Reclamacións de beneficios sanitarios baixo incendio
O zume de aloe é unha sustancia natural extraída da planta de aloe vera . Os defensores suxeriron por moito tempo que beber o zume pode proporcionar beneficios de saúde de gran alcance para aliviar o estreñimiento, a azia e a inflamación para controlar a diabetes ea presión arterial elevada.
Outros propuxeron que beber zume de aloe pode impulsar o sistema inmunitario , mellorar a calidade da pel e do cabelo, aumentar a forza muscular, aliviar a dor e ofrecer efectos desintoxicantes.
Pero o que nos di realmente a investigación? ¿O zume de aloe é a cura? ¿Algúns suxeriron, ou hai unha desvantaxe que aínda temos que afrontar?
Aloe Juice como un reforzo inmunitario
A partir deste momento, a maioría das reivindicacións sobre os beneficios do zume de aloe non están probadas e son en gran parte anecdóticas. Non obstante, houbo unha serie de investigacións sobre o efecto do aloe no estímulo do sistema inmunitario.
Un dos estudos máis publicitados, publicado no Journal of Agricultural and Food Chemistry, informou que un tipo de hidratos de carbono atopado no zume de aloe, coñecido como aloeride, parece aumentar a actividade de NF-kappa B (NF-kB), unha proteína complexo central para a resposta inmune.
Á fronte das cousas, é unha peza interesante e ata prometedora de investigación. Con todo, ten as súas limitacións no que realmente conta.
Aínda que a regulación incorrecta de NF-kB está ligada a todo, dende as enfermidades autoinmunes ata o cancro, non sería razoable suxerir que beber un vaso de zume de aloe tería algún efecto nos niveis NF-kB, especialmente porque o ingrediente activo, aloeride, comprende só 0,015 por cento do zume cru.
Ademais, non está claro se a concentración de aloérides utilizada no estudo do tubo de ensaio podería incluso ser reproducida nos seres humanos e que efecto pode ter no corpo. Polo momento, nin sequera estamos completamente seguros de que beber o zume de aloe con regularidade é unha boa idea.
Efectos gastrointestinales do zume de Aloe
Mentres o zume de aloe se está vendo en máis e máis prateleiras de supermercados, moitas das sustancias contidas no zume (aloe-emodina, aloína e aloe latex) teñen un efecto laxante poderoso e son consideradas tóxicas cando inxeridas en exceso.
Así, mentres estas sustancias (clasificadas como antraquinonas) poden ser eficaces para tratar o estreñimiento, a maioría dos expertos aconsellan contra o seu uso xa que teñen potencial para causar toxicidade gastrointestinal (que se manifesta con diarrea e cólicas abdominais).
Non quere dicir que a noticia sexa todo mal. Os estudos demostraron que o aloe pode, de feito, axudar a diminuír os niveis de glicosa no sangue nos diabéticos. Non obstante, eses beneficios poden volver a ser minados polos efectos adversos do propio zume.
Os estudos sobre o consumo a longo prazo do zume de aloe demostraron que provoca o esgotamento gradual do potasio (central ao control muscular) e pode reducir significativamente a función da parede intestinal ao longo do tempo.
Unha palabra de
Beber un vaso de zume de aloe de cando en vez é pouco probable que te cause danos. Moita xente, de feito, non ten reaccións adversas ao zume de aloe, extractos ou suplementos de cápsulas. Pero é importante lembrar que os supostos beneficios do zume de aloe ou de calquera outro produto de aloe oral son só iso: presuntamente.
Ata que hai máis probas que apoien as afirmacións, pode ser mellor manter as cousas que se sabe que modulan a súa saúde inmune, como unha dieta equilibrada rica en froitas e legumes frescos, grans integrales, proteínas delgadas e graxas saudables insaturadas.
> Fontes:
> Guo, X. e Mei, N. "Aloe vera: unha revisión da toxicidade e efectos clínicos adversos". J Environ Sci Heal. 2016; 34 (2): 77-96.
> Sahu, P .; Giri, D .; Singh, R. et al. "Usos terapéuticos e medicinales de Aloe Vera: unha revisión". Pharmacol Pharm. 2013; 4: 599-610.