O gas intestinal eo inchazo abdominal son molestos pero moi tratables
Moitas persoas que padecen enfermidades inflamatorias intestinais tamén descobren que teñen síntomas de inchazo ou distensión abdominal. Unha das causas deste incómodo problema pode ser o gas no tracto dixestivo.
O inchazo eo gas poden ser dolorosos, vergoñentes e poder limitar as túas opcións de armario para pantalóns con cinturas elásticas. Afortunadamente, hai varias formas de manexalo.
Causas
Inflamación no abdome é normalmente causada polo gas nos intestinos. Unha das razóns para demasiada gas é alimentar alimentos que crean gas .
Ingerir o aire mentres se come é moitas veces feito de forma inconsciente e pode provocar erupción frecuente durante ou despois das comidas. Para evitar engulir o aire, ralentice ao comer, non bebe bebidas e non fale mentres mastiga. Tamén trata de evitar a goma de mascar, comer doces duros, beber bebidas carbonatadas e beber líquidos a través de paja.
Intolerancia á lactosa
A intolerancia á lactosa é unha condición común que tamén pode contribuír ao inchazo abdominal. Moitas persoas non poden dixerir lactosa, que é o azucre que se atopa no leite de vaca. Esta condición é máis común nos adultos, pero algúns nenos (especialmente os maiores de dous anos) tamén poden ser intolerantes á lactosa.
Curiosamente, a intolerancia á lactosa é diferente dunha verdadeira alerxia ao leite . Evitar o leite de vaca e os alimentos feitos con leite, como sorbete ou queixo, poden axudar a evitar o problema.
Pero isto non sempre é práctico ou desexable. Na actualidade, hai varios produtos dispoñibles sen lactosa ou poden axudar ás persoas intolerantes á lactosa a dixerir a lactosa que se atopa nos produtos lácteos.
Causas pouco comúns
Se o abdome ten un tacto ou é difícil, póñase en contacto co seu médico para asegurarse de que non hai outra causa subxacente para o inchazo.
A pesar de ser infrecuente, o inchazo tamén pode ser causado por condicións máis graves. O médico inmediatamente debe verificar un inchazo persistente, progresivo ou intenso (especialmente cando está acompañado por outros síntomas e un aumento na circunferencia abdominal).
Tratamentos
O obxectivo final é evitar que o inchazo se produza en primeiro lugar. Pero unha vez que o problema xa está presente, hai algunhas formas de tratalo.
- Unha almofada de calefacción colocada no abdome (non a use por moito tempo ou adóitase con el) ou un baño quente pode aliviar a incomodidade abdominal.
- Tomar o suplemento de Beano ao comer habichuelas ou leguminosas pode axudar a reducir o gas que se produce mentres se digiren os alimentos.
- Para expulsar o gas intestinal problemático, intente facer unha camiña rápida ou obter outra forma de exercicio que poida que o corpo se mova. O exercicio frecuente pode axudar a manter os intestinos traballando de forma máis eficiente e axudas coa dixestión.
- Se o exercicio falla, intente poñer tranquilamente no seu lado esquerdo nunha cama, sofá ou chan e leve os xeonllos no peito. Esta posición, ou algúns outros movementos como o cóbado, ás veces pode axudar a liberar o gas atrapado.
- Os remedios anti-gases sen receita, que moitas veces conteñen polietilenoglicol ou simeticona, tamén poden axudar. Consulte cun médico antes de probar por un tempo que poidan ser efectivos, asegúrese de ler todos os ingredientes. Algunhas marcas conteñen sorbitol , un aditivo alimentario que demostrou irritar o tracto dixestivo e causar diarrea, calambres e dor.
Prevención
A mellor forma de evitar o gas producido polos alimentos é, previsiblemente, evitar aqueles alimentos que contribúen ao gas intestinal. Moitas persoas teñen unha idea de que alimentos poden causar gas (como o faba ), pero pode que non saiba algúns alimentos moi comúns que tamén poden contribuír ao gas.
Evitar un ou dous alimentos porque causan gas, inchazo e dor non deben ser un problema. Pero calquera cambio drástico na dieta só se debe facer despois de consultar un médico e un dietista se é posible. Todas as persoas están afectadas por alimentos de forma diferente, pero algúns alimentos que normalmente causan o gas son:
- Espárragos
- Brócolis
- Coles de Bruxelas
- Repolo
- Coliflor
- Millo
- Fructosa (azucre de froitas)
- Lactosa
- Patacas
- Sorbitol
- Trigo
Fontes:
Azpiroz F. Entendendo o gas intestinal. Fundación Internacional para Trastornos Gastrointestinales Funcionais, Inc. 19 de marzo de 2015.
Información dixital das enfermidades dixestivas. Gas no tracto dixestivo. Instituto Nacional de Diabetes e Enfermidades Digestivas e Renales. 2 de xaneiro de 2013.