Todo sobre Longevity Legends e xente das zonas azuis do mundo
O termo "zonas azuis" é ese nome dado a rexións xeográficas onde a xente vive cuantificablemente máis tempo, unha vida máis sa. Estas áreas xeográficas tamén foron chamadas "puntos de interese de lonxevidade". Foi popular a principios dos anos setenta por un informe National Geographic, moitas das reivindicacións destas chamadas zonas azuis demostraron que foron moi esaxeradas.
Aínda queda o feito de que en todas estas rexións da zona azul as persoas maiores son moito máis activas, xuvenís e enérxicas que nos Estados Unidos. Quizais o máis importante, a maioría tampouco sofren das enfermidades crónicas que en Occidente simplemente asociamos ao envellecemento, un descubrimento que arroxa nova luz sobre o envellecemento saudable.
Zonas azuis máis famosas da palabra
No libro de Dan Buettner, The Blue Zones: Leccións para vivir máis tempo das persoas que viviron o máis longo , el discute cinco rexións de zonas azuis que identificou xunto con National Geographic e un equipo de investigadores de lonxevidade. Estas zonas atravesaron o globo da Costa de Costa de Nicoya cara a Cerdeña, Italia. Incluíron:
- Icaria (ou Ikaria), Grecia
- Loma Linda, California
- Cerdeña, Italia
- Okinawa, Xapón
- Nicoya, Costa Rica
Aínda que estas cinco zonas azuis foron as máis coñecidas como resultado do éxito do traballo de Buettner, non son as únicas áreas do mundo identificadas como lugares de lonxevidade.
Perfís de outras zonas azules estudadas
Ademais do traballo de Buettner e National Geographic a principios dos anos 2000, os investigadores mostraron interese pola notable lonxevidade observada nas comunidades e culturas doutras áreas do mundo:
- Os Okinaianos : Buettner certamente non foi o primeiro en amosar interese neste grupo de persoas saudables e de longa vida en Xapón. En realidade, os Okinawenses son a poboación máis centrada en estudos e documentados. Viven máis longo e saudable que calquera outra xente do mundo. Un dos seus segredos é a práctica cultural de Hari Hachi Bu .
- O Hunza Valley , en Paquistán, é un lugar que promove longa vida. A lenda sostén que os habitantes de Hunza viven rutinariamente ata os 90 en bo estado de saúde, e moitos viven até 120. Lenda ou non, a xente de Hunza vive saudablemente na vellez. Eles comen unha dieta principalmente de froitas, grans e verduras.
- Os Vilcabamba na rexión meridional do Ecuador informan que chegarán aos 100 anos e máis aló mantendo unha boa saúde. Algunhas persoas atribúen esta lonxevidade á auga mineral natural, outras simplemente ao seu estilo de vida orixinal. As reclamacións de Vilcabamba por alcanzar as idades de 120 anos e máis aló, probablemente son esaxeradas.
- Abkhasia: Durante a época soviética, os abkhasia foron considerados como as persoas máis vivas da Terra. Mentres as afirmacións eran esaxeradas, ninguén pode negar que os Abkhasia vivisen nos seus 90 anos e máis aló sen ningunha das enfermidades crónicas que praga o Occidente.
As características comúns das zonas azuis
Aínda que aínda hai moitas preguntas sobre as zonas azuis, o que a investigación confirmou é que todas estas zonas azuis coñecidas teñen máis que o seu número de persoas saudables e de longa vida en común. De feito, as persoas que habitan estes lugares comparten trazos culturais, alimentarios e de estilo de vida moi específicos a pesar da gran distancia da súa separación xeográfica.
Estas características comúns das persoas que viven en zonas azuis inclúen:
- Comendo menos en xeral (particularmente en comparación coas súas contrapartes occidentais)
- Comendo máis froitas e verduras
- Comendo graxas saudables
- Manterse activo ao longo da vida
- Ter unha actitude positiva sobre o envellecemento
O que máis intriga con respecto a estas características compartidas é que ninguén está fóra do alcance do resto da humanidade. Pero esixen unha nova visión da vida.