas as etapas de tristeza.