Se gasta un tempo significativo nunha computadora cada día, pode experimentar síntomas da síndrome de visión por computadora (CVS). Os síntomas aparecen porque os ollos eo cerebro reaccionan de forma diferente ás palabras dunha pantalla de computadora que a do texto impreso. Os síntomas visuais relacionados co uso da computadora poden ser causados por trastornos visuais, condicións de traballo pobres e hábitos de traballo individuais.
Se está a ter problemas cos ollos mentres usa unha computadora, compare os seus síntomas coa seguinte lista. Pode estar sufrindo de síndrome de visión por computadora.
Eyestrain
Eyestrain ou astenopia pode ser causada por moitas condicións ambientais e visuais diferentes. Ao enfocarse continuamente nunha tarefa próxima, como traballar nunha computadora ou ler un libro, os músculos do ollo interno poden apretarse. Esta tensión pode causar irritación nos ollos e producir síntomas como fatiga, ollos vermellos , dor nos ollos, visión borrosa, dor de cabeza e dobre visión .
Solución: tome un descanso. Deixa os teus ollos descanso centrándose nun obxecto distante polo menos unha vez cada hora.
Visión borrosa
A visión borrosa é unha perda de nitidez e incapacidade de ver pequenos detalles. A visión borrosa é ás veces relacionada coa incapacidade dos ollos de centrarse constantemente nunha pantalla de ordenador durante un período de tempo significativo. Ademais, a visión pode quedar borrosa ao cambiar o foco constantemente, como mirar para atrás e para atrás entre o teclado ea pantalla da computadora.
Non obstante, se está a aproximarse aos 40 anos, a visión borrosa pode ser causada pola presbicia . A presbicia é a perda da capacidade do ollo para cambiar o foco para ver obxectos próximos e é unha condición normal asociada ao envellecemento.
Solución: considere a compra dun par de lentes de ordenador. Os lentes de ordenador prescríbense para aumentar o nivel de confort mentres está na computadora.
Ollos secos
Os ollos secos resultan da falta de humidade nos ollos. As bágoas reabastecen a humidade aos ollos a modo de pestanexo. O parpadeo é un dos reflexos máis rápidos do corpo. Non obstante, as persoas tenden a parpadear preto da metade do normal cando están a traballar nunha computadora.
Solución: peche máis a miúdo. Ademais, reposte a humidade no ollo empregando bágoas artificiais.
Dores de cabeza
Podes desenvolver un dor de cabeza despois de mirar a pantalla dunha computadora durante un período considerable de tempo. O brillo e o contraste do monitor poden producir un brillo indirecto que é difícil para os ollos. O resplandor directo, a luz que brilla directamente nos ollos, como as luces de arriba e a luz das fiestras, tamén pode provocar estrañas e dores de cabeza.
Solución: asegúrese de que o brillo e o contraste do monitor de ordenador estean a un nivel de visualización cómodo. Ademais, evita o brillo directo das fiestras e da iluminación.
Visión dobre
A visión dobre, ou a diplopia , é a percepción de dúas imaxes dun único obxecto. Buscar unha pantalla de ordenador por moito tempo pode causar dobre visión.
Solución: un par de lentes de ordenador pode evitar a dobre visión. (A visión dobre tamén pode ser un sinal dunha visión grave ou problema neurológico, polo que se require un exame completo).
Dorso e pescozo
Dado que os ollos levan o corpo, podemos sentarnos en posicións incómodas mentres estamos na computadora para compensar os problemas visuais como ocorren.
Esmagar ou esvarar pode levar ao pescozo e dores nas costas. Ademais, se usa lentes cun bifocal mentres está na computadora, pode ignorar a cabeza de forma inconsciente de varias maneiras para ver claramente a pantalla e provocar dor física.
Solución: use a postura adecuada. Ten en conta a forma na que manteña o corpo mentres está na computadora. Os problemas de postura son frecuentemente aliviados por usar lentes apropiadas. Ademais, avaliar a súa estación de computador para unha boa ergonomía.
A síndrome da visión informática converteuse nunha complicación de visión común. Moitas persoas están a buscar alivio de síntomas desagradables de CVS, incluíndo a fatiga e irritación.
Non obstante, o seu optometrista ou o oftalmólogo debería verificar calquera tipo de síntoma de visión para descartar unha posible causa subyacente.
Fonte:
> American Optometric Association (AOA). Visión por computadora síntomas de síndrome de drome. AOA, 2006-09.