Se vive con dor, agregar herbas ao seu réxime pode axudar a aliviar o seu malestar, especialmente cando se combina co exercicio regular, a dieta e a práctica das técnicas de relaxación.
Na raíz de moitas enfermidades que causan dor, como a artrite, dores nas costas e tendinite é a inflamación, unha resposta inmune natural a infección ou lesión. Ademais de causar dor, a inflamación, se se fai crónica, é un factor de risco para enfermidades crónicas como cancro, enfermidades cardiovasculares e diabetes.
Aquí tes unha ollada a seis herbas que moitas veces se usan para aliviar a dor natural:
1) Branca de salgueiro
Contén un composto semellante á aspirina coñecido como salicina, a casca branca salvaxe foi utilizada como remedio natural para inflamación e dor. Descubriuse que era tan efectivo como a medicina convencional na redución da dor entre as persoas con problemas de xeonllo leve e moi grave nun estudo de 2008.
A casca de salgueiro branco tamén pode aliviar a dor nas costas agudas, a dor articular e a osteoartritis. Non obstante, como a aspirina, a casca pode provocar molestias no estómago, afectar a función renal, prolongar o tempo de sangrado e aumentar o risco de sangramento. Ademais, non debe ser usado por nenos.
2) Boswellia
Procedente dunha resina que se atopa na casca da árbore de incienso, boswellia demostrou que frustra as reaccións químicas implicadas na inflamación. Os practicantes do ayurveda usaron boswellia por moito tempo para tratar a artrite.
3) Garras do diaño
Usado tradicionalmente para a artrite reumatoide, a garra do diaño da herba sudafricana tamén pode aliviar a dor como resultado da osteoartritis, tendinite e problemas nas costas e costas, segundo os defensores.
Nun estudo de 259 persoas con condicións reumáticas en 2007, os investigadores descubriron que o 60 por cento dos membros do estudo reduciron ou pararon o seu medicamento para a dor despois de oito semanas de tomar a garra do diaño. A herba tamén parecía mellorar a calidade de vida dos participantes.
4) Bromelina
Un tipo de enzima extraído de talos de piña, a bromelina reduce os niveis de prostaglandinas, que son hormonas que inflúen na indución.
A bromelina pode beneficiar ás persoas con artrite e as condicións asociadas coa tensión musculoesquelética (como a síndrome de TMJ ), así como aqueles que padecen inflamación relacionada con traumas. Ademais, o enzima pode promover a curación nos músculos e nos tecidos conxuntivos.
5) Cúrcuma
Unha especie de Ayurveda coñecida por domar a dor de artrite, a cúrcuma de curry spice contén un composto antioxidante chamado curcumina. Nun estudo baseado en animais publicado en 2007, os científicos descubriron que a curcumina pode dominar as proteínas proinflamatorias chamadas citoquinas. O composto tamén pode axudar a diminuír a dor asociada a trastornos autoinmunes e tendinite.
6) xenxibre
Mentres toma o té de xenxibre pode axudar a aliviar a conxestión fría, que complementa con xenxibre pode axudar a aliviar a dor. A investigación indica que o xenxibre pode calmar a dor da artritis, posiblemente ao baixar os seus niveis de prostaglandina.
Un estudo de 2005 suxire que o xenxibre podería reducir a dor ea inflamación de forma máis efectiva que as drogas antiinflamatorias non esteroides (como a aspirina).
O Takeaway
Aínda que o soporte científico para a afirmación de que calquera herba pode tratar a dor é limitada, a adición de certas herbas pode axudar a algunhas persoas que viven con dor crónica, especialmente se se combina con outros cambios de estilo de vida, como meditación, respiración profunda e antiinflamatorios. dieta e exercicio.
Se está a pensar en usar herbas, é importante falar co seu proveedor de asistencia sanitaria para evitar reaccións adversas. Por exemplo, a cortiza de salgueiros branca, cúrcuma e xenxibre contén compostos naturais de adelgazamento de sangue, polo que as persoas que toman moitos medicamentos e complementos comúns e os que están a piques de someterse a cirurxía deben ser especialmente cautelosos.
> Fontes:
Beer AM, Wegener T. "Extracto de corteza de salgueiro (cortiza de Salicis) para gonartrosis e coxartrosis - Resultados dun estudo de cohortes cun grupo de control". Fictomedicina 2008.
Grzanna R, Lindmark L, Frondoza CG. "Ginger - un medicamento a base de plantas con amplas accións antiinflamatorias". Xornal de Medicamentos Alimentarios 2005 8 (2): 125-32.
Reyes-Gordillo K, Segovia J, Shibayama M, Vergara P, Moreno MG, Muriel P. "A curcumina protexe contra o dano agudo do fígado na rata inhibindo a NF-kappaB, a produción de citocinas proinflamatorias eo estrés oxidativo". Biochimica et Biophysica Acta 2007 1770 (6): 989-96.
Warnock M, McBean D, Suter A, Tan J, Whittaker P. "Eficacia e seguridade das tabletas de garra do diaño en pacientes con trastornos reumáticos xerais". Investigación de fitoterapia 2007 21 (12): 1228-33.
> Exención de responsabilidade: a información contida neste sitio ten como finalidades exclusivamente educativas e non substitúe o asesoramento, diagnóstico ou tratamento por parte dun médico licenciado. Non se destina a cubrir todas as precaucións posibles, interaccións medicamentosas, circunstancias ou efectos adversos. Debe solicitar atención médica rápida para calquera problema de saúde e consultar co seu médico antes de usar a medicina alternativa ou facer un cambio no seu réxime.