A maioría da xente non vai ao médico cada vez que se arrefríe . Pero saber que facer un na casa non sempre é doado. Esta guía daralle algunhas ideas sobre o que pode funcionar para vostede e axudarche a sentirse mellor e volvendo ao teu vello (saudable) mesmo antes de coñece-lo.
Obter un monte de descanso
Pode parecer ridículo ter un sono extra por mor dun arrefriado, pero realmente é importante.
Cando duas, o teu corpo pode loitar contra as infeccións de forma máis efectiva, mesmo menores como os arrefriados. Entón, só vai durmir unha hora ou dúas máis cedo vai axudar o seu corpo a recuperarse máis rápido.
Beba moitos fluídos
Isto significa auga e bebidas deportivas persoas. Non hai alcohol, refrixerantes ou café. As bebidas acuáticas e deportivas rehidratan o corpo e axudan a aclarar a conxestión e permiten que o seu corpo poida combater a infección. Bebidas con cafeína e alcohol neles só deshidratan e empeoran o problema. O alcohol tamén pode interactuar con algúns medicamentos fredos sen receita, só un motivo máis para evitalos mentres está enfermo.
Tomar os medicamentos para aliviar os síntomas
Ningún medicamento curará o arrefriado común . Hai varios que fan esta reclamación, pero ningún se probou eficaz. Os medicamentos para o arrefriado sen receita normalmente axudarán a aliviar os síntomas para que poida funcionar e sentirse mellor, aínda que sexa por pouco tempo.
Pero lembre, non están a matar o virus, só axudar a xestionar os síntomas.
Usando outros remedios para aliviar os síntomas
Usar cousas como humidificadores e mesmo sopa de polo pode percorrer un longo camiño para facerte sentir mellor. De pé nun baño vapor pode axudar á conxestión e mesmo calmar a tose.
Por suposto, ningún destes medicamentos en realidade cura o seu frío, pero poden axudarche a sentirse mellor, o que por suposto é o obxectivo principal de todos cando están enfermos.
Saber cando visitar o doutor
A maioría de nós non teremos que ir a un médico cando nos arrefríamos. Ás veces, con todo, os síntomas colgarán máis ou empeorarán e poida comezar a preocuparse. Quizais ese arrefriado provocou outra infección, como a pneumonía ou non fose un resfriado. Saber cando chamar ao médico pode ser a información máis importante que pode ter.