A diarrea ocorre, entón necesitará algúns consellos para manexalo
A síndrome do intestino irritable (IBS) é un trastorno gastrointestinal funcional, o que significa que causa síntomas pero non hai evidencia de enfermidade. A colonoscopia adoita mostrar un tecido saudable, e unha biopsia non mostrará sinais de enfermidade. As persoas con IBS poden ter un sistema digestivo máis sensible a determinados estímulos, incluíndo certos alimentos, medicamentos e estrés.
O IBS tende a tomar un dos tres tipos diferentes: diarrea predominante (IBS-D), constipação predominante (IBS-C) e diarrea e constipação alternada (IBS-A). A maioría das persoas diagnosticadas con IBS teñen a forma de diarrea predominante (IBS-D). Cada forma ten os seus retos, e coa diarrea, as hemorróidas no acceso ao baño e a irritación da pel adoitan ser problemas importantes.
Consellos para evitar a diarrea
Evitar ou deter a diarrea de IBS pode non ser sempre posible, pero hai moitos pasos que as persoas con IBS poden tomar para diminuír as posibilidades. Use estes consellos para axudar a previr a diarrea e coidar del cando isto ocorra.
- Previr a diarrea, en primeiro lugar, mantendo unha dieta sa e equilibrada libre de alimentos gatillo. Os alimentos disparadores son diferentes para cada persoa que ten IBS, pero algúns dos comúns inclúen:
- Alcohol
- Edulcorantes artificiais ou substitutos de azucre
- Graxa artificial (Olestra)
- Bebidas carbonatadas
- Leite de coco
- Café (mesmo descafeinado)
- Leiteiro
- Xemas de ovos
- Alimentos fritos
- Aceites
- Pel de aves e carne escura
- Carne vermella
- Acurtar
- Chocolate sólido
- Algúns medicamentos poden causar diarrea, como antibióticos, medicamentos para a presión arterial e antiácidos que conteñen magnesio. Se está tomando un novo medicamento e experimenta diarrea, fale co seu médico para determinar se a droga pode ser a causa.
- Cando a diarrea ocorre, asegúrese de beber moitos líquidos para evitar a deshidratación . A deshidratación pode ocorrer rapidamente cando se está perdendo tanto líquido do corpo a través da diarrea. Se a diarrea é grave, ou continúa por un longo período de tempo, considere a suplementación de auga con carne ou caldo de galiña para reemplazar os electrolitos perdidos. As bebidas de froita e o refrixerante tamén se recomendan para a deshidratación. Non obstante, teña coidado con estes, xa que poden conter edulcorantes artificiais e cafeína que adoitan ser disparadores para IBS.
- A irritación na zona anal pode ser común con episodios severos ou prolongados de diarrea. Mantéñase a zona limpo usando toallas de auga e coidados persoais en lugar de papel hixiénico. Un toque de pulverización na ducha é útil para manter a limpeza na casa. Cando estea lonxe de casa, manteña un tamaño de transporte de toallitas na bolsa, o peto ou o automóbil (tamén pode cargalos nunha bolsa de plástico con un peche seguro).
- Comer porcións menores á hora de comida pode axudar a algunhas persoas que se senten cheas e inchadas despois de comer.
- A adición de fibra soluble pode axudar a algunhas persoas con diarrea do IBS. Algunhas fontes de fibra soluble inclúen:
- Cebada
- Arroz integral
- Groselhas
- Frijoles secos
- Figs
- Pan francés
- Pimientos frescos
- Metilcelulosa (Citrucel)
- Bran de avea
- Fariña de avea
- Pasta
- Prunes
- Cáscaras de Psyllium (Metamucil)
- Pasas
- Arroz
- Pan de masa fermentada
- Soy
- Os seguintes síntomas non son de IBS, e se os experimenta, debería consultar a un médico de inmediato:
- Sangue no taburete
- Febre
- Perda de peso
- Dor grave