A esclerose múltiple é notoriamente difícil de tratar, pero unha práctica mental / corporal chamada imaxes guiadas pode axudar aos pacientes a impulsar o seu benestar. Un tipo de técnica de autocuidado, a imaxinación guiada, implica concentrarse en imaxes positivas e pacíficas para reducir o estrés e xerar determinados beneficios físicos.
Aínda que os científicos aínda intentan determinar como imaxes dirixidas poden influír na saúde, esta práctica baséase na teoría de que a mente pode afectar a varias funcións corporais.
Para ese efecto, algúns defensores de imaxes guiadas suxiren que a técnica pode fortalecer as habilidades de auto-cura do corpo e aliviar os síntomas da EM.
Aínda que a imaxinación dirixida non se debe usar como único tratamento para a esclerose múltiple, pode ter poderosos beneficios como complemento da terapia estándar. De feito, moitos pacientes informan de imaxes guiadas para ter un papel máis activo no seu tratamento e aumentar as súas habilidades de afrontamento.
Por que a xente usa imaxes guiadas para a esclerose múltiple?
En persoas con esclerose múltiple, o organismo ataca á súa propia mielina (substancia que recubre as células nerviosas) e, á súa vez, provoca síntomas como debilidade muscular, dor crónica, problemas de coordinación, cansazo e dificultade para o control da vexiga. Debido a que non hai cura para a esclerose múltiple, os pacientes adoitan incorporar terapias alternativas e complementarias como imaxes dirixidas no seu plan de tratamento.
Segundo algúns defensores das imaxes guiadas, esta técnica pode ofrecer unha ampla gama de beneficios para as persoas con esclerose múltiple, incluíndo:
- Dor reducida e rixidez
- Aumento dos niveis de enerxía
- Alivio do estrés e ansiedade
- Mellor humor
Tamén se pensou que as imaxes guiadas poden axudar aos pacientes a superar o medo e o nerviosismo cando se someten a tratamentos difíciles ou dolorosos.
Ademais, a falta de esforzo físico requirido de imaxes guiadas pode ser especialmente vantaxosa para as persoas con esclerose múltiple (moitas das cales poden afrontar algún grao de discapacidade física).
Como funciona o traballo de imaxes guiadas?
Segundo Belleruth Naparstek (psicoterapeuta, autor e líder no campo das imaxes guiadas), esta técnica actúa como "unha especie de soñar desprazado dirixido, unha forma de usar a imaxinación de forma moi específica para axudar a curar a mente e o corpo a manterse forte e ata executar segundo o necesario ".
Hai moitas formas de realizar este soño animado dirixido, pero a maioría dos enfoques implica visualizar unha escena reconfortante (como unha praia tranquila ou un bosque tranquilo) e conxurar todos os elementos sensoriais agradables asociados con esa escena (incluíndo aromas, sons e texturas ao longo con vistas). En enfoques máis avanzados dirixidos a condicións específicas (como a esclerose múltiple), a imaxinación guiada pode implicar imaxinar a actividade de loita contra a enfermidade que ocorre dentro do corpo.
Aínda que os principiantes poden beneficiarse de practicar esta técnica coa axuda dun profesional sanitario, unha variedade de recursos (incluídos os libros e as gravacións de audio) poden proporcionarlle scripts de imaxes guiadas.
A ciencia detrás de imaxes guiadas e esclerose múltiple
Neste punto, moi poucos estudos probaron os efectos de imaxes guiadas en persoas con esclerose múltiple.
Non obstante, algunhas investigacións preliminares (incluíndo un pequeno estudo publicado no Journal of Evidence-Based-Integrative Medicine en 2018) indican que a imaxinación guiada mostra unha promesa como unha terapia complementaria para o MS.
No estudo de 2018, un pequeno grupo de persoas con esclerose múltiple practicou unha técnica chamada Healing Light Guided Imagery ou tomou un diario durante 10 semanas. Ao final dese período de 10 semanas, os nove estudantes que practicaron imaxes dirixidas mostraron melloras no estado de ánimo, cansazo e calidade de vida física e mental (en comparación cos oito participantes que completaron o programa de diario).
Ademais, un informe publicado na revista Patient Preference and Adherence en 2014 enumera imaxes guiadas (xunto coa meditación e música) entre as estratexias que poden axudar a aliviar a ansiedade / fobia relacionada coa inxección comúnmente experimentada por pacientes con esclerose múltiple. (Certos medicamentos utilizados no tratamento da esclerose múltiple son administrados por inxección).
Consellos útiles para practicar imaxes guiadas
Para aproveitar ao máximo a súa práctica de imaxes guiadas, ténganse en conta os seguintes consellos:
- Para unha relaxación óptima, sempre practique imaxes guiadas nun ambiente tranquilo e cómodo.
- Obxectivo para dúas sesións de imaxes guiadas por día (como o primeiro da mañá e antes de durmir).
- Considera incluír a música calmante na túa práctica de imaxes guiadas. Pode axudarche a relaxarse máis fácil e rápido.
Cómpre salientar que as prácticas de mente / corpo como yoga e tai chi tamén poden aliviar algúns síntomas de esclerose múltiple, segundo o Centro Nacional de Saúde Complementaria e Integrativa.
Se está a considerar o uso de imaxes guiadas no tratamento da esclerose múltiple (ou calquera outra condición crónica), asegúrese de consultar o seu médico antes de comezar a practicar a técnica.
> Fontes:
> Case LK, Jackson P, Kinkel R, Mills PJ. "Imaxina guiada mellora o estado de ánimo, a fatiga e a calidade de vida en individuos con esclerose múltiple: un exame de eficacia exploratoria de imaxes guiadas con luz curativa". J Evid Based Integr Med. 2018 xaneiro-dec; 23: 2515690X17748744.
> Crawford A, Jewell S, Mara H, McCatty L, Pelfrey R. "Xestionar a fatiga do tratamento en pacientes con esclerose múltiple na terapia a longo prazo: o papel das enfermeiras de esclerose múltiple". Paciente preferir a adhesión. 2014 agosto 19; 8: 1093-9.
> Centro Nacional de Saúde Complementaria e Integradora. "Esclerose Múltiple". 24 de setembro de 2017.
> Os remitentes A1, Wahbeh H, España R, Shinto L. "Medicina mental para a esclerose múltiple: unha revisión sistemática". Autoinmune Dis. 2012; 2012: 567324.
> Exención de responsabilidade: a información contida neste sitio ten como finalidades exclusivamente educativas e non substitúe o asesoramento, diagnóstico ou tratamento por parte dun médico licenciado. Non se destina a cubrir todas as precaucións posibles, interaccións medicamentosas, circunstancias ou efectos adversos. Debe solicitar atención médica rápida para calquera problema de saúde e consultar co seu médico antes de usar a medicina alternativa ou facer un cambio no seu réxime.