Como un superviviente do cancro de colon , pode que pasou horas reflexionando porque, como adulto saudable, sen factores de risco coñecidos, foi elixido para desenvolver cancro. A inxustiza non apela e pode transformarse en ira, se non se explora, co paso do tempo.
É importante aclarar que non todos se sentirán furiosos co diagnóstico. Moitas persoas senten medo, pesar ou incluso culpa unha vez que lle dixeron que ten cancro.
Estes - así como a ira - son emocións naturais e normais que en realidade son parte saudable da aceptación do seu diagnóstico , inicialmente .
Despois de saber que ten cancro, pode soñar sobre como sería a súa vida se non fume, bebe excesivamente ou leve outros comportamentos de saúde arriscados. Por outra banda, pode estar preso nun medo de medo preguntándose como vai sobrevivir ao próximo tratamento e seguir alimentando á súa familia. Todos son moi normais e moi comúns. É por iso que moitos centros de tratamento do cancro incorporan realmente a terapia como parte integrante do seu tratamento.
Volvendo á ira, hai formas positivas de aproveitar esta emoción, en vez de deixar que destrúa as súas relacións interpersoais e, eventualmente, ti.
Examinar a emoción
Isto pode parecer obvio, pero pode non ter explorado exactamente o factor que o fai tolo. Estás tolo que comeu ensaladas en lugar de hamburguesas durante os últimos 10 anos e non parece xusto que o teu colonos non che agradece?
Ou, estás frustrado de que deixaches de fumar nos teus vinte anos e estás pensando: " Moito bo que fixo. Eu aínda terminei con cancro ". Ao explorar exactamente o que estás irritado podes axudarche a avanzar e pasar a emoción. Felicite polo seu comportamento sa e traballa en aceptar o feito de que moitas veces o cancro non é xusto .
Aínda non sabemos por que os bebés nacen con el ou por que o consegue un 20 anos de idade perfectamente saudable.
Deixe os seus amigos e familiares saber onde está mentalmente
Moitos sobreviventes de cancro intentan internalizar os sentimentos sobre o diagnóstico de cancro . En lugar de protexer a familia e os amigos, como se pensaba, adoitas terminar prexudicando as relacións con arrepios que realmente non estaban destinados a esa persoa. Está ben pedirlle desculpas e deixe que o seu amigo ou membro da familia saiba o que sente. A miña suposición é que se sorprenderá e tamén entenderá por completo.
Cambia as túas prioridades
Despois dun diagnóstico de cancro, este probablemente xa está ocorrendo de forma natural, sen moito esforzo por parte de ti. Gastar eses momentos adicionais mirando o traballo escolar da súa filla ou falar cun amigo perdido longa adquire unha nova luz cando se ve obrigado a recordar que o noso tempo aquí é limitado. Non obstante, se traballas de forma consciente para dedicar uns momentos cada día a substituír os sentimentos de coraxe con gratitude polo que tes, pode axudar a reformular o teu estado de espírito.
Considere a Asesoría
Probablemente estás pensando: nin sequera sei como me dará tempo a todos estes tratamentos. Por que no mundo quero crear asesoramento e ter aínda máis citas para ir?
A resposta é sinxela. Se a súa ira está pervading a súa vida e non pasou do pasado, pode provocar complicacións aínda máis graves. A ira non verificada pode manifestarse en problemas fisiolóxicos para incluír:
- Tensión alta
- Ansiedade
- Depresión
- Desencadeando comportamentos de risco
Por comportamentos de risco estou falando sobre as actividades que poderiamos facer se non estamos a pensar de forma clara, como o consumo excesivo de bebidas alcohólicas ou a auto medicación, elixindo pelexas, furor nas carreiras ou ata a actividade sexual desprotexida para arruinar a ira. Se se atopa camiñando por estes camiños, é prudente discutir as súas preocupacións co seu médico e lembre que non está camiñando só por este camiño.
Fontes:
American Cancer Society. (nd). O impacto emocional dun diagnóstico de cancro. Accedeu en liña o 29 de agosto de 2015.
Instituto Nacional do Cancro. (nd). Coping: sentimentos e cancro. Accedeu en liña o 30 de agosto de 2015.