Por que esta rexión illada produce unha maior esperanza de vida
A principios dos anos setenta, National Geographic realizou unha extensa serie de artigos que investigaban reclamacións sobre persoas de longa data en todo o mundo. O pobo de Hunza, que viviu no val do Hunza no norte de Paquistán, foi un deses pobos. Convertéronse en fascinantes estudos de caso da única rexión na que viven.
O val do Hunza é un val fértil que apoia a agricultura e proporciona illamento do resto do mundo e tamén está situado a unha altitude moi elevada.
A rexión, cun escenario impresionante durante todo o ano e, en segundo lugar, ningunha hospitalidade era un destino popular para os mochileiros americanos e europeos na década de 1990, pero as secuelas do 11 de setembro prácticamente elimináronse do turismo. Hoxe en día, é un ambiente idílico e utópico de xéneros. De feito, algúns din que o Hunza Valley é a base para Shangri La na novela "Lost Horizon" de 1933.
Cantas veces viven?
Ninguén sabe realmente canto tempo viven as persoas de Hunza. Os médicos examinaron a Hunza e fixeron as súas mellores suxestións sobre a idade das persoas. Sen centrarse demasiado na idade máxima documentada, o feito verdadeiramente extraordinario é que todos os informes do Hunza mencionan que a poboación de idade avanzada está en forma, chea de vitalidade e practicamente libre de enfermidades, que aínda se cumpren ata este día.
Como se conservan libres da enfermidade
En definitiva, o exercicio. O medio no que viven os Hunza é montañoso e ten terreo extremadamente áspero.
As aldeas están increíblemente illadas e incorporadas ao acantilado; Algunhas aldeas teñen máis de 1.000 anos. As persoas de Hunza non teñen máis remedio que navegar polas pasaxes ásperas e as crestas inclinadas.
Os terreos agrícolas tamén non están sempre situados directamente á beira da casa. Algúns pastos son unha camiñada de dúas horas da aldea.
O Hunza dise que son máis corazóns do que o famoso pobo sherpa da rexión do Himalaia.
A súa dieta
As hunzas consumen unha dieta baseada principalmente en plantas, comidas en bruto. Debido a que están tan illados, os Hunza non teñen acceso a unha gran cantidade de combustible para cociñar alimentos, nin hai moitos animais dispoñibles para comer, polo que plantan o que poden e reúnen o resto. Os albaricoques, as cereixas, as uvas, as ameixas e os duraznos son cultivadas polo Hunza. Tamén comen unha gran cantidade de grans (trigo, cebada e milleto) e chapati, o seu pan diario.
Pero son felices?
Absolutamente. De feito, algúns investigadores chamaron ás Hunza as persoas máis felices da Terra. Os Hunza teñen unha certa paixón e emoción para a vida, quizais traída en certa medida polo seu exercicio rigoroso diario e estilo de vida sinxelo.
O que podemos aprender do Hunza
Se tomas algo do seu coñecemento, deixa estas tres cousas:
- Coma froitas e legumes crus
- Exercicio diario
- Ten unha visión positiva
Fontes:
Robbins, John. "Saudable aos 100". 2007.