Os flexores da cadeira son varios músculos que xuntan as pernas eo tronco nun movemento de flexión . Permiten mover a perna ou o xeonllo cara ao tronco e permitirlle dobrar o tronco cara atrás na cadera. Os músculos que compoñen os flexores da cadeira inclúen o maior psoas, ilíaco, recto femoral, pectina e músculos do sarartio.
Que fan os flexores de xema?
A flexión significa achegarse máis.
Cando se contrae un músculo flexor, debuxa dous ósos, típicamente dobrados nunha articulación. No caso dos flexores de cadeira, xuntan os ósos da perna e os ósos da cadeira ou columna vertebral na articulación da cadeira. Se a cadeira xa está flexionada, como cando está sentado, estes músculos non funcionan. Un estilo de vida sedentario pode levar a flexores de cadeira débiles e axustados, xa que están sempre na posición acurtada. Eles precisan ter un adestramento cando está parado e facer movementos como levantar a perna para subir escaleiras, correr ou montar en bicicleta.
Psoas Major Muscle
O músculo psoa é un músculo profundo que conecta a columna vertebral á perna. De feito, é o único músculo que o fai. Funciona desde a súa parte baixa cara atrás pola pelvis, pasando á fronte da cadeira onde se fixa na parte superior do fémur, o óso da coxa.
Iliacus muscular
O Iliacus é un músculo plano e triangular que se atopa profundamente dentro da pelvis.
Adxunta da pelvis ao óso da coxa (fémur). A súa acción principal é flexionar e xirar a coxa.
Recto Femoris Muscle
Este músculo é un dos catro músculos do cuádriceps, unindo a pelvis ao tendón patelar do xeonllo. Esquizadas e estrías exercen o recto femoral.
Músculo pectínico
O músculo pectinoso é un músculo cuadrangular plano que se atopa na parte superior da coxa interna.
É o principal responsable da flexión da cadeira, pero tamén aduce e xira a coxa.
Sartorius Muscle
O músculo sartôrico é un músculo longo e fino que corre pola lonxitude da coxa da pelvis ata o xeonllo. É o músculo máis longo do corpo humano e axuda a flexionar o xeonllo e a perna.
Lesións
Pode estirar ou rasgar un ou máis dos seus flexores de cadeira por movemento brusco, como cambiar as indicacións durante a execución ou pateo. As actividades deportivas e deportivas onde isto pode ocorrer son correr, fútbol, fútbol, artes marciais e hockey. Na vida cotiá, pode tensar un flexor de cadeira cando se desliza e cae ou fai un repentino cambio de dirección. O principal síntoma dun flexor de cadeira estirado ou rasgado é unha dor na zona na parte dianteira da súa cadera onde se atopa coa coxa. Con unha bágoa, pode ser difícil camiñar e pode ter que usar muletas mentres cura.
Fonte:
Tensión flexor de cadeira de malucos - aftercare, MedlinePlus, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., 09/05/2015.