Efectos a curto e longo prazo da ansiedade na presión arterial
¿A ansiedade causa presión alta? A resposta é si, pero tamén, non. A ansiedade ou o estrés vincúlanse a incrementos temporais na presión arterial, pero non a presión alta crónica . Isto é verdade mesmo en pacientes que padecen trastornos de ansiedade crónica. Aquí hai máis información sobre como o estrés e a ansiedade están relacionados cos cambios na presión arterial.
Como a ansiedade pode aumentar a presión arterial temporalmente
Os períodos de ansiedade provocan a liberación de hormonas que causan un aumento da frecuencia cardíaca e diminución do diámetro dos vasos sanguíneos, o que leva ao aumento da presión arterial.
O efecto do estrés sobre a presión arterial a curto prazo pode ser dramático, o que significa que a presión arterial media aumenta de 30 a 40 por cento. Estes cambios son de curta duración, pero con frecuencia cardíaca, diámetro dos vasos sanguíneos e presión arterial volven á normalidade a medida que se eliminan as hormonas.
A ansiedade crónica non conduce á presión arterial alta crónica
As persoas con trastornos de ansiedade crónica non teñen aumento da presión arterial crónica como consecuencia da súa ansiedade. Nestes pacientes, os sistemas nerviosos e cardiovasculares parecen restablecer o seu punto normal para explicar o aumento crónico das hormonas do estrés. Do mesmo xeito que os pacientes sen trastornos de ansiedade teñen períodos de estrés, as persoas con trastorno de ansiedade crónica tamén teñen períodos de maior ansiedade, ea súa presión arterial responde similarmente durante estes tempos.
Estrés e presión arterial
O impacto da presión arterial do estrés aínda é motivo de preocupación, porén, é por iso que a ansiedade eo estrés adoitan estar listados como causa de presión alta.
Repetidamente, pequenas ráfagas de presión arterial elevada poden ser tan prexudiciais como as elevacións de presión arterial crónica. O dano que se produce aos vasos sanguíneos, o corazón e os riles é moi similar nestes dous casos.
Independentemente de que o dano se produza nunha serie de ráfagas curtas ou co paso do tempo, aínda é acumulativo e os efectos de ambos os dous tipos de elevación da presión arterial son o mesmo risco de dano nas articulacións, ataque cardíaco, accidente vascular cerebral e morte.
Decidir como tratar a presión arterial nas persoas con estrés subxacente ou problemas de ansiedade é complicado. Algunhas das medicinas complementanse entre si, mentres que outras poden traballar un contra o outro. Se tes un estrés crónico, o mellor é consultar a un médico. El ou ela poden axudar a decidir que curso de tratamento mellor se adapta ás súas necesidades.
Bo para ansiedade e alivio do estrés e bo para a presión arterial
Algúns bos hábitos de saúde teñen beneficios para reducir a ansiedade e o estrés, así como previr ou controlar a presión arterial alta. Ser físicamente activo é unha parte dun estilo de vida saudable que é bo para ambos. A actividade física, como a camiña rápida, tamén pode axudar a administrar o azucre no sangue se ten diabetes e mantén un peso saudable, ambos importantes para a presión arterial.
O alcohol pode agravar a ansiedade e recoméndase que bebe apenas para reducir os riscos da presión arterial. Comer unha dieta sa pode axudar co estrés, a ansiedade, así como a prevención ou o control da presión arterial alta.
> Fontes
- > Preguntas e respostas sobre a presión arterial alta. Instituto Nacional de Diabetes e Enfermidades Digestivas e Renales.
- > Serdner, GH, et al. Efecto da ansiedade e depresión na presión arterial: estudo da poboación lonxitudinal de 11 anos. Br J Psiquiatría. 2008 agosto; 193 (2): 108-13.
- > Consellos para controlar o estrés e a ansiedade. Asociación de ansiedade e depresión de América.