O seu teléfono intelixente é unha ferramenta poderosa e flexible para capturar información relacionada coa súa saúde. Existen varias maneiras de que o seu teléfono poida facer isto, como as aplicacións ou dispositivos máis populares que se describen a continuación. Algunhas aplicacións abarcan varias categorías, o que permite ao usuario varias avenidas para capturar información sobre a saúde.
Introduce manualmente a información
Esta é a forma máis primitiva de seguir a súa información sanitaria, xa sexa a súa presión arterial, peso, azucre no sangue, nivel de enerxía ou lista de medicamentos.
Podes usar as aplicacións nativas do teu teléfono (por exemplo, Notas en iPhone) ou un servizo de almacenamento en nube como Dropbox ou Google Drive. Evernote pode usarse para almacenar case calquera tipo de información, pero tamén está integrado cos dispositivos sensores de saúde (ver máis abaixo).
O rastrexo de dieta e exercicio é sinxelo coas aplicacións MyFitnessPal e SparkPeople. (Do mesmo xeito que moitas outras aplicacións populares de dieta e exercicio, tamén ofrecen outras formas de rastrexar a súa información, como a exploración de código de barras de nutrición e a conexión cos dispositivos de seguimento de actividade). Particularmente, as persoas que seguen unha dieta restrictiva poden querer rastrexar a súa inxestión nutricional para garantir permanecen saudables. O cronómetro é un exemplo dunha aplicación que analiza as comidas diarias e calcúlase se recibe unha cantidade suficiente de minerais, vitaminas, proteínas e outros nutrientes en función dos seus niveis de actividade.
Capture información cos sensores do teléfono
Os sensores incorporados no teléfono poden capturar automáticamente os tipos seleccionados de información de saúde cando están ligados a aplicacións axeitadas.
Deste xeito, as aplicacións aproveitan o hardware de stock do teléfono para ofrecer funcións relacionadas coa saúde.
Un exemplo popular é o seguimento da actividade física. Numerosas aplicacións (por exemplo, RunKeeper) usan o GPS do teléfono para rastrexar actividades ao aire libre como correr ou camiñar.
Un puñado de aplicacións (por exemplo, Zombies, Run!) Tamén aproveitan o acelerómetro para realizar un seguimento das actividades de interior como o rodapé de rodas, o que sería imposible de medir co GPS.
O despertador do ciclo do sono usa o acelerómetro, co teléfono colocado debaixo do colchón, para controlar a profundidade do seu sono. O fabricante afirma que a aplicación esperta nunha xanela de 30 minutos de duración.
Non obstante, a calidade e a profundidade do sono non sempre se relacionan co movemento, especialmente para persoas con trastornos do soño.
A cámara é outro sensor útil. A aplicación Instant Heart Rate de Azumio mide a frecuencia cardíaca cando coloca a punta do dedo sobre a lente da cámara. Funciona por detectar pequenos cambios na cor da punta do dedo que ocorren con cada latido cardíaco. Algunhas aplicacións usan a lente da cámara para estimar a saturación de osíxeno (concentración) no seu sangue, pero adoitan estar mal clasificadas nas tendas de aplicacións, e os usuarios observan que as lecturas non son precisas en comparación cos sensores dedicados de saturación de osíxeno.
Como se mencionou anteriormente, moitas aplicacións nutricionais usan a cámara para escanear as etiquetas dos alimentos e importan as calorías e o contido de nutrientes no seu rexistro de alimentos. Este é un xeito rápido e indolor de rastrexar comida, sempre que os produtos que comas teñan etiquetas.
Capture información cun sensor separado de saúde
Mentres o teléfono intelixente en si é unha marabilla da tecnoloxía moderna, o seu maior potencial de seguimento de saúde pode estar na capacidade de conectarse a sensores separados.
Aquí tes algúns dispositivos que podes conectar co teu teléfono para rastrexar a información de saúde:
- Seguidores de actividade como o Fitbit, Jawbone, Spark e decenas de outros
- Monitor de presión arterial [Ler máis sobre como elixir un monitor de presión arterial .]
- Medidor de glicosa [Ler máis sobre tecnoloxía de saúde para diabete ].
- Oximetros de pulso para medir a frecuencia cardíaca ea saturación de osíxeno
- Escala de peso
- Monitor de ritmo cardíaco, como o dispositivo AliveCor aprobado pola FDA
- Medidor de caudal máximo para controlar o control da asma
Plataformas comprensivas como a aplicación de Apple's Health facilitan a unión de toda esta información.
Enlace aos teus rexistros electrónicos de saúde
Gran parte da súa información sobre a saúde pode almacenarse nos rexistros electrónicos de saúde (EHR) mantidos polos seus provedores de coidados de saúde.
Moitos EHR permiten agora aos pacientes acceder á información almacenada nos EHR, como os signos vitais, os medicamentos, os resultados das probas, as citas e os resumos de visitas.
Pode acceder a estes a través dun portal paciente no seu teléfono ou descargalo coa función Botón Azul. Tamén é posible transferir datos desde un teléfono intelixente ao seu EHR. Non obstante, aínda non é completamente seguro nin flexible para facelo directamente. Os expertos suxiren usar un método que implique un servidor de pasarela dedicado.
Manteña unha vida útil
Lifeloggers comprométense a rexistrar todas as actividades de comportamento, como facer exercicio, durmir e comer e almacenar grandes cantidades de datos persoais. Os primeiros cazadores de vida rexistraron a súa vida manualmente. Os teléfonos intelixentes agora poden capturar datos automaticamente e producir canles de vida que se estenden ao longo de varios anos. Gordon Bell é quizais o xoieiro de vida máis coñecido. Un antigo investigador de Microsoft, Bell levaba unha cámara automática ao longo do pescozo durante anos. O seu obxectivo era capturar e almacenar todos os datos gravados e desenvolver memoria fotográfica mellorada por máquina. Aínda que se detuvo co experimento, influíu en moitos dos seguidores posteriores. As aplicacións Lifelogging poden axudarche a realizar un seguimento da túa vida e saúde durante todo o ano. Por exemplo, Instant é un compañeiro de vida útil automático que pode usar para rexistrar a súa vida, incluídos os lugares onde vaia, a actividade física, o sono e o tempo dedicado no seu teléfono. Todos os datos colócanse no taboleiro. Tamén recibes informes semanais e tes acceso a un coach de chatbot que che axuda a interpretar os teus datos. Se queres ser máis específico sobre o que queres capturar, Journaly é outra opción de vida. Esta aplicación rexistra automaticamente a hora, a data, o lugar, a actividade, o sono e o tempo, pero podes personalízalo e engadir campos e notas que son importantes para ti. Por exemplo, pode rexistrar a comida que comeu, a asistencia ao ximnasio e se meditou ou non nun día específico.
Experiencia dos usuarios con seguimento de datos persoais
Aínda que os teléfonos intelixentes están omnipresentes agora, non todas as persoas amosan a mesma apertura ás novas tecnoloxías. Ademais, a xente difire nas súas motivacións. Algúns utilizan rastreadores para acadar un obxectivo de saúde, outros para obter incentivos ou por puro interese na tecnoloxía.
Os estudos mostran que os usuarios novos son diferentes aos usuarios experimentados cando se trata de datos de seguimento. Os investigadores Amon Rapp e Federica Cena da Universidade de Torino, Italia, descubriron que os usuarios inxenuos a miúdo non logran integrar os dispositivos de seguimento nas súas vidas cotiás. Despois da primeira fase de curiosidade, o seguimento do cansazo pode facerse patente neste grupo. Os novos usuarios non están moi motivados para traballar cos seus datos e non necesariamente buscan solucións que poidan facer que os datos funcionen para eles. Rapp e Cena sosteñen que son necesarias novas estratexias de deseño se queremos que a xente realice un seguimento continuo dos seus comportamentos de saúde. Un estudo sobre a percepción de aplicacións dos usuarios realizado pola Michigan State University tamén suxeriu que a aceptación podería ser maior se os proveedores de saúde recomendaron aplicacións aos seus pacientes. Non obstante, aínda non está claro o xeito no que os profesionais sanitarios son receptivos ás novas tecnoloxías de rastreamento de datos.
> Fontes
> Cvetković B, Szeklicki R, Janko V, Lutomski P, Luštrek M. Monitorización de actividade en tempo real cunha pulsera e un teléfono intelixente. Información Fusion , 2017.
> Gaynor M, Waterman J. Marco de deseño para sensores e etiquetas RFID con aplicacións sanitarias. Política e Tecnoloxía de Saúde , 2016; 5: 357-369.
> Kang S, Kang J, Ko K, Park S, Mariani S, Weng J. Validez dun rastreador de sono portátil comercial en pacientes con insomnio adulto e bos durmir. Revista de investigación psicosomática , 2017; 97: 38-44
> Rapp A, Cena F. Informática persoal para a vida cotiá: como os usuarios sen experiencia previa de auto-rastrexo participan con datos persoais. Revista Internacional de Estudos Humano-Informáticos , 2016; 94: 1-17.
> Wei P, Kanthawala S, Shupei Y, Hussain S. Un estudo cualitativo das percepcións dos usuarios das aplicacións de saúde móbil. BMC Public Health , 2016; 16 (1): 1-11.