Unha conexión interesante pero paradoxal
A cafeína é un tema que moitas veces aparece naturalmente cando se trata de dores de cabeza, principalmente porque a retirada da cafeína é un desencadenante de cabeza común.
¿Como se refire exactamente a cafeína aos dores de cabeza e se está a usar a cafeína ou traballando para que non o saiba da súa vida para evitar os seus dores de cabeza?
Que é a cafeína?
A cafeína é unha sustancia natural, primeiro illada do café.
Está presente en varias outras plantas, o que significa que tamén se atopa nun número de comidas e bebidas comúns. A cafeína é considerada unha droga estimulante psicoativa: unha substancia que afecta o sistema nervioso central, o que provoca un aumento de alerta e conciencia.
Que alimentos e bebidas conteñen a cafeína máis?
A cafeína é un compoñente de moitos alimentos e bebidas, especialmente o café eo té. Engádese tamén a moitos refrescos e bebidas deportivas / enerxéticas. O chocolate é outra fonte de cafeína, aínda que o estimulante adoita estar en concentracións máis baixas que o que se atopa no café, o café e o té.
Como se relacionan exactamente a cafeína e os dores de cabeza?
Se consumes cafeína regularmente e despois intenta eliminar a túa dieta, estás en perigo de desenvolver a retirada da cafeína. Un dos síntomas da retirada é un dor de cabeza. Unha dor de cabeza de abstinencia de cafeína pode chegar de moitas formas, pero normalmente descríbese como chegando lentamente, afectando toda a cabeza e pulsando.
Tamén adoita empeorar con calquera tipo de actividade física. A gravidade da dor de cabeza varía de persoa a persoa, pero os dores de cabeza de abstinencia de cafeína poden ser moi dolorosas e debilitantes.
Por que algúns remedios de dor de cabeza conteñen cafeína?
Hai algunhas probas que suxiren que pequenas doses de cafeína poden realmente aumentar a absorción doutras medicinas, converténdose os un pouco máis efectivo no tratamento de dores de cabeza.
Excedrin e Fioricet son dous analxésicos que conteñen cafeína.
A advertencia é que, aínda que non foi comprobada cientificamente, moitos especialistas cren que os medicamentos con dor de cabeza que conteñen cafeína tamén poden causar a dor de cabeza de caffeína, se se toma con bastante frecuencia, bastante paradoja, pero ten sentido se pensa niso.
¿Que debo facer se obtiven síntomas de abstinencia de cafeína?
Xunto con dores de cabeza, outros síntomas de retirada de cafeína inclúen cansazo, somnolencia ou somnolencia, dificultade de concentración, irritabilidade, depresión ou ansiedade e síntomas similares á gripe. Se sospeitas que os síntomas como estes están sendo causados pola retirada da cafeína, é mellor contactar co teu proveedor de asistencia sanitaria. Se cre que necesita cortar a cafeína na súa dieta, el ou ela pode axudar a facelo dun xeito seguro e eficaz.
O punto de partida
O feito de que a cafeína teña beneficios e inconvenientes para a túa saúde convérteno nunha droga interesante e controvertida. É por iso que é ideal para adoptar un enfoque individualizado cando se trata de inxestión de cafeína, faga o mellor para vostede en función das súas necesidades de saúde. Discutir isto co seu médico é un bo lugar para comezar.
Do mesmo xeito, se decidiu cortar a inxestión de cafeína ou eliminar a cafeína por completo, como se trata diso tamén se require un enfoque único.
Por exemplo, pode ser máis axeitado para encaixar a súa cafeína durante un período de dúas semanas en oposición a unha abstinencia inmediata ou viceversa.
> Fontes:
> Graham AW, Schultz TK, Mayo-Smith MF, Ries RK & Wilford, BB (edicións) "Farmacoloxía de cafeína e efectos clínicos". Principios de medicina de adicción, terceira edición (pp. 193-224). Chevy Chase, MD: American Society of Addiction.
> Comité de clasificación de dor de cabeza da Sociedade Internacional de Cefalea. "A clasificación internacional de trastornos da dor de cabeza: 3 ª edición (versión beta)". Cefalalxia 2013; 33 (9): 629-808.