Os habitantes do Val de Vilcabamba foron famosos pola súa lonxevidade , que se dixo que rivalizaba co resto do mundo con algúns dos centenarios máis saudables. De feito, a zona converteuse coñecida como o "Val da lonxevidade" e atraeu visitantes de todo o mundo para explorar o seu escenario, a historia e, por suposto, a súa xente. Velaquí o que sabemos sobre as longas vidas dos Vilcabambans.
O val de Vilcabamba
Vilcabamba é unha pequena aldea no sur de Ecuador situada nun val elevado. O val de Vilcabamba é extremadamente inaccesible e, polo tanto, foi protexido de moitas influencias modernas como alimentos previos e conservantes. Do mesmo xeito que o pobo Hunza , os habitantes de Vilcabamba reclamaron unha vida extremadamente longa e, máis importante aínda, a saúde durante toda a súa vida. Pero canto tempo viven habitualmente os aldeanos de Vilcabamba?
O que sabemos sobre os Vilcabambans
Os pobos do Val de Vilcabamba foron arruinados e atenuados polos científicos desde mediados da década de 1950. Os membros da súa comunidade apareceu en Believe It or Not de Ripley e foron presentados en National Geographic, Reader's Digest e outros medios de prensa populares. Pero canto tempo viven? A medida que máis e máis investigadores intentaban descubrir o segredo de Vilcabambans á lonxevidade, seguiu máis escepticismo.
Do mesmo xeito que en moitas outras zonas azules estudadas, púxose de manifesto que os anciáns de Vilcabamban tiveron unha tendencia a esaxerar a súa idade con maior frecuencia a medida que envellecen. Por exemplo, a idade autónoma dun home tiña 70 anos, pero só cinco anos despois, afirmaba que era 80. A esaxeración da idade en culturas similares non é raro.
Nun lugar onde se aborda a idade con gran respecto e poucos, se hai, os rexistros de nacemento son mantidos, a exageración da idade é de esperar.
Aínda que a investigación máis recente suxire que, a pesar das súas afirmacións, os Vilcabambans non necesariamente viven máis que o resto dos habitantes humanos do mundo, eles teñen moi pouca documentación de enfermidade crónica. A existencia de persoas de 80 e 90 anos de idade moi saudables no Vilcabamba suxiren que aínda podemos aprender dos seus segredos.
Como se mantén saudable na vellez?
Aínda que os investigadores iniciais teorizaron sobre segredos como auga mineral rica e froitos locais especiais, eventualmente, os expertos parecían simplemente á súa dieta e estilo de vida exclusivos. Unha conferencia internacional en 1978 concluíu que os Vilcabambans permanecen saudables ao longo da vida debido á súa:
- flaqueza
- dieta
- colesterol baixo
- alto nivel de actividade
Podo realmente ser tan sinxelo? A maioría dos expertos de lonxevidade dirían que si. Pero non é tan sinxelo recrear na cultura occidental de hoxe.
A dieta e exercicio de Vilcabamban
A dieta Vilcabamban pódese resumir en dúas frases: verduras frescas do xardín, comidas o mesmo día. Tamén comen froitas nas árbores. As súas froitas e verduras son quizais o máis fresco posible.
Os grans enteiros, sementes e noces saudables tamén forman parte da dieta de Vilcabamba. Un aspecto notable da súa dieta tradicional é que case non se atopan produtos animais nin absolutamente ningún alimento envasado ou procesado.
Do mesmo xeito que outras culturas saudables e de longa vida, non hai nada como o exercicio como o coñecemos na cultura de Vilcabamba. No seu canto, as súas vidas cotiás están cheas de camiños nas ladeiras para coller alimentos, limpar, cultivar verduras e escoller froitas. Non existe o exercicio formal, senón unha vida chea de actividade.
Prestixio da vellez
Na vila de Vilcabamba, o envellecemento é visto como unha graza e as persoas reciben máis respecto a medida que envellecen.
Dise que os Vilcabambans esperan ansiosos por envellecer, o que eles consideran o camiño natural para ser máis maduro e crecente como persoa. Hai moitas riquezas e alegrías recollidas nas cousas simples nas súas vidas, que talvez sexa unha das mellores leccións que podemos aprender destas persoas de longa vida.