Se tes a enfermidade de Alzheimer ou outro tipo de demencia, podes estar preocupado pola mellor forma de manter a túa independencia. Esta é unha preocupación común especialmente para aqueles que se axustan a un novo diagnóstico , pero hai moitas cousas simples que pode facer que a súa memoria faga menos confianza.
Usar estratexias que estimulan a memoria desde o inicio poden desenvolver patróns de comportamento que poden maximizar a súa independencia, así como a súa confianza.
Probe estes 10 consellos.
1) Usar rutinas
Ter unha rutina é un dos mellores avisos de memoria. Os patróns de comportamento convertéronse nunha axuda á memoria e axudan a unha persoa con demencia a sentirse segura e menos ansiosa.
2) Escriba isto
Manteña un diario ou bloc de notas. Podes usar un diario diario para anotar as tarefas diarias, as tarefas domésticas e as actividades que organizou ou quere facer. Tamén podes usalos para pensamentos e ideas. Os membros da familia ou os coidadores poden engadir actividades ou "deben facelo" na súa lista se así o desexa.
3) Use xuntas de boletíns
Podes fixar recordatorios, horarios, ideas, horarios e listas en taboleiros de anuncios. As xuntas de boletín son excelentes recordatorios visuais. Os axudantes ou coidadores tamén poden poñer recordatorios das actividades programadas, a data e o día e un versículo ou frase inspiradora.
4) Use etiquetas para recordar e identificar
Coloca etiquetas sobre cousas para recordarche onde se almacenan as cousas, identificar posesións ou realizar tarefas específicas como bloquear a porta e as fiestras pola noite ou deixar pasar o can.
5) Consistente use enderezos e libros de teléfono persoal
Manteña o seu teléfono e axenda de enderezos co teléfono con números importantes escritos de forma destacada nunha páxina. Tamén podes gardar un caderno directamente co teléfono para facer un seguimento de quen chamaches, cando fixeches a chamada e de que trataba a túa conversa.
6) Facer uso da tecnoloxía
Considere configurar servizos de correo electrónico como os textos ou recordatorios no calendario do seu teléfono.
Estes tipos de servizos poden utilizarse para recordatorios e indicacións de cousas que se precisan facer, como tomar os seus medicamentos ou asistir a unha reunión ou reunión social importante.
7) Servizos de alarma e GPS
Ademais dos detectores de fume e de monóxido de carbono, pode beneficiarse dos servizos de posicionamento global (GPS) ou dunha alarma onde pode convocar axuda se fose necesario.
8) Organizar obxectos importantes xuntos
Entra no costume de poñer sempre chaves, cartos e vasos no mesmo lugar. Isto pode axudarche a realizar un seguimento destes elementos con máis facilidade.
9) Use reloxos con visualización de data
Tendo reloxos con exhibición de datas en cada cuarto axúdalle a identificar a hora e a data do día e pode activar a memoria para actividades programadas en determinados momentos. Os recordatorios frecuentes do día, a data e o horario probablemente aumenten a orientación .
10) Lea Daily Newspapers, Sitios de noticias en liña ou Páxinas de redes sociais
Os sitios de novas non só o mantén en contacto cos eventos actuais, senón que tamén actúan como recordatorio para o día da semana. Ao actualizar os eventos actuais pode proporcionar unha estimulación cognitiva e permitir que interactúe de forma máis relevante cos demais. Curiosamente, algunhas investigacións descubriron que os adultos maiores que pasaron tempo en Facebook demostraron melloras na súa memoria.