Axuda para a tensión de ollos dixitais a partir de computador, tableta e uso do teléfono móbil
Se pasas moito tempo todos os días fronte a unha computadora, tableta ou teléfono móbil, é posible que teñas síntomas de síndrome de visión por ordenador (CVS) ou deformacións dixitais. Moitas persoas experimentan esa fatiga e irritación. Os lentes de ordenador son vasos prescritos especialmente deseñados para que poidas traballar con comodidade nunha computadora ou cando usas outros dispositivos dixitais.
Vexa como son diferentes das lentes de lectura típicas e por que pode experimentar CVS.
Síndrome de visión informática - Tensión de ollos dixitais
CVS é unha colección de síntomas causados por un uso prolongado de computadoras ou dispositivos dixitais. Os síntomas adoitan incluír a dor de ollos , os ollos secos , os dores de cabeza e a visión borrosa. Moitas persoas intentan compensar estes problemas de visión inclinándose cara a adiante ou mirando cara abaixo para ver a parte inferior das súas lentes, moitas veces causando dores nas costas e no ombreiro.
Os síntomas aparecen porque os ollos e os cerebros reaccionan de forma diferente ás palabras dunha pantalla dixital que ás letras impresas. O texto impreso consiste en letras negras e negras sobre un fondo branco e brillante. Os ollos poden centrarse facilmente en imaxes con bordos ben definidos que son altamente contrastados cos seus orixes. Non obstante, as palabras e imaxes nunha pantalla dixital non teñen bordos ben definidos. Os caracteres que se amosan nunha pantalla de ordenador están formados por varios puntos pequenos ou píxeles.
Os ollos non se poden centrar fácilmente en píxeles, polo que deben traballar máis para ver claramente a pantalla dixital.
A loita constante para enfocar provoca cansazo e ollos cansos e ardentes. Moitas persoas intentan compensar síntomas de visión incómodos inclinándose cara a adiante ou introducindo a cabeza para mirar a parte inferior das súas lentes.
Estas accións poden causar dor no pescozo, dor nas costas e dor nas costas.
Síntomas de CVS
As persoas que padecen CVS poden experimentar os seguintes síntomas :
- Ollos secos
- Dores de cabeza
- Irritación ocular
- Visión turba
- Sensibilidade á luz
- Incapacidade temporal para enfocarse nun obxecto distante (pseudomiapía ou espasmo acomodativo )
- Dobre visión
- Squinting
- Dor de pescozo e ombreiro
Podes ver que experimentas tensións de ollos dixitais cando usas o teu teléfono móbil ou tablet pero non tes o mesmo problema cunha pantalla de ordenador ou viceversa.
Os síntomas de CVS tamén poden ser causados pola presbicia , un trastorno da visión que se desenvolve a medida que envelhecemos. A presbicia é a perda da capacidade do ollo para cambiar o foco para ver obxectos próximos. Isto adoita ser notorio en torno aos 40 anos .
Formas de cooperar con Syndrome de visión informática
Se estás tendo problemas cos teus ollos mentres usas unha computadora, vale a pena probar os seguintes consellos.
- Considere un par de lentes de ordenador
- Bloquear, respirar e romper. Bloquea máis a miúdo, leva respiracións profundas frecuentes e toma unha pequena pausa cada hora
- Use bágoas artificiais para ollos secos ou irritados
- Reduce o brillo da pantalla axustando os niveis de luz
- Aumenta o tamaño da fonte na pantalla da túa computadora
Como os lentes informáticos poden axudar CVS
Se pensas que podes sentir algúns dos síntomas do CVS, podes beneficiarche dun par de lentes de ordenador.
Con lentes de ordenador, a lente enteira céntrase na mesma distancia e non require que inclinas a cabeza para ver a pantalla do ordenador.
O traballo informático implica centrar os ollos a unha distancia próxima. Os lentes de lectura estándar xeralmente non son suficientes para aliviar os síntomas de CVS, xa que os monitores de ordenador adoitan colocarse un pouco máis lonxe do que a cómoda distancia de lectura. Os lentes de ordenador permiten que unha persoa se concentre facilmente na distancia da pantalla da computadora.
Os usuarios de lentes de contacto poden ata necesitar usar lentes sobre os seus contactos mentres utilizan a computadora. Non penses neste problema que existe nos maiores de 40 anos. Tamén se producen problemas de visión por computadora nos mozos e CVS convértese rapidamente nunha queixa común cando os mozos visitan as oficinas do oftalmólogo.
Incluso os pequenos problemas de visión non corrixidos poden chegar a ser un problema cando pasas catro ou máis horas na computadora todos os días.
Como conseguir un par de lentes de ordenador
Un optometrista ou oftalmólogo poderá prescribir un par de lentes de ordenador que axudarán a aliviar os síntomas provocados polo CVS. Antes da súa cita, con todo, bótalle un ollo ao seu espazo de traballo. É importante informar ao seu médico exactamente como se configura o espazo de traballo, incluída a distancia entre o monitor e os ollos, para así prescribir as lentes de ordenador axeitadas.
Ademais, preste atención á iluminación. As luces brillantes adoitan ser unha fonte de fatiga visual na oficina. Os revestimentos antirreflectantes (AR) poden aplicarse ás súas lentes para reducir a cantidade de brillo e luz reflectida que chegan aos ollos.
Diferentes tipos de lentes para lentes de ordenador
As seguintes lentes están deseñadas especificamente para o uso de computadoras:
- Visión simple : lentes de visión única son o tipo máis simple de lentes de ordenador. A lente completa está deseñada para ver o monitor de ordenador, proporcionando o maior campo de visión. Moitas persoas, adultos e nenos, gozan destas lentes porque o monitor aparece claramente sen obstáculos. Non obstante, os obxectos distantes, así como os obxectos máis próximos á pantalla da computadora, aparecerán borrosos.
- Bifocal plano: unha lente bifocal plana ten a mesma forma que unha lente bifocal regular que algunhas persoas usan para a distancia ea visión próxima. Estas lentes están deseñadas para que a metade superior da lente estea enfocada no monitor da computadora mentres que o segmento inferior estea enfocado a un material de lectura máis próximo. Estas lentes teñen unha liña visible que divide os dous segmentos de focalización. Aínda que estas lentes proporcionan unha visualización cómoda da computadora, os obxectos na distancia aparecerán borrosos.
- Foco variable : algúns especialistas en atención de ollos chamarán a este obxectivo como unha lente "progresiva en ordenador". Aínda que semellante a unha lente multifocal progresiva invisible non lineal en deseño, unha lente de foco variable é moito máis específica da tarefa. Esta lente ten un pequeno segmento na parte superior da lente para ver obxectos na distancia, un amplo segmento intermedio para ver o monitor da computadora e, finalmente, un pequeno segmento na parte inferior da lente para enfocarse en obxectos pechados. Non hai liñas nin segmentos visibles neste tipo de lentes, polo que se sente máis como unha visión normal.
O axuste correcto é clave
Os lentes de ordenador poden beneficiar aos usuarios de computadores sempre que estean correctamente equipados e prescritos correctamente. Os optometristas e os oftalmólogos están ben informados nos problemas derivados da síndrome da visión informática e poden axudarche a atopar un par axeitado.
Unha palabra de
Se estás experimentando os ollos vellos, consulta o teu especialista en ollo para unha revisión e recomendacións para saber como ler ou traballar máis cómodo nunha computadora. Pode que poida atopar unha solución que lle dará alivio e será verificado por calquera sinais doutros problemas de visión.
> Fontes:
> Síndrome de visión informática. Asociación Optometrica Americana. https://www.aoa.org/patients-and-public/caring-for-your-vision/protecting-your-vision/computer-vision-syndrome?sso=y.
> Watt, Wendy Strouse, OD. Síndrome de visión informática e lentes de ordenador. Preventblindness.org. http://lowvision.preventblindness.org/eye-conditions/computer-vision-syndrome-and-computer-glasses/.