Unha infección respiratoria superior é unha enfermidade que causa síntomas no sistema respiratorio superior. Basicamente, isto é algo por riba das súas costas. Inclúe a tose tamén, aínda que xeralmente a tose das infeccións respiratorias superiores son causadas por drenaxe e irritación na gorxa, no canto de profundizar nos pulmóns.
A maioría das infeccións respiratorias superiores son causadas por virus como o arrefriado común.
Síntomas
Os síntomas típicos das infeccións respiratorias superiores inclúen:
- Conxestión
- Cefalea
- Dor de gorxa
- Tose
- Runny Nose
- Earache (ocasionalmente)
Que podes facer
A maioría das infeccións respiratorias superiores son causadas por virus e desaparecerán por conta propia. Normalmente non hai razón para ir ao médico, pero hai cousas que pode facer para aliviar os síntomas.
Os medicamentos contra o frío e tose poden axudar a aliviar síntomas como a conxestión, tos e dor de cabeza. Se a medicación que toma non contén un analxésico (como acetaminofeno), tomar un pode axudar con dor de cabeza, dor de garganta, dor no oído e outras molestias causadas pola súa enfermidade.
Enjuagar os seus seios é unha das mellores formas de eliminar o moco que lle fai sentir tan desgraciado cando ten unha infección respiratoria fría ou superior. É doado e seguro, sempre que use solución salina pre-feita ou feita con auga destilada ou previamente fervida.
Os humidificadores engaden humidade ao ar, que é especialmente útil durante a noite cando duerme eo aire tende a estar seco. A humidade extra no aire dun humidificador pode axudar a afinar o moco na túa cabeza tamén. Isto pode axudar a durmir máis porque pode respirar con máis facilidade cando as súas vías nasais non están tan irritadas polo aire seco.
Beba moitos fluídos
Manterse hidratado sempre é importante, pero é aínda máis cando está enfermo. A hidratación extra diminúe o moco que o corpo está producindo, axudándoo a drenar. Mantén as súas vías respiratorias húmidas e reducen a irritación. Aínda que non vai reducir a duración da súa enfermidade, asegurarse de que non se deshidratado pode marcar unha gran diferenza na forma en que se sente cando está enfermo.
Descanso
Conseguir o suficiente de sono e permitir que o teu corpo descanse axudalo a curar. Empuxarse demasiado duro cando non se sente ben é probable que non o saiba tan axiña como poida. Aínda que normalmente non é necesario estar na casa do traballo cando teñas unha infección respiratoria superior, é mellor que desactives cousas que non son esenciais e asegúrate de durmir durmido pola noite para que poidas curar canto antes.
Prevención
Non hai unha vacina ou unha píldora máxica para evitar as infeccións respiratorias superiores ou o arrefriado común e seguramente nunca haberá. Pero os pasos diarios poden reducir a posibilidade de obter un. Lavar as mans con eficacia, cubrir a tose, estar lonxe das persoas que sabe que están enfermos, evitar tocar os ollos e a cara, comer unha dieta equilibrada e obter exercicio regular.
De todas estas suxestións, lavar as mans é o máis importante, pero poden axudarche a estar sa e evitar xermes ao longo do día.
As infeccións respiratorias altas son comúns e non se poden evitar o 100% do tempo, pero raramente son graves para persoas que non sexan sanas.
Fontes:
Mossad, Sharif. "Infeccións de tracto respiratorio superior". Clínica de Cleveland. Agosto 2013. Centro de Educación Continua. 25 de novembro 15.