O que é bo para o teu corazón tamén é xeralmente bo para o teu cerebro. A comprensión da conexión cardíaca é fundamental para mellorar a súa saúde xeral, así como tamén para reducir o risco de demencia .
A conexión entre a saúde cardíaca eo cerebro
Os investigadores están a atopar cada vez máis unha correlación entre a saúde cardíaca ea saúde cerebral. Unha das razóns é certo porque o fluxo sanguíneo é moi importante para un bo funcionamento cerebral.
Cada vez que o corazón late, preto do 20-25% do sangue que se entrega no cerebro. O sangue leva o osíxeno necesario ao cerebro para que funcione ben. O sangue tamén ofrece carbohidratos, graxas, hormonas, vitaminas e aminoácidos ao cerebro, que proporcionan ao cerebro a enerxía que necesita para pensar claramente e recordar a información.
Cando os vasos sanguíneos do cerebro están danados ou se o corazón non funciona correctamente, o cerebro ten máis dificultades para obter a nutrición eo osíxeno que necesita. Os vasos sanguíneos estreitos restrinxen o fluxo sanguíneo ao cerebro e as células cerebrais morrerán sen unha subministración adecuada de sangue.
Segundo a Asociación de Alzheimer, "Calquera condición que dane o corazón ou os vasos sanguíneos pode afectar o abastecemento de sangue do teu cerebro". A investigación descubriu que a presenza de enfermidades cardíacas aumenta o risco tanto para a demencia vascular como para a enfermidade de Alzheimer . Adicionalmente, un estudo realizado pola Vanderbilt University Medical Canter concluíu que os participantes con pouca saúde cardíaca tiñan dúas ou tres probabilidades de desenvolver problemas de memoria .
Os problemas co fluxo sanguíneo para o cerebro tamén poden aumentar o risco de sufrir un accidente vascular cerebral, o que pode afectar o coñecemento e aumentar o risco de demencia.
Un artigo da revista Epidemiology Clinical referenciou varios estudos que atoparon unha correlación entre o deterioro cognitivo e as seguintes condicións:
- Enfermidade da arteria coronaria
- Ataques cardíacos
- Diabetes
- Tensión alta
- Obesidade
- Colesterol alto
- Enfermidade da válvula mitral
- Insuficiencia cardíaca
Outro estudo descubriu que as persoas con insuficiencia cognitiva leve tiñan máis probabilidades de progresar na demencia se tiñan problemas cardiovasculares. (Aqueles con discapacidade cognitiva leve teñen un maior risco de desenvolver demencia, pero algunhas persoas con MCI permanecen estables ao longo do tempo).
Como mellorar o corazón e a saúde cerebral
- Non fume.
- Manter unha presión arterial sa.
- Evitar e tratar a diabetes.
- Saúde dieta a longo prazo.
- Exercicio .
- Controla o teu colesterol e outra información sobre a saúde.
As noticias positivas
Aínda que moitos estudos de investigación atoparon unha conexión entre a saúde cardíaca pobre e a insuficiencia cognitiva, a investigación tamén mostra o reverso: manter un corazón sa foi vinculado a un risco reducido de demencia e unha progresión máis lenta da enfermidade de Alzheimer.
A enfermidade cardíaca, aínda que está claramente asociada cun maior risco de demencia, é algo que pode afectar ás opcións de estilo de vida. Noutras palabras, a diferenza da xenética ou da historia familiar, pode exercer un control sobre a saúde cardíaca. Pode tomar decisións saudables e, ao facelo, probablemente reduza o risco de demencia.
Fontes:
Asociación de Alzheimer. Alzheimer e Saúde Pública Spotlight: Heart Health and Brain Health. Novembro de 2014.
Asociación de Alzheimer. Sexa intelixente do corazón.
A Asociación Americana do Corazón. Protexa o corazón, protexe o cerebro. 4 de decembro de 2014.
Circulación, 2015; 131: 1333-1339. Epidemioloxía e prevención. Índice cardíaco baixo está asociado con demencia e enfermidade de Alzheimer. O estudo do corazón de Framingham.
Epidemioloxía clínica. 2013; 5: 135-145. A enfermidade cardíaca como factor de risco para a demencia.
Universidade de Washington. Neurociencia para nenos. A fonte sanguínea do cerebro.
Centro Médico da Universidade de Vanderbilt. O estudo mostra que a función cardíaca pobre pode ser o principal risco da enfermidade de Alzheimer. 3 de marzo de 2015.