As alergias son respostas inmunes esaxeradas a sustancias que xeralmente non se consideran nocivas. Hai moitos tipos diferentes, como a alerxia alimentaria e da pel. A rinitis alérxica é un tipo de alerxia que ocorre cando o sistema inmunitario reacciona de xeito excesivo ás partículas no aire, como o po, o caspa ou o pole, causando síntomas como nariz ou picazón e estornudos.
A alerxia ao pole de plantas é comunmente chamada febre do feno e afecta a aproximadamente 40 millóns de persoas cada ano nos Estados Unidos.
Síntomas da alerxia
- Enxugado nasal, conxestión nasal
- estornudar
- ollos acuosos
- coceira, ollos acuosos, nariz ou garganta
- tose
- goteo postnasal
- fatiga
- presión ou dor facial
Remedios naturais de alerxia
Ata agora, o apoio científico ao reclamar que calquera remedio pode tratar as alergias é bastante deficiente, pero as seguintes son as alternativas naturais que poden proporcionar algún alivio para os seus síntomas.
1) Butterbur
O herb butterbur ( Petasites hybridus ) é unha planta arbustiva que crece no norte de Asia, Europa e partes de América do Norte. Extractos feitos a partir da herba foron utilizados na medicina popular para enxaqueca, calambres estomacais, tos, alerxias e asma.
Butterbur está sendo estudado como un remedio natural de alerxia. Aínda que aínda non se coñece o funcionamento do butterbur, pénsase que funciona de forma similar aos medicamentos de alerxia bloqueando a acción da histamina e os leucotrienos, produtos químicos inflamatorios implicados nas reaccións alérxicas.
Nun estudo que inclúe 186 persoas con febre do feno, os participantes tomaron unha dosis máis alta de butterbur (unha tableta tres veces ao día), unha dose máis baixa (unha tableta dúas veces ao día) ou un placebo. Despois de dúas semanas, tanto a dose máis alta como a baixa aliviaron os síntomas de alerxia en comparación co placebo, pero os beneficios observáronse significativamente con maior dose.
Noutro estudo, 330 persoas con febre do feno recibiron un extracto de mantequilla (unha tableta tres veces ao día), a droga antihistamínica fexofenadina (Allegra) ou un placebo. O mantelo era tan efectivo como a fexofenadina para aliviar o estornudo, a conxestión nasal, os ollos coceiros e outros síntomas da febre do feno, e ambos tratamentos eran máis efectivos que o placebo.
Os efectos secundarios do butterbur poden incluír indixestión, dor de cabeza, cansazo, náuseas, vómitos, diarrea ou estreñimiento. As mulleres embarazadas ou de enfermería, nenos ou persoas con enfermidades renales ou hepáticas non deberían levar a Butterbur.
O manteiga está na familia das plantas de rosas, polo que as persoas que son alérxicas a algas, caléndula, margarida ou crisântemo deben evitar o manteiga.
Non se debe usar a herba prima, así como tés, extractos e cápsulas feitas a partir de herbas en bruto porque conteñen sustancias chamadas alcaloides de pirrolizidina que poden ser tóxicas para o fígado e os riles e poden causar cancro.
É posible eliminar os alcaloides de pirrolizidina a partir de produtos de manteiga. Por exemplo, en Alemaña, hai un límite de seguridade para o nivel de alcaloides pirrolizidina permitido en produtos de manteiga. A dose recomendada diariamente non pode exceder 1 microgramos por día.
2) Quercetina
A quercetina é un tipo de antioxidante chamado flavonoide.
Aínda que aínda non hai suficientes investigacións para concluír que a quercetina é un remedio eficaz para alerxias, pénsase que prevén a liberación de histamina , unha sustancia química inflamatoria relacionada con síntomas de alerxia como estornudo e comezón.
A quercetina atópase naturalmente en determinados alimentos, como mazás (coa pel), bagas, uvas vermellas, cebolas vermellas, alcaparras e té negro. Tamén está dispoñible no formulario de complemento. Unha dose típica de alerxias e febre do feno está entre 200 e 400 miligramos tres veces ao día.
3) Carotenoides
Os carotenoides son unha familia de pigmentos vexetais, sendo o beta caroteno máis popular.
Aínda que ningún ensaios controlados aleatorizados mostran que os carotenoides son remedios efectivos para as alergias, crese que a falta de carotenoides na dieta pode promover a inflamación nas súas vías respiratorias.
Non hai directrices ou investigacións que suxiren unha inxesta determinada para a febre do feno. Moitas persoas nin sequera reciben unha porción de alimentos ricos en carotenoides por día. Se isto é así, considere esforzarse por unha porción de dúas porcións ao día para facer a súa inxestión.
As boas fontes de carotenoides inclúen Damasco, cenoria, cabaza, batata, espinaca, coliflor, squash de butternut e verdes.
4) Ácidos graxos Omega-3
Os ácidos graxos Omega-3 son un tipo de ácido graxo esencial que debemos obter a través da nosa dieta. A investigación suxire que poden reducir a produción de produtos químicos inflamatorios no corpo (prostaglandina E2 e citoquinas inflamatorias).
Aínda que non hai ensaios controlados aleatorios que mostren que os ácidos graxos omega-3 son alerxias efectivas, un estudo alemán que implica 568 persoas descubriu que un alto contido de ácidos graxos omega-3 nos glóbulos vermellos ou na dieta estaba asociado cun risco diminuído de febre do feno.
As boas fontes de ácidos graxos omega-3 son:
- Cápsulas de aceite de peixe: proporcionando 1 a 1,2 gramos de EPA e DHA por día. Os efectos secundarios do aceite de peixe poden incluír indixestión e un sabor a boca de peixe. O aceite de peixe ten un leve efecto de "adelgazamento de sangue". Se toma warfarina (Coumadin) ou heparina ou está en risco de complicacións hemorrágicas, non tome aceite de peixe sen consultar cun médico. O aceite de peixe non se debe tomar dúas semanas antes ou despois da cirurxía.
- Aceite de linaza: 1 cucharada de dúas a tres veces por día.
- Noces: 1 onza (14 metades) por día
Ao mesmo tempo, a redución de alimentos ricos en ácido araquidónico pode ser sabio. Un estudo atopou unha asociación entre o ácido araquidónico ea febre do feno. Aínda que o ácido araquidónico é esencial para a saúde, púxose de máis para empeorar a inflamación. Isto significa reducir a inxestión de xemas de ovo, carne vermella e mariscos.
5) Identificación de sensibilidades alimentarias
Do mesmo xeito que podemos ter alergias ás sustancias no aire, algunhas persoas con alergias e febre do feno poden reaccionar a determinados alimentos. A nosa dieta tende a seguir as estacións, polo tanto, se hai alimentos que inxeriches máis na primavera, quizais teña en conta que os síntomas empeoran despois de comelos e lévalos ao seu médico.
As persoas con intolerancia á lactosa poden notar que se senten máis conxestionadas despois de consumir produtos lácteos. Os estudos preliminares suxiren que algunhas persoas con alerxias aos pólenes da herba tamén poden reaccionar a tomates, cacahuetes, trigo, mazá, cenoria, apio, melón, ovos e porco e que as persoas con alergias átolas tamén poden reaccionar aos alimentos da familia Cucurbitaceae , como pepino e melón.
Unha dieta de eliminación e desafío adoita realizarse para identificar calquera sensibilidade alimentaria. Consiste na eliminación de alimentos sospeitosos da dieta durante polo menos unha semana, seguida da reintroducción sistemática destes alimentos para illar os alimentos que poden ser síntomas agravantes de febre do feno. Non se probaron alergias e sensibilidades alimentarias coñecidas. Debe facerse baixo a dirección dun profesional da saúde.
6) Ortigas
A ortiga é un remedio herbal derivado da mictória (Urtica dioica) arbusto. Algúns estudos suxiren que a ortiga pode axudar con síntomas de alerxia como estornudo, conxestión nasal e comezón, posiblemente ao reducir a inflamación.
7) Irrigación nasal
Unha irrigación nasal ou enjuagamento nasal adoita ofrecerse como un remedio para as alergias ou a febre do feno. É un remedio na casa que implica o uso de auga salgada para limpar as vías nasais. A investigación suxire que pode ser útil para persoas con alerxias.
8) Acupuntura para alerxias
A acupuntura é unha práctica de curación que se orixinou en China hai máis de 5.000 anos. Aínda que os estudos examinaron a acupuntura por alerxias , non houbo grandes ensaios controlados aleatorios.
Nun estudo alemán publicado na revista Allergy , 52 persoas con febre do feno recibiron acupuntura (unha vez por semana) e un té de herbas chinesas deseñado para tratar síntomas alérxicos (tres veces ao día) ou acupuntura simulada e un té de herbas regular. Despois de seis semanas, as persoas que recibiron a acupuntura e o tratamento a base de plantas notaron unha mellora do 85 por cento nunha escala de "avaliación global do cambio" en comparación co 40 por cento no grupo de control. Tamén notaron unha mellora significativa no cuestionario de calidade de vida. Non obstante, non houbo diferenza nos síntomas.
Noutro estudo, 72 nenos con febre do feno recibiron acupuntura (dúas veces por semana) ou acupuntura simulada. Despois de oito semanas, a acupuntura real foi máis efectiva para mellorar os síntomas e asociouse con días máis libres de síntomas en comparación coa acupuntura simulada.
Debido á falta de investigación de apoio, é moi pronto para recomendar calquera remedio para o tratamento das alerxias. Os suplementos non foron probados de forma segura e debido ao feito de que os suplementos dietéticos non están regulados, o contido dalgúns produtos pode diferir do que se especifica na etiqueta do produto. Tamén ten en conta que non se estableceu a seguridade dos suplementos en mulleres embarazadas, nais lactantes, nenos e aqueles con condicións médicas ou que están tomando medicamentos. Podes obter suxestións sobre o uso de suplementos aquí, pero se estás considerando o uso da medicina alternativa, primeiro fale co seu coidador de atención primaria. Tratar de forma autónoma unha condición e evitar ou retrasar o coidado estándar pode ter consecuencias graves.
> Fontes:
> Brinkhaus B, Hummelsberger J, Kohnen R, Seufert J, Hempen CH, Leonhardy H, Nogel R, Joos S, Hahn E, Schuppan D. Acupuntura e medicina herbal chinesa no tratamento de pacientes con rinite alérxica estacional: un control aleatorizado Ensaio clínico. Alerxia. 59.9 (2004): 953-960.
> Gray RD, Haggart K, Lee DK, Cull S, Lipworth BJ. Efectos do tratamento de Butterbur en rinite alérxica intermitente: unha avaliación controlada por placebo. Ann Allergy Asthma Immunol. 93.1 (2004): 56-60.
> Hoff S, Seiler H, Heinrich J, Kompauer I, Nieters A, Becker N, Nagel G, Gedrich K, Karg G, Wolfram G, Linseisen J. A sensibilización alérgica e rinitis alérxica están asociadas con ácidos graxos poliinsaturados N-3 no Dieta e membranas vermellas da célula sanguínea. Eur J Clin Nutr. 59.9 (2005): 1071-1080.
> Kompauer I, Demmelmair H, Koletzko B, Bolte G, Linseisen J, Heinrich J. Asociación de ácidos graxos en fosfolípidos séricos con falla de feno, inmunoglobulina específica e total E. Br J Nutr. 93.4 (2005): 529-535.
> Lee DK, Gray RD, Robb FM, Fujihara S, Lipworth BJ. Unha avaliación controlada por placebo de Butterbur e Fexofenadine sobre resultados obxectivos e subjetivos en rinitis alérxica perenne. Clin Exp Allergy. 34.4 (2004): 646-649.
Exención de responsabilidade: A información contida neste sitio web ten como finalidades exclusivamente educativas e non substitúe o asesoramento, diagnóstico ou tratamento por parte dun médico licenciado. Non se destina a cubrir todas as precaucións posibles, interaccións medicamentosas, circunstancias ou efectos adversos. Debe solicitar atención médica rápida para calquera problema de saúde e consultar co seu médico antes de usar a medicina alternativa ou facer un cambio no seu réxime.