¿Que debe comer despois do vómito e da diarrea?
A práctica médica pasada propugnou unha dieta baixa en fibra e fácilmente digerible para persoas que se recuperaban dunha enfermidade estomacal aguda que implica vómitos e / ou diarrea. Foi acuñado un acrónimo como un xeito sinxelo para que as persoas recorden un conxunto de alimentos blandos que mellor tolerar cando está enfermo. Ese acrónimo resumiu a dieta BRAT:
- Bananas
- Arroz
- Puré de mazá
- Torrado
A dieta BRAT tamén se estendeu á dieta BRATTY coa adición dos seguintes:
- BRATT: adición de té
- BRATTY: engadido de iogur
O xustificación detrás da dieta BRAT consistía en dar ao sistema dixestivo un descanso e reducir a saída da materia fecal, reducindo así a probabilidade de que continuase a diarrea.
Investigación sobre a dieta BRAT
Tendo en conta que a dieta BRAT goza de moita celebridade, hai unha sorprendente falta de investigación en canto á súa eficacia. Non semella que se realizaron estudos para avaliar a súa eficacia, sen esquecer os riscos. Dos catro ingredientes, hai só algunhas investigacións limitadas que suxiren que as bananas eo arroz poden axudar a reducir os síntomas da diarrea.
Debes seguir a dieta BRAT?
Como a investigación permitiu unha mellor comprensión de como os nosos corpos combaten a infección, agora crese que canto maior sexa o alcance de nutrientes que poida tomar, mellor será o seu corpo a medida que se recupera da súa enfermidade. Así, a dieta BRAT caeu en desuso.
De feito, o pensamento médico actual é que a dieta BRAT pode realmente abrandar a súa recuperación. En casos máis extremos, a dieta BRAT corre o risco de desnutrición severa.
¿Que debería comer no seu lugar?
Ao recuperarse dun erro de estómago agudo que está causando síntomas de vómitos e / ou diarrea, recoméndase que permaneza hidratado e lentamente comece a introducir alimentos da súa dieta normal.
Non se trata de dicir que as bananas, o arroz, a puré de mazá e as torres non son bos para comezar, é só que quererá expandir lentamente os tipos de alimentos que pode tolerar. Tente comer un equilibrio de proteínas, carbohidratos e graxas saudables.
Se experimentou vómitos, desexaría introducir alimentos sólidos só despois de poder manter os líquidos durante varias horas sen un episodio de vómitos.
Ao recuperar dos seus síntomas e reintroducir alimentos sólidos na súa dieta, é fundamental manter-se ben hidratado. Ademais de beber auga e té, outras opcións útiles son caldo claro e bebidas que conteñen eletrólitos, como bebidas deportivas.
Vexa máis sobre o que comer despois da diarrea con suxestións de diversas ideas para comer cando o estómago se está a recuperar, pero aínda se sente máis sensible.
O que non comer
O que non debe tomar cando se recupere da diarrea ou o vómito é:
- Alimentos picantes
- Alimentos graxos, como alimentos fritos, alimentos graxos ou graxas pesadas
- Bebidas con alcohol
Cando ver a un médico
Se está experimentando algún dos seguintes síntomas de bandeira vermella , debe buscar atención médica inmediata:
- Bancos sanguentos
- Dor extrema ou dor abdominal
- Febre superior a 103 F ou febre persistente que dura máis de dous días
- Vómitos ou diarrea grave que dura máis de dous días
Tratar con diarrea do IBS
Se tes síndrome do intestino irritable (IBS) e experimenta diarrea nunha base crónica, seguindo a dieta BRAT podería potencialmente poñer en perigo a túa saúde. Traballa co teu médico para chegar a un plan de tratamento para reducir os episodios de diarrea. Quizais desexe probar a dieta de baixo FODMAP xa que se demostrou que é efectivo para reducir os síntomas do IBS, incluída a diarrea.
Fontes
- > Dieta BRAT: Recuperación dun estómago trastornado. Academia Americana de Médicos Familiares. Publicado o 6 de abril de 2017.
- Duro, D. & Duggan, C. "A dieta BRAT para a diarrea aguda nos nenos: debería usarse?" Gastroenteroloxía práctica 2007 31: 60-68.
- > Comida, dieta e nutrición para a diarrea NIDDK. Institutos nacionais de saúde.
- > Spiller R. Síndrome do intestino irritable: novas indicacións sobre mecanismos de síntomas e avances no tratamento. F1000Research . 2016; 5: 780. doi: 10.12688 / f1000research.7992.1.