Descubra como o té verde pode axudar a súa saúde
O té verde auténtico está feito da planta de Camellia sinensis . Esta mesma planta utilízase para facer té branco e negro tamén. A diferenza está no procesamento. Para facer o té verde, as follas son secas, laminadas e asadas.
Té verde e cancro
Estudos de células e animais suxiren que o té verde pode:
- Causa morte celular nas células cancerosas
- Inhibe a propagación das células cancerosas
- Suprimir a formación e crecemento de cancro humano
- Dampen a inflamación que pode levar a cambios na célula cancerosa
- Activar xenes supresores de tumores nas células
- Reducir o dano celular
- Mellorar a comunicación entre celas e celas
- Regular o ciclo de crecemento celular
- Proporcionar protección antioxidante móbil
O té verde prevén o cancro de colon?
Varios grandes estudos de poboación observaron que as persoas que adoitan beber té verde teñen unha menor incidencia de cancro de colon en comparación cos que non beben a cervexa. Moitos dos estudos suxiren que unha persoa necesita beber polo menos tres ou cinco cuncas de té verde por día para obter ese efecto protector.
Unha revisión do té verde de 2009 concluíu que o té verde protexe contra varios tipos de cancro, incluíndo o cancro de colon, pero iso non é o mesmo que concluír que prevén o cancro.
Proba Clínica de Té Verde e Cáncer de Colon
Nun estudo clínico de 2008 publicado en Biomarcadores e Prevención de Epidemioloxía do Cancro , os investigadores estudaron o efecto do té verde ou o extracto de té verde sobre a recurrencia do cancro nas persoas que tiveron cirurxía para adenomas (crecemento de colonos que poden desenvolverse en cancro de colonos se non se eliminan) .
Tras a cirurxía, os suxeitos foron seleccionados aleatoriamente a un dos seguintes grupos:
- Beber té verde a diario. Os bebedores de té verde promediaron seis vasos por día.
- Beber té verde e tomar un suplemento dietético do extracto de té verde (GTE), que proporcionou nutrientes do té verde equivalentes a beber preto de dez cuncas por día - seis cuncas de té, máis o GTE.
Tras un ano, os suxeitos do estudo sufriron outra colonoscopia. Os investigadores sinalaron:
- O 31% dos participantes no grupo de té verde desenvolveu outro adenoma
- O 15% dos participantes no grupo té máis o grupo GTE desenvolven outro adenoma
- En comparación co grupo só polo té verde, a xente do grupo Green-tea-plus-GTE tiña un 51% menos probabilidades de desenvolver un adenoma
Este estudo descubriu que consumir o equivalente a dez cuncas de té verde por día, a partir dunha combinación de suplementos de té e té, reduciu significativamente o risco de crecemento precanceroso de colonos.
Outro estudo suxeriu que o té verde pode reducir o risco de crecemento de colonos precancerosos. O equivalente a dez cuncas por día foi consumido neste estudo, pero estudos de poboación suxiren beneficios para a saúde de tres a cinco cuncas por día.
Non beba té verde ...
Se está a ser tratado con Bortezomib (Velcade) ou con medicamentos relacionados, non beba té verde nin toma suplementos de té verde. Algunhas investigacións suxiren que os nutrientes no té verde poden diminuír a eficacia destes tratamentos.
O punto de partida
Se che gusta o té verde, seguramente non che podes ir beber, a non ser que estés tomando os medicamentos mencionados anteriormente ou estás a evitar a cafeína. O té verde ten algunha cafeína, aínda que moito menos do que o café (se está a beber varias cuncas por día, pero engádese).
Teña en conta que, se o té verde substitúe a outras bebidas menos saudables, como a sosa, estará facendo a súa saúde un favor facendo o cambio. Se non che gusta o té verde, non se preocupe. O té branco e negro tamén pode protexerse contra cambios canceríxenos nas células do corpo. Ademais, pode reducir o risco de cancro de colon noutras formas , como o exercicio, o non fumar e manter un peso corporal saudable.
Fontes:
Kumar N, Shibata D, Helm J, Coppola D, Malafa M. "Polifenois de té verde na prevención do cancro de colon". Fronteiras en Biociencia 2007 12: 2309-15.
1. Institutos nacionais de saúde. Clinical Trials.Gov.
Shankar S, Ganapathy S, Srivastava RK. "Polifenois de té verde: bioloxía e implicacións terapéuticas no cancro". Fronteiras en Biociência 2007 12: 4881-99.
Shimizu M, Fukutomi Y, Ninomiya M, Nagura K, Kato T, Araki H, Suganuma M, Fujiki H, Moriwaki H. "Extractos de té verde para a prevención de adenomas colorrectales metacrónicos: un estudo piloto". Epidemioloxía do cancro Biomarcadores e prevención 2008 17: 3020-25.
Yang CS, Wang X. "Té verde e prevención do cancro". Nutrición e cancro 2010 62: 931-37.