O cancro de colonos é un dos cancros máis comúns, pero ao adherirse a pautas de selección e tomar decisións de estilo de vida saudables, pode reducir o risco. Para axudar a protexerse e aos seus seres queridos da enfermidade, siga estes 10 consellos de prevención de cancro de colon.
1. Se ten 50 ou máis anos, programe unha selección de cancro de colon.
Entón, en realidade, segue coa preparación ea cita.
Máis do 90 por cento das persoas diagnosticadas con cancro de colon son 50 ou máis e a idade media do diagnóstico é de 64. A investigación indica que aos 50 anos, unha de cada catro persoas ten pólipos (crecementos do colonos que poden converterse en cancro). Estar examinado é un excelente método de prevención do cancro de colon. (Máis información sobre esta punta de prevención do cancro de colon).
2. Vexa un médico se ten algún síntoma de cancro de colon.
Falar sobre os hábitos intestinais pode ser incómodo ... pero tamén pode salvar a súa vida. Aínda que o cancro de colon ás veces non causa ningún síntoma, algúns sinais deben ser unha bandeira vermella para programar unha cita co seu médico. Estes inclúen calquera cambio persistente nos hábitos intestinais, feces finos, cólicas, perda de peso inexplicable e sangue no taburete.
3. Coma unha dieta equilibrada.
As dietas con alto contido de graxa e colesterol (especialmente a partir de fontes animais) están ligadas ao aumento do risco de cancro de colon. As dietas de alta fibra, porén, mostraron un efecto protector.
(Máis información sobre esta punta de prevención do cancro de colon).
4. Manter un peso saudable.
Todas as outras cousas iguais, os homes obesos parecen estar en maior risco para o cancro de colon que as mulleres obesas. Ademais, certos tipos de corpo parecen influenciar o risco máis que outros. Os estudos indican que a graxa extra na cintura (unha forma de mazá) aumenta o risco de cancro de colon máis que graxa extra nas coxas ou cadros (unha forma de pera).
(Máis información sobre esta punta de prevención do cancro de colon).
5. Manter un estilo de vida activo.
A investigación indica que o exercicio pode reducir o risco de cancro de colon en ata un 40 por cento. O exercicio tamén adoita reducir a incidencia doutros factores de risco para o cancro de colon, como a obesidade ea diabetes. (Máis información sobre esta punta de prevención do cancro de colon).
6. Aprende a historia médica da túa familia.
Sabía que o historial médico da súa familia pode afectar as súas posibilidades de desenvolver cancro de colon? Ao discutir a prevención do cancro de colon co seu médico, lembre de mencionar se os membros da familia teñen pólipos ou cancro de colon. Outros cancros (como o estómago, o fígado e os ósos) tamén poden ser relevantes.
7. 7. Fale co médico sobre a súa historia médica persoal.
Como é posible que adiviñase, discutir a súa propia historia clínica é moi importante cando se trata de prevención do cancro de colon. Ás veces sentimos que os médicos non están interesados no que temos que dicir, así que intentamos responder as preguntas de forma tan rápida e sucinta como sexa posible. Pero é recomendable falar sobre o teu historial de saúde. Destacan especialmente pólipos, certos tipos de cancro e inflamación crónica do intestino, o que pode aumentar o risco de padecer cancro de colon.
(Máis información sobre esta punta de prevención do cancro de colon).
8. Considere a Asesoría Xenética.
As persoas que levan mutacións xenéticas relacionadas co cancro de colon hereditario son as máis propensas a desenvolver a enfermidade. Se alguén na súa familia ten FAP ou HNPCC , ou se ten descendencia xudía de Ashkenazi, debería considerar seriamente engadir asesoramento xenético ao seu plan de prevención de cancro de colon. (Máis información sobre esta punta de prevención do cancro de colon).
9. Non fumes.
Si, tamén é un factor de risco para o cancro de colon. Fumar aumenta o risco por dous motivos principais. En primeiro lugar, o fume de tabaco inhalado ou engullido transporta carcinógenos ao colon.
En segundo lugar, o uso do tabaco parece aumentar o tamaño do pólipo.
10. Reducir a exposición á radiación.
¿A radiación é realmente relevante para a prevención do cancro de colon? A resposta curta é si. Segundo a Comisión Reguladora Nuclear dos Estados Unidos, "calquera cantidade de radiación pode supoñer un risco de causar cancro e efecto hereditario, e que o risco é maior para maiores exposicións a radiacións". (Máis información sobre esta punta de prevención do cancro de colon).
Fonte
- > Hou N, Huo D, Dignam JJ. Prevención do cancro colorretal e da xestión dietética. Oncoloxía clínica chinesa . 2013; 2 (2): 13. doi: 10.3978 / j.issn.2304-3865.2013.04.03.