Ter a súa presión arterial (BP) medida é unha parte rutineira de visitar o seu médico. Non obstante, tamén é doado medir a túa BP na casa. A boa noticia é que as lecturas BP na casa, cando se fan correctamente, son un predictor máis preciso de risco cardiovascular que as lecturas de BP medidas na oficina médica. Ademais, as gravacións de BP na casa tamén poden prever a progresión da enfermidade renal eo descenso funcional nas persoas maiores.
Teñen varias vantaxes sobre as gravacións tomadas no consultorio médico, incluíndo unha gran cantidade de medidas, de baixo custo e de fácil implementación. Non obstante, para obter datos útiles, é esencial ter un dispositivo validado e realizar a medición correctamente. Debería considerar medir o seu BP na casa se:
- Ten un problema de alta BP coñecido (hipertensión). As medidas de inicio BP axudarán a determinar se o seu tratamento é efectivo. Se a súa oficina BP é superior ou igual a 130/85 mm Hg, o seu médico probablemente considerará unha medida fóra da oficina.
- Vostede ou o seu médico sospeitan que pode ter hipertensión de capa branca, definida como alta BP na oficina médica, pero BP normal na casa.
- Vostede ou o seu médico sospeitan que pode ter a hipertensión enmascarada, definida como BP normal na oficina médica, pero alta BP na casa.
Os monitores BP para uso doméstico vén en moitos estilos diferentes. En xeral, a Asociación Americana do Corazón recomenda que use un monitor BP automático cun manguito que se axuste ao seu brazo superior .
Automático vs Manual
O método tradicional de medición de BP require que inflames o puño apretando un bulbo e escoites como o pulso cambia mentres o manguito se desinfla. Esta é unha habilidade técnica e complexa. Afortunadamente, os monitores BP automáticos fan a tarefa moito máis fácil. Ao empurrar un botón, o manguito inflará e medirá o BP mentres se desinfecta lentamente.
Nota: A medición de BP cunha máquina automática pode non ser precisa se ten fibrilación auricular . Pregunta ao teu médico por consellos nesta situación.
Localización de BP Cuff
O xeito máis preciso e fiable de medir BP é usar un manguito que rodee o brazo superior ou a zona do bíceps por encima do cóbado.
Pode ser conveniente usar unha máquina que mide BP no puño ou o dedo porque non tes que arrincar a manga. Non obstante, as lecturas de BP con estas máquinas son particularmente sensibles á posición do seu pulso e dedo. E as arterias máis pequenas no seu pulso e dedo (en comparación co brazo superior) tamén fan que as lecturas de BP sexan menos precisas.
Polo tanto, os monitores de dedo e dedo non se recomenda a menos que non estea dispoñible outra alternativa.
Tamaño do punteiro BP
Asegúrese de que o manguito encaixa correctamente. Se o puño é demasiado pequeno (demasiado axustado ao redor do brazo), a medición BP será falsamente elevada. Se o manguito é demasiado grande (moi flojo), a medición de BP será falsamente baixa. Normalmente o monitor BP virá con instrucións para determinar se o puño é o tamaño correcto para ti.
Gravar e enviar lecturas BP
A maioría dos puños de BP cunha pantalla dixital gravarán varias semanas das lecturas de BP. Asegúrese de non perder estas lecturas mentres a memoria se borra.
Escríbalas ou engada o monitor ao computador ou ao teléfono intelixente. Se o servizo está dispoñible, envíe as lecturas de BP directamente ao seu coidado da saúde . É importante que o seu médico calcule a media de varios valores de BP tomados durante un período de tempo. Por iso, moitos expertos recomendan manter un diario de presión arterial. Un estudo recente liderado polo profesor James Sharman da Universidade de Tasmania, Australia, demostrou que, polo menos, o 30 por cento das últimas 10 lecturas sistólicas na presión arterial sistólica máis ou igual a 135 mm Hg, o paciente é probable que teña un sangue incontrolado presión.
Aínda que isto sexa só unha estimación aproximada, os médicos poderían usalo para evaluar rápidamente as entradas dos diarios de BP na casa.
Monitores validados
Consulte esta clasificación dos monitores BP do brazo superior e elixa o que se recomenda específicamente. A información actualizada de datos é proporcionada polo dabl ® Educational Trust, unha organización educativa sen ánimo de lucro que ten moitos especialistas en medidas de presión arterial no seu consello asesor.
Posicionamento corporal
A súa posición corporal afecta a súa presión arterial. sen importar o tipo de monitor que estea usando.
Hai puntos clave para recordar antes e durante a medición BP.
Antes de medir o seu BP:
- Non fume, beba bebidas con cafeína ou bebidas alcohólicas, nin exercite nun prazo de 30 minutos antes de medir o seu BP.
- Vaciar a vexiga.
- Descansa tranquilamente durante 5 minutos antes de medir BP.
Ao medir a túa presión arterial:
- Sente-se nunha cadeira coas costas apoiadas e os pés planos no chan.
- Non cruzas as pernas nin os nocellos.
- Apoia o brazo nunha mesa para que o seu brazo superior (bíceps) estea igual co corazón. Non deixes que o teu brazo te coloque ao teu carón e non o leves demasiado alto.
- Xire a palma cara arriba.
- Coloque o manguito BP en torno ao brazo superior desnudo, unha polgada por encima do cóbado do cóbado.
- Preme o botón de inicio no monitor. O manguito inflarase automáticamente e lerase o BP mentres se desinfla.
- Toma dúas ou tres lecturas, un minuto separadas.
Tamén é boa idea verificar o seu monitor BP contra o do seu consultorio para ver se hai unha diferenza nas lecturas.
> Fontes
> Cohen J, Cohen D. Integrando a presión arterial fóra do oficio no diagnóstico e xestión da hipertensión arterial. Informes cardiolóxicos actuais , 2016; 18 (11): 1
> Kario K, Hoshide S, Wang J, et al. Orientación sobre a monitorización da presión arterial na casa: unha declaración da Rede HOPE Asia. Xornal de Hipertensión Clínica , 2018; 20 (3): 456-461
> Sharman J, Blizzard L, Kosmala W, Nelson M. Método pragmático que utiliza diarios de presión arterial para avaliar o control da presión arterial. Anales de Medicina Familiar , 2016; 14 (1): 63-69.
> Sheikh S, Sinha A, Agarwal R. Seguimento da presión arterial doméstica: ¿Que bo predictor do risco a longo prazo? . Informes sobre a hipertensión actual , 2011; (3): 192