As solucións naturais e as prácticas cotiás poden axudar a protexer os teus ollos
Se obtén ollos secos, probabelmente vostede sabe como é incómoda e ata dolorosa. Cando os ollos non producen bastante bágoas para estar ben lubricados ou se as lagrimas son de mala calidade e se evaporan con demasiada rapidez, pode ter irritación, inflamación e visión borrosa.
A sequedad, risco e picadura que sente pode ser causada por factores no seu contorno (como a humidade na súa casa ou a posición do monitor da súa computadora) ou as condicións médicas subxacentes.
Síntomas
As bágoas desempeñan un papel fundamental na promoción dunha visión clara, evitando a infección e mantendo a superficie frontal do ollo limpa e húmida. Os síntomas do ollo seco poden incluír:
- Sensación de ardor, ardor ou gritty no ollo
- Exceso de rego dos ollos, seguido de períodos de sequedad
- Descarga vertiginosa do ollo
- Visión borrosa, visión dobre ou perda de visión
- Sensibilidade á luz
- Enrojecimiento do ollo
- Disminución da tolerancia das actividades que requiren períodos prolongados de atención visual (como lectura ou traballo na computadora)
- Fatiga ocular
- Malestar cando se usan lentes de contacto
Causas
Hai unha serie de razóns polas que pode estar obtendo ollos secos. A medida que envelhecen, o risco de obter ollos secos aumenta, pero hai algunhas condicións médicas, medicamentos e factores de estilo de vida que poden facelo máis propensos a desenvolver o ollo seco:
- Medicamentos como antihistamínicos, descongestionantes nasais, terapia de reemplazo hormonal, pílulas anticonceptivos, antidepresivos, retinoides, diuréticos e medicamentos para a presión arterial.
- Alerxias que afectan os teus ollos
- Parpadeos pouco frecuentes por mirar pantallas de ordenador ou dispositivos electrónicos por longos períodos de tempo
- Uso a longo prazo das lentes de contacto
- Complicacións derivadas da artritis reumatoide , lúpus , síndrome de Sjogren e outros trastornos autoinmunes.
- Conjuntivite crónica
- Condicións da pel, como a psoriase ou a rosácea
- Malabsorción ou deficiencia de graxa
- Déficit nutricional (como deficiencia de vitamina A ou vitamina B12)
- Tabaquismo e alcohol
- Usando lentes de contacto
- Outras condicións, como trastornos da tireóide e diabetes
Tratamentos naturais
Aínda que actualmente hai unha falta de ensaios clínicos en grande escala que exploran o uso de vitaminas e suplementos, un crecente número de investigacións suxire que non se obteñan suficientes vitaminas e nutrientes poden estar relacionadas co síndrome de ojo seco:
1) Vitamina D
As persoas con deficiencia de vitamina D poden ser propensas ao ollo seco, segundo varios estudos que examinaron a asociación entre a deficiencia de vitamina D ou a deficiencia de vitamina D ea síndrome do ollo seco. Un estudo que incluíu 17.542 adultos en Corea, por exemplo, descubriu que os niveis de vitamina D naqueles con síndrome de ojo seco foron significativamente máis baixos que aqueles sen ollos secos.
Un pequeno estudo publicado en Medical Science Monitor en 2017 tamén examinou a asociación entre os niveis de vitamina D e a síndrome do ollo seco e constatou que os niveis eran menores en persoas con síndrome de ojo seco.
A corrección dunha deficiencia de vitamina D parece mellorar a síndrome do ollo seco, segundo un estudo realizado en informes científicos. Para o estudo, a suplementación de vitamina D promovió a secreción lacrimal, reduciu a inestabilidade do desgarro e reduciron as medidas de inflamación ocular nas persoas con síndrome do ollo seco que non responderon ao tratamento convencional.
Non obstante, hai que investigar máis, xa que non todos os estudos atoparon unha asociación entre baixa síntese de vitamina D e seco.
2) A vitamina A
Un problema importante nas nacións en desenvolvemento (como o sueste asiático e África), a deficiencia de vitamina A provoca a perda de visión (particularmente pola noite), o ollo seco, a sensibilidade á luz, a sensación dun corpo extraño, as úlceras córnea e a ceguera. Chorar sen rasgar é outro síntoma.
A vitamina A atópase en vexetais de follas verdes, hortalizas e froitas (zanahorias, batatas, mangos, cantaloupes) e ovos.
Nos países desenvolvidos, a maior parte da deficiencia de vitamina A está ligada á enfermidade inflamatoria intestinal, a síndrome do intestino curto, a fibrosis quística, a diarrea crónica, o alcoholismo, a enfermidade hepática crónica, a pancreatite, a malabsorción graxa, as dietas restrictivas, o insuficiencia renal ou hepática, os trastornos alimentarios, o síndrome de Sjorgren, dietas vexetarianas e cirurxía no tracto gastrointestinal superior (esófago, vesícula biliar e estómago), como cirurxía bariátrica e eliminación de vesícula biliar.
O ollo seco é un efecto secundario común dunha clase de medicamentos chamados retinoides (compostos que están relacionados coa vitamina A). Os retinoides son comúnmente prescritos para condicións de pel como o acne.
3) Ácidos graxos Omega-3
A investigación preliminar suxire que os ácidos graxos omega-3 o ácido docosahexaenoico (DHA) eo ácido eicosapentaenoico (EPA) mostran a súa promesa como un enfoque natural para o alivio de ollos secos.
Unha revisión de investigación publicada no Medical Science Monitor no ano 2014 analizou os ensaios aleatorios controlados publicados entre 2007 e 2013. Aínda que non se atoparon diferenzas no índice de enfermidade superficial ocular (unha escala de 12 elementos para a avaliación dos síntomas de ollos secos), os ácidos graxos omega-3 asociáronse cun mellor tempo de ruptura lacrimal e os resultados da proba de Schirmer (medindo a humidade na bolsa inferior da pálpebra).
Suplemento de ácidos graxos Omega-3 se atopou para mellorar o ollo seco un pouco nas persoas sometidas a tratamento Lasik, segundo un pequeno estudo. A suplementación mellorou a secreción lacrimal, pero non afectou a estabilidade da película lacrimal.
Nun estudo publicado en Cornea en 2015, tres meses de tratamento con gotas de ollos, toalhas de tapa e suplementos de ácidos graxos omega-3 melloraron significativamente a síndrome do ollo seco e a función da glándula meibomia (glándulas nas pálpebras que producen o aceite nas bágoas) en comparación con compresas quentes e húmidas aplicadas diariamente.
Os ácidos graxos Omega-3 atópanse naturalmente en peixes oleosos (como o salmón, as sardiñas, a trucha e a cabalo).
Estilo de vida e factores ambientais
Pode ser capaz de aliviar os ollos secos asegurándose de que os seus hábitos e ambiente de casa e / ou oficina son favorables á saúde ocular:
- Sexa hidratado. Para algunhas persoas, simplemente beber bastante líquido ao longo do día pode axudar a reducir os síntomas da oca seca mantendo a humidade nas membranas mucosas.
- Bloquea máis frecuentemente. Parpadea con frecuencia e tómase descansos cando se realizan actividades que requiren períodos prolongados de atención visual, como o traballo informático, poden axudar.
- Coloque o monitor. Se traballas nunha computadora de escritorio, podes beneficiarche de baixar o monitor de ordenador para que a túa mirada estea lixeiramente cara abaixo. Os teus ollos non teñen que abrirse como ancho, o que pode diminuír a sequedad.
- Evite o aire seco ou sopro. Evite as condicións secas. Use un humidificador para aumentar a humidade do aire seco e interior. Mantéñase o aire dos ventiladores, quentadores ou aire acondicionado e o fume do vento nos ollos. Use lentes de sol cando estea ao aire libre.
Vendo o teu médico
Aínda que os ollos secos poden ser temporais (e afectar a todos nalgún momento ou outro das súas vidas), nalgúns casos, a causa pode ser máis grave e / ou requirir un tratamento médico. Se non se trata, a síndrome de ollos secos pode provocar dor, dano corneo e perda de visión.
Aquí están algúns síntomas que deberían solicitar unha chamada ao seu médico:
- Enrojecimiento e inchazo dos ollos
- Boca seca
- Dores de cabeza
- Dolor nas articulacións, rixidez ou inchazo
- Visión borrosa, visión dobre ou perda de visión
- Vendo halos
- Seco que continúa despois duns días
- Pel amarela e brancos dos ollos (ictericia)
- Unha lesión visual ou unha infección (como o ollo rosa)
Se recibiu unha recente cirurxía ocular con láser, como a queratectomia fotoperférica ou Lasik, ou PRK, debes consultar o cirurxián ou o oftalmólogo.
Se ten unha condición médica (como diabete, hipotireo, hepatite ou enfermidade renal) e está a experimentar o ollo seco, asegúrese de consultar o seu médico.
Unha palabra de
Se tes síndrome de ollos secos, asegúrate de consultar co teu médico para identificar a causa e para discutir as opcións de tratamento. Os ollos secos son comúns, pero o tratamento depende dos seus síntomas e se ten unha causa subxacente que debe ser abordada. Aínda que ter os ollos secos só pode ser unha molestia menor, debe tratarse axeitadamente para evitar complicacións.
Fontes:
> Bae SH, Shin YJ, Kim HK, Hyon JY, Wee WR, Park SG. Suplemento de vitamina D para pacientes con síndrome de ollos secos refractarios ao tratamento convencional. Sci Rep. 2016 4 outubro; 6: 33083.
> Goyal P, Jain AK, Malhotra C. Oral Omega-3 Suplemento de ácidos graxos para o láser In Situ Eye seco asociado a Keratomileusis. Cornea. 2017 febreiro; 36 (2): 169-175.
> Korb DR, Blackie CA, Finnemore VM, Douglass T. Efecto da utilización dunha combinación de toallitas de tapa, gotas nos ollos e suplementos de omega-3 na funcionalidade da glándula meibomiana en pacientes con deficiencia lipídica / o ollo seco evaporativo. Cornea. 2015 abril; 34 (4): 407-12.
Liu A, Ji J. Omega-3 terapia de ácidos graxos esenciais para a síndrome do ollo seco: meta-análise de estudos controlados aleatorios. Med Sci Monit. 2014 setembro 6; 20: 1583-9.
> Meng YF, Lu J, Xing Q, Tao JJ, Xiao P. Nivel inferior de vitamina D do soro asociouse con risco de síndrome de ollos secos. Med Sci Monit. 2017 10 de maio; 23: 2211-2216.
> Exención de responsabilidade: a información contida neste sitio ten como finalidades exclusivamente educativas e non substitúe o asesoramento, diagnóstico ou tratamento por parte dun médico licenciado. Non se destina a cubrir todas as precaucións posibles, interaccións medicamentosas, circunstancias ou efectos adversos. Debe solicitar atención médica rápida para calquera problema de saúde e consultar co seu médico antes de usar a medicina alternativa ou facer un cambio no seu réxime.