Un diagnóstico de Alzheimer ou outra demencia cambia a vida. Non hai unha folla de ruta clara para navegar polo curso, pero hai algunhas trampas para evitala no camiño que poden axudarche a manexar de forma máis efectiva. Considere estas 10 cousas para deixar de facelo se ten Alzheimer.
Deixar de culpar a si mesmo
Vivir no pasado non axuda a ninguén, especialmente se está feito de actitude de arrepentimento ou foco negativo.
Preguntar o que podería ter sido capaz de facer de forma diferente para evitar a demencia non cambia a realidade. Tamén pon o foco nas cousas que non pode controlar, como o pasado ou a súa xenética, en lugar do que pode controlar, como vivir saudable e satisfactorio. Culpar a si mesmo consome a enerxía que precisa para as decisións diarias e a vida.
Libérate do xogo da culpa: o Alzheimer non é culpa túa.
Deixar de permitir que se defina pola enfermidade de Alzheimer
Non caigas na trampa de pensar que vale a pena cando unha persoa baséase en ter unha memoria perfecta. Aínda que poidas ter demencia, permaneces como unha persoa doadamente dotada cuxa vida consiste máis que en Alzheimer. Pode que teña que recordarche a ti mesmo e outras cousas ás veces. Unha forma de axudar a outros a comprender isto no futuro é escribir anacos da túa historia ou usar fotos para compartir quen estás con outras persoas.
Deixar de asumir que estás equivocado sobre todo
A túa memoria pode non ser xenial, e podes ter os teus datos confusos ás veces, pero non entregas todo o control para o Alzheimer.
Sabe que tamén hai momentos nos que terá razón. Balance a conciencia dos seus déficits con ese coñecemento. Tamén podes probar algunhas técnicas de memoria para axudarche a recuperar ou facer un seguimento da información, permitíndolle un pouco máis de independencia.
Deixe de ser asustado e illar
Só porque tes Alzheimer ou outra demencia non significa que debas deixar de interactuar cos demais.
Retirándose porque non queres que outros vexan os teus deslizamentos de memoria ou teña en conta que unha dificultade para atopar as palabras correctas é unha reacción comprensible pero non útil. Pode querer facer calquera cousa para evitar avergoñarse, pero esta falta de interacción social pode contribuír á depresión, que pode impoñer aínda máis a súa memoria. Non prives a outros do agasallo de pasar o tempo contigo.
Pare de pensar que podes facelo só
Non es unha illa e non tes que tentar ser unha. Resistir asistencia ou apoio dos demais pode pesar tanto a vostede como aos seus seres queridos. Comparta as súas loitas con outra persoa, pase a pé cun amigo ou unirse a un grupo de apoio para aqueles con demencia. Estea disposto a permitir que outros animen e axuden, e aceptan algúns dos recursos da comunidade dispoñibles. Si, pode ser forte, pero pode aumentar esa forza uníndose cos demais nesta batalla, no canto de loitar só.
Deixar de vivir en negación
Fingir ou ignorar os seus síntomas de demencia non o axudará a desaparecer. Canto máis cedo obteña un diagnóstico preciso, canto máis cedo poida ser proactivo co seu tratamento . Hai algunhas causas reversibles de confusión e perda de memoria, como a deficiencia de vitamina B12 ou a presión hidrocefalia normal , polo que é importante unha avaliación exhaustiva.
Afrontar o seu diagnóstico permítelle comezar o tratamento antes, e tamén pode animar a que teña a intención de vivir. Por exemplo, podes considerar como podes crear recordos cos teus seres queridos, pedir desculpas onde necesitas e perdoar aos que o fixeron.
Deixar de demorar a planificación para o futuro
Poñer en dúbida as decisións difíciles pode facelo hoxe máis doado, pero a longo prazo, non o axuda. Decidir quen quere axudarlle coas decisións médicas e designar a esa persoa como un poder médico . Fai o mesmo para as finanzas pedindo a alguén que teña como poder financeiro o seu avogado.
Busca as túas opcións e comunícalle aos teus seres queridos as túas preferencias se necesitas máis axuda e non podes vivir de xeito independente. Unha forma de controlar algúns dos retos futuros é determinar como lle gustaría que fosen manipulados.
Adicionalmente, dáse conta de que está dando aos seus seres queridos un agasallo ao estar disposto a falar claramente sobre as súas opcións e preferencias para que non teñan que adiviñar neles no futuro.
Deixar de auto medicarse con alcohol ou drogas
Ahogando as súas penas ou a deformación da realidade poden brevemente que se sinta mellor, pero tamén fará que o seu problema sexa moito peor. Combinando o abuso de substancias coa demencia, xunto cos medicamentos prescritos, é unha receita para o desastre. A súa mellor aposta pola calidade de vida é o exercicio físico, o exercicio mental, os medicamentos que poden diminuír a progresión da demencia segundo o prescrito polo seu médico e a interacción social.
Deixar de dar
Mentres a depresión pode ser unha reacción comprensible para un diagnóstico de Alzheimer, non se rendan antes de que teña que. Desvalorizando a súa vida, renunciando e deixando a vitoria de demencia sen sequera loitar é unha triste forma de enfrontar a este inimigo. Se se sente deprimido ou ansioso, pregúntalle ao seu médico se un medicamento antidepresivo ou anti-ansiedade sería apropiado para axudarche.
Ademais, faga un obxectivo cada día para facer unha cousa que non sente como facelo, como chamar a un amigo ou axudar ao seu veciño a cargar as follas. Tan difícil como para comezar, probablemente sentirásme animado despois.
Deixar de tomar todo en serio
O Alzheimer é grave; todos sabemos diso. Pero non tes que arrincar o teu sentido do humor a medida que reaccionas. O vello dito: "A risa é unha boa medicina", foi comprobada cientificamente varias veces. Polo tanto, aproveite a oportunidade de ver unha comedia na televisión, ler un libro de bromas e estar disposto a rir de si mesmo e cos demais.
Goza todos os días polo que che trouxo. Máis fácil dicir que facer, pero un recordatorio para todos nós, a demencia ou non.