A síndrome de TMJ é un trastorno da articulación temporomandibular, a estrutura que conecta a mandíbula ao costado do cráneo. Tamén coñecido como TMD ou TMJ, a enfermidade pode causar a dor para irradiar o rostro, a mandíbula e o pescozo. Moitas veces, agravado por masticar ou bocexar, o síndrome de TMJ tamén pode provocar a rixidez da mandíbula ou o clic doloroso na mandíbula. Nalgúns casos, a síndrome de TMJ incluso modifica a forma en que os seus dentes superiores e inferiores encaixan.
A síndrome de TMJ adoita estar causada por trituración de dentes, estrés e factores de comportamento como a mastigación de goma excesiva. A artrite eo trauma á mandíbula tamén poden causar síndrome de TMJ.
Xunto coa dor nas xemas, a rixidez e premendo ou aparecendo, os síntomas de TMJ inclúen a dor no oído e o pescozo, dores de cabeza e dificultade para abrir a boca por completo.
Tratamentos naturais para TMJ
Ata agora, o apoio científico ao reclamo de que calquera remedio natural pode tratar a TMJ está ausente. Aquí hai tres enfoques populares populares:
1) Acupuntura
Ao inserir agullas finas en puntos específicos do seu corpo, os profesionais da acupuntura esforzo para estimular o fluxo de enerxía en todo o seu sistema. A investigación mostra que a antiga terapia chinesa pode promover o lanzamento de endorfinas, que son produtos químicos cerebrais coñecidos para aliviar a dor.
Para a síndrome de TMJ, os acupunturistas poden inserir agullas no oído e na mandíbula, así como preto dos cóbados, os xeonllos, o dedo gordo e outras áreas.
Aínda que o número de sesións de acupuntura necesarias para tratar TMJ pode variar de paciente a paciente (dependendo de factores como a intensidade dos síntomas), os resultados poden ser notablemente duradeiros. Nun estudo sueco publicado en 2008, por exemplo, os científicos descubriron que a maioría dos pacientes con TMJ que recibiron acupuntura de 18 a 20 anos antes experimentaron unha mellora duradeira dos seus síntomas.
2) Biofeedback
A través do adestramento de biofeedback, podes aprender a controlar a tensión muscular e outros procesos do corpo que normalmente son involuntarios (como a frecuencia cardíaca ea respiración). Particularmente útil para o tratamento de condicións relacionadas co estrés, o biofeedback pode ensinar aos pacientes con TMJ a deixar de endurecer os músculos das mandíbulas inconscientemente. Ao manter os músculos da mandíbula relaxados, pode eventualmente domar a dor de TMJ.
Hai varios tipos diferentes de biofeedback, pero unha técnica chamada electromiografía (EMG) úsase especificamente para medir a tensión muscular. Nun estudo de 2006, os pacientes con TMJ que sufriron seis semanas de sesións de biofeedback de EMG tiveron niveis de dor significativamente máis baixos e menos visitas médicas que aqueles que só recibiron atención dental polo seu trastorno.
3) Terapia de masaxe
As visitas regulares a un terapeuta de masaxe poden liberar a tensión muscular na mandíbula e axudar a diminuír o estrés xeral que provoca a dor TMJ . Pero realizar unha auto-masaxe sinxela tamén pode percorrer un longo recorrido por unha dor suave. De feito, un estudo de 2007 descubriu que a masaxe (xunto coa terapia quente e fría) proporcionaba o maior alivio da dor entre as estratexias de autoaxuda habitualmente practicadas para o tratamento de TMJ.
Cando experimenta unha dor relacionada con TMJ, masaxe os músculos da mandíbula con pequenos movementos circulares durante polo menos dous ou tres minutos.
Para obter un maior alivio, intente masajear cun pano húmido e quente.
Usando remedios naturais para TMJ
Debido á investigación limitada, é moi pronto para recomendar calquera remedio natural para TMJ. Tamén é importante ter en conta que a auto-tratamento dunha condición e a evitación ou o atraso da atención estándar poden ter consecuencias graves. Se está a pensar en usar calquera forma de medicina alternativa, asegúrese de consultar primeiro co seu médico para discutir os posibles riscos e beneficios.
> Fontes:
> Bergström I, List T, Magnusson T. "Un estudo de seguimento de síntomas subjetivos de trastornos temporomandibulares en pacientes que recibiron terapia de acupuntura e / ou electrodomésticos entre 18 e 20 anos". Acta > odontologica > Scandinavica 2008 66 (2): 88-92.
> Gatchel RJ, Stowell AW, Wildenstein L, Riggs R, Ellis E 3rd. "Eficacia dunha intervención precoz para pacientes con dor aguda relacionada con trastornos temporomandibulares: un estudo de resultados dun ano". Xornal da Asociación Dental Americana 2006 137 (3): 339-47.
> Riley JL 3rd, Myers CD, Currie TP, Mayoral O, Harris RG, Fisher JA, Gremillion HA, Robinson ME. "Comportamentos de coidados persoais asociados á dor miofascial do trastorno temporomandibular". Xornal de Dor Orofacial 2007 21 (3): 194-202.