Dilatadores nasais: abra o nariz para facer unha respiración máis fácil
Se está a buscar formas de deixar de roncar , pode estar interesado en saber como os dilatadores nasales sen receita, como as tiras Breathe Right poden axudar a mellorar a súa respiración durante o soño. Estes dilatadores nasais funcionan abrindo a fosa nasal ou nasal para mellorar o fluxo de aire a través do nariz, pero son correctos para ti? ¿Poden aliviar a apnea do soño? Máis información sobre estes dispositivos e se vale a pena probar.
Conceptos básicos das tiras á respiración dereita e dilatadores nasais
Existen dous tipos de dilatadores nasais: aqueles que abren as fosas nasales ou o paso nasal desde o exterior e as que dilatan as fosas nasales dende o interior. O dilatador externo adoita consistir nunha tira ríxida que se aplica á superficie externa do nariz con adhesivo, así como unha banda de apoio reforzada. Unha das marcas máis populares é as tiras nasais Breathe Right, aínda que outras existen certamente.
Os dilatadores nasais funcionan tirando as narinas e os lados do nariz abertos, como levantar os lados dunha caseta de pico para facer máis espazo no interior. Isto pode axudar a facilitar a respiración a través do nariz e pode reducir o ronco.
Isto probabelmente ocorre debido ao aumento do fluxo de aire a través do nariz. Idealmente, un río de aire entraría por un nariz completamente aberto, pasaría pola gorxa e pasaría a base da lingua e entraría nos pulmóns. Cando ocorre a obstrución no nariz - debido á estrechez da anatomía , un septo desviado ou a conxestión por fred ou alerxias - entra un chorreo ou fluxo de aire.
Este fluxo de aire convértese en turbulento, así como un fluxo cheo de ríos e escaso. Como resultado, os tecidos que revesten a gorxa (especialmente o paladar suave e úvula) poden vibrar e causar o son de ronco. Co uso dun dilatador nasal, a cantidade de aire que entra no nariz pode aumentarse e o turbulento movemento de aire permanece inmóbil.
Fai as tiras das respostas dereito Reducir o ronco?
Un estudo de 30 roncadores atopou que un dilatador nasal externo, similar ás tiras da respiración dereita, é eficaz na redución da intensidade do ronquido medida por un estudo do soño ou polisomnograma nun 73 por cento das persoas. Estes dilatadores funcionaron mellor se os ronquidos non tiñan outra condición que afectase a súa respiración durante o sono, como a apnéia obstrutiva do soño . Outros estudos atoparon resultados máis mixtos na eficacia que poden ter estes tratamentos. Aínda que o risco para a apnéia do soño pode diminuír, é improbable que a enfermidade se solucione con este tratamento.
Que existen outros dispositivos para abrir o nariz?
Outra alternativa é un dilatador nasal interno, que é un plug inserido nas narinas que permanece no lugar durante o sono. Desafortunadamente, un estudo de 15 roncadores con polisomnografía atopou unha mellora mínima na frecuencia e duración dos ronquidos. Este estudo relativamente pequeno incluíu moitos pacientes obesos, o que pode afectar a eficacia do dispositivo.
Hai tamén unha opción de prescripción chamada Provent e unha variación non prescrita similar chamada Theravent. Despois de tirar o aire ao nariz, estes reducen a cantidade de aire exhalado. Intentan crear un maior volume de aire na vía aérea para axudar a estabilizala, reducindo así a vibración do ronco.
Efectos secundarios asociados co uso de tiras de respiración dereita
Ademais dunha posible reacción cutánea do adhesivo que se usa cos dilatadores nasais externos ou a lesión da pel coa eliminación, é probable que poidan haber algúns riscos para efectos secundarios adversos con calquera destes tipos de produtos. Aínda que o ronco pode mellorar, a apnéia do sono non pode, e isto podería dar ao usuario unha falsa sensación de confianza na eficacia da terapia.
Ideas si Roncer persiste
En xeral, os dilatadores nasales son seguros, fáciles de usar e poden ser unha opción razoable nos que ronca a pesar de intentar outros tratamentos conservadores.
Poden valer a pena un xuízo para ver se son útiles. Non obstante, os dilatadores nasais poden non ser correctos para ti, especialmente se ten apnéia do sono.
Cales son algunhas outras ideas? Considere estas opcións:
- Espuma salina nasal
- Enxágüe salina (vía potente Neti ou alternativa)
- Tratamento de alerxia ( pulverizadores esteroides nasais como Flonase, Nasacort, Rhinocort, etc. ou pílulas alérxicas orais como Allegra, Zyrtec, Claritin, Singulair, etc.)
- Terapia posicional (durmindo ao carón)
- Levantando a cabeza da cama
- Terapia mofuncional
- Cirurxía realizada por un especialista en orella, nariz e garganta (ENT)
Se ten ronquidos persistentes, presenciaron pausas na respiración, apagada ou asfixia, ou outros síntomas ou signos de apnéia do soño, considere unha avaliación posterior. Pode ser necesario someterse a un estudo de sono para identificar a condición. O tratamento pode incluír o uso dunha máquina de presión positiva continua de vías respiratorias (CPAP), un aparello oral dun dentista ou ata unha cirurxía no nariz ou na gorxa. Todos estes poden eliminar completamente os ronquidos.
Unha palabra de
Se tes ronco persistente, debes buscar avaliación médica adicional. Para obter máis información, fale co seu médico que pode remitirlle a un médico certificado polo consello de medicina do soño para probas e tratamento definitivo.
Fontes:
Hoffstein, V et al . "Efecto da dilación nasal nos ronquidos e apneas durante diferentes etapas do sono". Sono 1993; 16: 360.
Meoli, AL e col . "Tratamentos sen receita de ronco ou apnéia obstrutiva do sono: unha avaliación de produtos con evidencia científica limitada". Sleep 2003; 26: 619.
Todorova, A et al . "O efecto do dilatador nasal externo respire directamente sobre ronco". Eur J Med Res 1998; 3: 367.