O exercicio físico foi promocionado na investigación como forma de previr e reducir o risco de desenvolver a enfermidade de Alzheimer e outros tipos de demencia . Non obstante, sabías que mesmo despois da demencia, o exercicio físico pode beneficiar a persoa que vive con demencia?
Hai varias formas de tratar a enfermidade de Alzheimer. Medicamentos , cambios no comportamento e ambientais non relacionados coa droga , educación para familias e coidadores; todos estes teñen valor e poden ser útiles cando se responde a demencia .
Outra forma que se está enfatizando repetidamente é o exercicio físico.
Como pode o exercicio físico axudar ás persoas que viven coa enfermidade de Alzheimer?
Reducir o risco de depresión na demencia
Aproximadamente 5 a 23% das persoas con demencia experimentan un nivel de depresión. A depresión pode aumentar a deterioración da memoria e afectar significativamente a calidade de vida dunha persoa. A actividade física e o exercicio libera endorfinas que poden elevar o estado de ánimo.
Reducir a inquietude e evitar a erros
O exercicio tamén pode axudar a reducir algúns dos comportamentos desafiantes do Alzheimer . O exercicio axeitado pode proporcionar actividade física suficiente para que unha persoa tivese menos probabilidades de sentir a necesidade de moverse e potencialmente pasear pola porta. Logo da actividade física, os nosos corpos son máis propensos a sentirse descansados e relaxados, o que é beneficioso para todos.
Preservar funcións físicas, forza e habilidades ADL
A capacidade do corpo para manter o equilibrio e a forza e, en consecuencia, para evitar caídas é un beneficio importante na demencia. A medida que avanza a demencia, a capacidade física para camiñar e realizar actividades de vida cotiá como vestirse e listo para o día declina. O exercicio físico e outras actividades que requiren mobilidade ás veces poden axudar a manter un maior nivel de funcionamento durante un tempo máis longo.
Mellorar / manter a función cardíaca
A saúde cardiovascular pobre foi asociada na investigación con declive cognitivo. Manter un corazón sa pode evitar outras complicacións e condicións de saúde que poidan afectar aínda máis o funcionamento.
Mellorar os hábitos do sono
A falta de exercicio tamén pode dificultar a capacidade de durmir ben, especialmente se alguén está aitar con frecuencia durante o día e despois está inquedo e esperto pola noite. A actividade física pode ser útil para manter un bo ciclo de repouso e para facilitar o son durante a noite.
Mellorar a alerta mental e o funcionamento cognitivo
A investigación demostrou que o exercicio físico realmente mellorou a cognición en aqueles con discapacidade cognitiva leve . Aínda que non se demostrou que restaura completamente a memoria , mellorou os procesos de pensamento e o funcionamento cognitivo.
O adestramento en peso mostrouse particularmente efectivo, con melloras na atención selectiva, resolución de conflitos e memoria. Walking tamén demostrou melloras na memoria. Os resultados dos múltiples estudos de investigación son moi alentadores con respecto ao exercicio físico e ao seu beneficio antes e logo do declive cognitivo.
> Fontes:
> Alzheimer's Society. Exercicio e actividade física para persoas con demencia.
> Cleveland Clinic. Entendendo a enfermidade de Alzheimer: preguntas frecuentes sobre a enfermidade de Alzheimer.
> Enfermería xeriátrica. Beneficios do exercicio físico para adultos maiores con enfermidade de Alzheimer.