Ahhh si, ioga. O mundo de estirar, respirar, alcanzar, sudar e dobrar en posicións naturais.
Espera un minuto. Risas de yoga?
Que é o Ioga da risa?
O yoga de risa non é o mesmo que o yoga, pero ten algunhas semellanzas. O obxectivo do yoga risa é como o seu nome implica: risas.
O yoga de risas é unha técnica que foi pioneira en 1995 polo doutor Madan Kataria, médico indio de Mumbai.
O seu primeiro grupo tiña cinco persoas nelas que se reuniron nun parque e rieron xuntos. Inicialmente contaron bromas e historias entre si para estimular a risa, pero o seu material para acertijos pronto se acabou. A Dra. Kataria decidiu experimentar coa idea de risa que non se baseaba en ningún motivo pero era contaxiosa. A súa esposa, que era un profesor de ioga, engadiu a idea de incluír a respiración yóxica, e así naceu a risa de yoga. De acordo con Laughter Incorporated , agora hai máis de 7000 clubs de risa en 70 países diferentes.
A principal idea detrás do yoga de risa é que o corpo non sabe a diferenza entre a risa real e as risas falsas e pode alcanzar os beneficios de ambos. O riso sen motivo é destacado.
O ioga de risas combina a risa e a respiración yógena intencional, coñecida como pranayama. O instrutor, nun escenario que parece unha clase de exercicio, pode comezar liderando aos membros en risas falsas.
O instrutor da clase pode usar o contacto visual e "diversión infantil" para converter a risa falsa en risas contagiosas reais.
O obxectivo do yoga risa é de aproximadamente 15-20 minutos de risas continuas intercaladas con pausas ocasionales onde os exercicios de respiración yoga e pranayama son conducidos.
Pode a risa de ioga ser usado no tratamento da demencia?
O yoga de risas é unha gran oportunidade para as persoas que teñen a enfermidade de Alzheimer ou outros tipos de demencia porque a xente non ten que ser capaz de comprender o riso de bromas.
Unha vez que a memoria , a capacidade de atopar palabras e as habilidades de comunicación de alguén con demencia poden verse afectadas, a idea de risa sen ningunha razón encaixa ben.
O que di a investigación
Hai varios estudos publicados que demostran que a risa (pero non o yoga de risa) é beneficiosa para persoas con demencia. Por exemplo, un estudo concluíu que os beneficios do riso para os residentes da enfermería con demencia eran comparables á eficacia dos medicamentos antipsicóticos na capacidade de reducir a axitación, pero sen os efectos secundarios potencialmente perigosos.
Varias referencias anecdóticas en liña discuten a eficacia do yoga risa para persoas con demencia e citan melloras de humor e comportamentos logo das sesións. Non obstante, non puiden atopar estudos realizados científicamente sobre a risa de ioga e a súa eficacia coas persoas que teñen demencia.
O yoga de risas é un método usado para inducir a risa, e a risa demostrouse beneficiar ás persoas con demencia. Entón, aínda que recoñece a falta de investigación científica específica do yoga de risa é importante, parece que este tipo de ioga pode ser beneficioso para persoas con demencia.
Por suposto, como con calquera método de tratar a demencia, debería falar co seu médico antes de comezar un novo programa.
Fontes:
American School of Laughter Yoga. Risas para persoas maiores: unha val para os maiores.
American School of Laughter Yoga. Historia e evolución do yoga risa.
Bio Med Central Complementaria e Medicina Alternativa. Risas e humor como medicamentos complementarios e alternativos para a demencia. 2010; 10: 28.
BMJ. A Sydney Multisite Intervention of Laugh Bosses and Senior Payasos (SMILE) estuda: ensaio aleatorizado de clúster de terapia de humor en fogares de anciáns.
Laughter Incorporated. Que é o yoga risa?
Laughter Yoga Australia. Que é o yoga risa?